Wiki nne hadi sita za kunyonyesha ni muhimu kwa mafanikio ya kunyonyesha, hasa kama wewe ni mama wa kwanza. Ni wakati wewe na mtoto wako mnavyojaribu nje na kutafuta utaratibu. Pia ni wakati unapoanzisha usambazaji wenye nguvu na afya wa maziwa ya matiti .
Kudumisha na Kuongeza Maziwa ya Breast Baada ya Majuma Machache Machache
Ikiwa umekuwa kama mama mpya, unaweza kuwa na wasiwasi kuhusu kufanya maziwa ya kutosha kwa mtoto wako hata baada ya wiki chache za kwanza.
Ingawa hii ni hofu ya kawaida, kuna idadi ndogo tu ya mama ambao kweli hawawezi kufanya maziwa ya kutosha ya maziwa . Ikiwa utoaji wako wa maziwa ya maziwa ni mdogo, unaweza kuongezeka kwa kawaida kwa kuchukua hatua rahisi. Kuthibitisha mbinu yako ya kunyonyesha na kunyonyesha mara nyingi ni vitendo muhimu zaidi muhimu kuanzisha na kudumisha ugavi bora wa maziwa ya maziwa.
Jinsi ya Kuanzisha, Kudumisha, au Kuongeza Maziwa Yako ya Maziwa Kwa kawaida
Iliyosema, kwa sababu tu unaweza kufanya maziwa ya kutosha ya maziwa, haimaanishi kwamba hutokea moja kwa moja. Kuna mambo ambayo utahitaji kufanya ili kuunda na kudumisha ugavi wa maziwa ya afya. Hapa ndio njia za kuanzisha usambazaji wenye nguvu na afya wa maziwa ya maziwa au kuongeza maziwa yako ya maziwa kwa kawaida. Jaribu hizi kabla ya kuangalia katika matibabu mbadala, kama vile mimea au dawa .
1. Tathmini Latch ya Mtoto Wako
Hakikisha kwamba mtoto wako anajifungua kwa kifua chako kwa usahihi.
Kuzuia mtoto wako vizuri ni njia bora zaidi ya kuongeza usambazaji wako. Latch maskini mara nyingi ni sababu kuu ya utoaji wa mama ya maziwa si nyingi kama inawezavyo. Bila latch sahihi, mtoto wako hawezi kuondoa maziwa kutoka kwa kifua chako vizuri. Hata hivyo, wakati mtoto wako akipigwa kwa usahihi na kukimbia maziwa kutoka kwenye kifua chako, huchochea mwili wako kuzalisha zaidi.
Ikiwa hujui jinsi ya kuamua kama mtoto wako anajizuia kwa usahihi, wasiliana na daktari wako au wasiliana na mshauri wa lactation wa ndani.
2. Kunyonyesha, kunyonyesha, kunyonyesha
Mwili wako hufanya maziwa ya matiti kulingana na sheria za usambazaji na mahitaji. Kuongeza mahitaji, na utaongeza usambazaji. Kwa muda mrefu kama mtoto wako akiwa na vifungo vyenye vifuguko, zaidi unapomnyonyesha, zaidi unauambia mwili wako unahitaji maziwa zaidi ya maziwa.
Katika wiki chache za kwanza baada ya mtoto wako kuzaliwa, unapaswa kunyonyesha kila masaa mawili hadi saa kote saa. Ikiwa masaa zaidi ya 3½ yamepita tangu mwanzo wa kulisha mwisho, unapaswa kumuamsha mtoto wako kwa muuguzi.
Hata kama una mtoto mzee aliyekuwa akinyonyesha vizuri kwa muda, kwa kuongeza idadi na urefu wa vipindi vya kunyonyesha, unapaswa kuimarisha maziwa yako ya maziwa kwa kawaida.
3. Tumia Ukandamizaji wa Matiti
Ukandamizaji wa matiti ni mbinu ambayo hutumiwa kumsaidia mtoto kuchukua maziwa zaidi ya matiti wakati akinyonyesha. Pia njia ya kuondoa maziwa zaidi ya matiti kutoka kifua wakati unatumia pampu ya matiti .
Huna haja ya kutumia compression ya matiti ikiwa mtoto wako ananyonyesha vizuri. Hata hivyo, ikiwa una mtoto mchanga au mtoto mchanga ambaye si muuguzi mwenye nguvu, kunyonyesha kwa matiti unaweza kuweka maziwa yako ya matiti yanayotoka na mtoto wako kunywa.
4. Kuimarisha matiti yako
Tumia pampu ya matiti au mbinu za kujieleza mkono ili kuendelea kukuza matiti yako baada ya kumaliza kunyonyesha mtoto wako. Kichocheo cha ziada kitasema mwili wako kwamba unahitaji maziwa zaidi ya matiti.
Kujifunza jinsi ya kuonyesha maziwa yako kwa mkono unaweza kuwa na manufaa. Moms wengi wanapendelea kutumia mkono juu ya kutumia pampu ya matiti kwa sababu ni ya asili zaidi na haina gharama yoyote. Katika siku chache za kwanza za kunyonyesha, kujieleza mkono kunaweza kuwa vizuri zaidi, na inaweza kusaidia kuondoa maziwa zaidi ya matiti kuliko pampu ya matiti. Hata hivyo, ni ujuzi hivyo inaweza kuchukua muda kujifunza.
5. Tumia Mfumo wa Uuguzi wa Supplemental
Mfumo wa uuguzi wa ziada unaweza kutumika kuhamasisha mtoto kunyonya kwenye matiti yako hata wakati hakuna maziwa ya maziwa zaidi. Ikiwa mtoto wako anapata shida kwa sababu mtiririko wa maziwa yako umepungua au kusimamishwa, anaweza kukataa kunyonya kwenye kifua.
Kwa kutumia mfumo wa uuguzi wa ziada na maziwa ya awali ya maziwa au hata kuongeza formula , unaweza kupata mtoto wako kunyonya tena kwenye kifua . Na, kuongeza msukumo zaidi kwenye kifua ni njia ya asili ya kuongeza kiasi cha maziwa ya maziwa ambayo mwili wako hufanya.
6. Fanya Mabadiliko ya Maisha ya Afya
Huenda usiijue, lakini baadhi ya mambo ambayo unaweza kufanya kila siku yanaweza kuathiri utoaji wa maziwa yako ya maziwa. Mambo ambayo yanaweza kuingilia ugavi wako wa maziwa ya maziwa ni pamoja na sigara , kuchukua kidonge cha uzazi wa kuzaliwa, shida, na uchovu . Unaweza kuongeza uwezo wako wa maziwa ya maziwa kwa kawaida kwa kufanya mabadiliko machache kwenye utaratibu wako wa kