Maelezo ya Kubuni
Wanawake wamekuwa wakinyonyesha kwa muda mrefu kama wamekuwa na watoto. Kwa maelfu ya miaka, kunyonyesha (pia inajulikana kama lactation, uuguzi, na kunywa) ndiyo njia pekee ya mama kumlea mtoto wake, na ilikuwa ni lazima kwa maisha ya mtoto. Kisha, mapema miaka ya 1900, njia mbadala ya kunyonyesha ilitengenezwa. Kama formula ya watoto wachanga ikawa salama, wanawake wengi walianza kuchagua fomu ya kulisha chupa juu ya kunyonyesha.
Katika kipindi cha miongo michache ijayo, unyonyeshaji ulikuwa umepungua na chini, na kwa viwango vya miaka ya 1960 kunyonyesha vilikuwa chini ya wakati wote. Lakini katika miaka ya 1970, viwango vya kunyonyesha vilianza kuongezeka polepole.
Leo, tunapoendelea kujifunza kuhusu maziwa ya maziwa na faida zote ambazo kunyonyesha hutoa , unyonyeshaji unapatikana tena katika msaada na umaarufu. Kunyonyesha hutoa watoto wachanga na watoto wachanga na chanzo kamili cha lishe kwa miezi sita ya kwanza ya maisha.
Kisha, watoto wanapokuwa wakikua, unyonyeshaji unaendelea kuwa sehemu bora ya chakula cha mtoto pamoja na kuongeza vyakula vikali .
Mapendekezo ya kunyonyesha
Kunyonyesha ni njia iliyopendekezwa ya kulisha watoto wachanga na watoto wachanga. Chuo Kikuu cha Marekani cha Pediatrics (AAP) kinashauri mama kumnyonyesha kwa muda wa miezi sita ya kwanza ya maisha na kisha kunyonyesha pamoja na kuongeza vyakula imara kwa chakula cha mtoto kwa angalau mwaka mmoja. Baada ya mwaka mmoja, AAP inasema kwamba mama na mtoto wake wanaweza kuendelea na kunyonyesha kwa muda mrefu kama wote wanataka kufanya hivyo.
Shirika la Afya Duniani (WHO) linahimiza kunyonyesha kipekee kwa miezi sita ya kwanza, pamoja na kuendelea kwa kunyonyesha pamoja na vyakula vilivyo na nguvu kwa miaka miwili au zaidi.
Bila shaka, mama wengi huja kutambua kwamba kile kinachopendekezwa na mashirika ya afya hawezi kuwa sawa kwao au mtoto wao, kwa sababu ya mapendekezo ya kibinafsi, mapungufu ya maisha, na / au matatizo ya kimwili (kama vile uzalishaji wa maziwa duni).
Aina za kunyonyesha
Wanawake wote, watoto, na familia ni tofauti, hivyo si kila mtu atakanyonyesha kwa njia sawa. Kwa hiyo, kuna mazoea tofauti ya kunyonyesha. Wanawake wengine walinyonyesha kikamilifu, wengine wakanyonyesha sehemu kidogo, na wengine wakanyonyesha kidogo. Hapa kuna njia ambazo wanawake huchagua kunyonyesha.
Kunyonyesha kwa peke yake : Kunyonyesha kwa kunyonyesha ni kuweka mtoto kifua kwa ajili ya kila kulisha bila kutoa chupa au aina yoyote ya ziada kama vile formula, maji, au chakula cha mtoto. Ikiwa ni salama na inawezekana, unyonyeshaji wa kipekee ni njia iliyopendekezwa ya kulisha mtoto wako kwa miezi minne hadi sita ya kwanza.
Kuchanganya kunyonyesha na Mfumo wa Kulisha : Wanawake wengine wanataka kunyonyesha, lakini hawawezi kunyonyesha peke yao, au hawachagua. Katika matukio haya, mtoto anaweza kunyonyesha sehemu ya muda au wakati mwingi, lakini pia atapata formula kama sehemu ya utaratibu wake wa kila siku. Mchanganyiko wa kunyonyesha na kulisha formula huitwa kunyonyesha sehemu .
Kunyonyesha Pamoja na Chakula Cha Kuongezea: Kunyonyesha pamoja na kuongeza vyakula vilivyoitwa kinachojulikana kama chakula cha kuongezea. Chakula cha ziada kinaingizwa kwenye mlo wa mtoto kati ya umri wa miezi minne na sita.
Faraja Uuguzi : Kunyonyesha ni karibu sana kuliko lishe tu. Ikiwa huwezi kufanya maziwa ya kutosha ya maziwa, au ikiwa mtoto wako ni mzee na anapata zaidi ya lishe yake kutoka kwa vyakula vikali, uuguzi kwenye kifua bado ni ya manufaa na ya thamani. Zaidi ya virutubisho na maji, kunyonyesha hutoa msaada wa kihisia na hisia ya usalama. Wakati mtoto wako akiumiza, mgonjwa, au kwenda wakati mgumu, faraja ya uuguzi inaweza kusaidia kutimiza mahitaji ya kisaikolojia na kihisia ya mtoto wako.
Kidogo juu ya Maziwa ya Kibiti
Maziwa ya tumbo ni chanzo bora cha lishe kwa watoto wachanga . Kutoka kwa rangi hadi maziwa ya maziwa ya mpito ili kukomaa maziwa ya matiti , ndivyo tu mtoto wako anavyohitaji kila hatua.
Maziwa ya tumbo yanajumuisha mchanganyiko wa kipekee wa protini , mafuta , wanga , vitamini , na madini ambayo hutengenezea na mtoto wako kama anavyokua.
Pia ina antibodies ya kukuza kinga , seli nyeupe za damu, na enzymes zinazosaidia kulinda mtoto wako kutokana na baadhi ya magonjwa ya kawaida ya utoto.
Wakati formula ya watoto wachanga ni mbadala salama kwa watoto wasioweza kunyonyesha, haiwezi kufanana na maziwa ya maziwa. Wanasayansi bado wanagundua vipengele vyote tofauti katika maziwa ya kifua na kwa nini ni muhimu. Zaidi, maziwa ya maziwa hubadilishwa wakati wa kulisha, siku kwa siku, na baada ya wakati-kitu ambacho hakiwezi kunakiliwa na kuchapishwa kwenye maabara.
Kunyonyesha Mazoezi na Kuzuia
Unapoanza tu na kunyonyesha, nafasi ya mtoto wako na njia anayojifanya kwenye kifua chako ni muhimu sana. Msimamo mzuri wa kunyonyesha unaweza kuhamasisha latch sahihi , na hiyo ni muhimu kwa mafanikio ya kunyonyesha. Mtoto wako akipomwa vizuri , ataweza kuondoa maziwa ya maziwa kutoka kwa matiti yako kwa ufanisi. Latch sahihi inaruhusu mtoto wako kupata maziwa ya kutosha ya maziwa, na husaidia kuzuia masuala ya matiti kama vile vidonda vidonda .
-
Maziwa ya Maziwa ya Matiti Ni Hatua ya Mwisho Katika Kunyonyesha
-
Je, ni Foremilk na Nini Ikiwa Mtoto Wako Anapata Wengi?
Ingawa inaweza kuchukua muda kwa maziwa yako ili kutumiwa kunyonyesha, kunyonyesha haipaswi kukusababisha maumivu makali. Ikiwa unakabiliwa na usumbufu huo wakati mtoto wako akipiga maridadi au anajaribu, na haifai ndani ya dakika moja au mbili (au mabadiliko ya nafasi), ni muhimu kutaja kwa daktari wako, daktari wa watoto wa mtoto wako, na / au mshauri wako wa lactation.
Hatua za Kunyonyesha
Jinsi ulivyomnyonyesha mabadiliko kama mtoto wako kukua . Watoto wachanga wachanga wanapaswa kuweka kifua kwa mahitaji, angalau kila saa mbili hadi tatu wakati wa mchana na usiku. Kwa miezi miwili, mtoto wako anaweza kwenda muda mfupi kati ya uhifadhi, na anaweza hata kulala kwa muda mrefu zaidi wakati wa usiku.
Kisha, wakati mtoto wako akiwa kati ya miezi minne na sita, utaanza kumtambulisha vyakula vilivyo . Mara ya kwanza, mtoto wako hatakuwa na chakula kikubwa sana, hivyo kunyonyesha bado utakuwa chanzo chake cha lishe. Lakini, kama solids kuwa sehemu kubwa ya chakula cha mtoto wako, utakuwa wa kawaida kunyonyesha chini.
Baada ya siku ya kuzaliwa ya mtoto wako , atakuwa kula chakula cha kawaida na vitafunio. Katika hatua hii, kunyonyesha haipaswi kuwa chanzo cha msingi cha chakula au lishe, lakini bado ni kuongeza bora kwa mlo wa afya mzuri.
Kukabiliana na kunyonyesha
Kunyonyesha sio bila changamoto zake. Ingawa ni vigumu kuanza au matatizo yanayotokana baada ya wiki au miezi ya mafanikio, huenda unapaswa kukabiliana na angalau matatizo ya kawaida ya kunyonyesha wakati fulani. Vidonda vidonda, engorgement ya matiti , na vidonge vya maziwa vimevuliwa ni masuala machache ambayo wanawake wengi hupata. Kwa bahati, ikiwa unawatendea mara moja, changamoto nyingi za kawaida ni rahisi kushinda.
Kunyonyesha inaweza pia kuwa changamoto kutokana na masuala ambayo mtoto wako anakabiliwa, kama vile thrush au tie ya ulimi.
Ugavi wa Maziwa ya Maziwa
Wanawake wengi wanaweza na kutoa ugavi bora wa maziwa ya maziwa. Kuna asilimia ndogo tu ya wanawake ambao wataona ugavi wa kweli wa maziwa . Kwa kawaida, usambazaji wa maziwa ya chini ni wasiwasi zaidi kuliko tatizo halisi. Lakini, ikiwa unasikia kama unajitahidi kufanya kutosha, kuna hatua rahisi ambazo unaweza kuchukua ili kujaribu kuongeza maziwa yako ya maziwa .
Mwili wako hufanya maziwa ya matiti kulingana na mfumo wa ugavi na mahitaji. Ikiwa unaongeza mahitaji, mwili wako unapaswa kuongeza ugavi. Kwa hiyo, kwa muda mrefu kama mtoto wako akijitetea kwa kifua chako kwa usahihi , kunyonyesha mara nyingi au kunyonya baada au katikati ya mifugo itawawezesha mwili wako kuwa unahitaji maziwa zaidi ya maziwa.
Bila shaka, ikiwa umejaribu kuongeza usambazaji wa maziwa kwa kawaida lakini bado hauoni uboreshaji, kauliana na daktari wako. Kulingana na hali yako, kuna mimea ya kunyonyesha na dawa fulani ambazo zinaweza kusaidia .
Je! Kila Mama Anaweza Kunyonyesha?
Karibu wanawake wote wanaweza kunyonyesha. Hata kama ulikuwa na sehemu ya C, una vifuani vidogo , au vidole vyako vinageuka ndani , nafasi ni bado unaweza kunyonyesha kwa mafanikio.
Nambari ndogo tu ya wanawake haiwezi au haifai kunyonyesha. Wanawake hawawezi kuwa na maziwa ya kutosha ya maziwa kwa sababu ya upasuaji wa kifua au kifua cha awali , au hawawezi kunyonyesha kwa sababu wanahitaji kuwa na chemotherapy au mionzi ili kutibu kansa. Kunyonyesha pia haipendekezi kwa wanawake walio na suala la afya kama vile VVU au kifua kikuu, wale wanaotumia madawa ya kulevya , au wanawake wanaopaswa kutumia dawa za dawa ambazo hazipatikani na kunyonyesha.
Afya na lishe kwa ajili ya kunyonyesha mama
Wakati unapomwonyesha kunyonyesha, huna haja ya kufuata chakula kali au kujitenga mwenyewe kwa vitu ambavyo unapenda. Kama mama ya kunyonyesha, unaweza kula karibu chochote unachotaka . Unaweza hata kuwa na kahawa yako ya asubuhi na vyakula vyenye kupendeza vya junk (ingawa lishe nzuri inapendekezwa ili kukusaidia kuweka stamina yako na vinginevyo uendelee kuwa na afya, bila shaka).
Moms ya kunyonyesha wanahitaji kubaki hydrated , hivyo jaribu kunywa kuhusu glasi nane za maji au vinywaji vingine vyenye afya (chai isiyofaa, seltzer, nk) kila siku. Ikiwa umechukua vitamini kabla ya kuzaa, unaweza kuendelea kuichukua wakati unaponyonyesha. Na, wasiliana na daktari wako kuhusu virutubisho vingine vingine ambavyo unahitaji wengi .
Kwa kupoteza uzito, kunyonyesha inaweza kukusaidia kupoteza uzito wako wa ujauzito , lakini haitatokea mara moja. Uwe na subira na wewe mwenyewe na upe wakati fulani. Unapaswa kwenda kwenye chakula au kuchukua dawa za mlo ili ujaribu kupoteza uzito wakati unaponyonyesha, lakini unaweza kufanya mazoezi . Kuzungumza na daktari wako kuhusu malengo yako ya kupoteza uzito na kufanya mpango wa afya, wa kweli pamoja.
Kupiga na kunyonyesha
Wanawake wengine huchagua kumpa na kutoa watoto wao ambao wamepiga maziwa ya matiti. Pumping, hata kusukumia kipekee , si kunyonyesha. Inachukuliwa kuwa kulisha kifua. Hata hivyo, ikiwa huamua kunyonyesha , au huwezi kunyonyesha kwa sababu mtoto wako ameanza mapema au unapaswa kwenda kufanya kazi au shule, kusukuma ni njia nzuri ya kumpa mtoto wako maziwa ya maziwa na faida nyingi zinazoendana na ni.
Kunyunyizia Kutoka kwa Kunyonyesha
Ikiwa umemnyonyesha kwa muda wa miezi mitatu, miezi sita, mwaka, au zaidi, hatimaye utahitaji kumlea mtoto wako kutoka kifua . Kudhoofisha ni mchakato, na inaweza kwenda vizuri, au inaweza kuwa wakati mgumu kwa wewe na mtoto wako. Kunyunyizia pia kunaweza kusababisha hisia za huzuni au hata unyogovu katika wanawake wengine.
Wakati watoto wengine wanaweza kujipunguza , mara nyingi ni mama ambaye anahitaji au anataka kuanza kulia. Ikiwezekana, kunyunyiza polepole inaweza kuwa na manufaa. Kupumzika kwa muda mfupi kunaweza kuwa rahisi zaidi kwako, mtoto wako, na mwili wako.
Rasilimali za Mama za kunyonyesha
Kunyonyesha ni ya kawaida, lakini si rahisi kila wakati . Huenda ukawa na maswali wakati unapoamua ikiwa kunyonyesha ni sahihi kwako, au unaweza kupata unahitaji wiki au miezi msaada katika kunyonyesha. Kwa kushangaza, kuna rasilimali nyingi zinazopatikana kukusaidia wakati unayotayarisha kunyonyesha na unapoendelea safari yako ya kunyonyesha. Daktari wako, daktari wa mtoto wako, mshauri wa lactation , au kundi la kunyonyesha ndani ni maeneo mazuri ya kuanza wakati unahitaji msaada.
Neno Kutoka kwa Verywell
Kunyonyesha ni uamuzi wa kibinafsi. Inaweza kuwa uchaguzi rahisi au kitu ambacho unajitahidi. Na wakati ni wa kawaida, si mara zote bila matatizo yake. Kwa hiyo, ikiwa unachunguza tu chaguo zako au umekuwa wakinyonyesha kwa muda mrefu, tunajua kwamba kuwa na taarifa ya kuaminika inaweza kufanya tofauti. Ukijifunza zaidi juu ya kunyonyesha, kuchanganya chakula, na kupumzika, unatayarisha zaidi kufanya maamuzi bora kwako, mtoto wako, na familia yako.
Vyanzo:
Eidelman, AI, Schanler, RJ, Johnston, M., Landers, S., Noble, L., Szucs, K., & Viehmann, Taarifa ya Sera ya L.. Kunyonyesha na Matumizi ya Maziwa ya Binadamu. Sehemu juu ya kunyonyesha. 2012. Pediatrics, 129 (3), e827-e841.
Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Kunyonyesha Maagizo Kwa Mtaalamu wa Matibabu Toleo la Nane. Sayansi ya Afya ya Elsevier. 2015.
Itifaki AB. Itifaki ya Kliniki ya ABM # 7: Sera ya kunyonyesha mfano (marekebisho ya 2010). Dawa ya Kunyonyesha. 5 (4). 2010.
Riordan, J., na Wambach, K. Kunyonyesha na Ushauri wa Binadamu Lactation. Kujifunza Jones na Bartlett. 2014.
Shirika la Afya Duniani. Kunyonyesha: http://www.who.int/topics/breastfeeding/en/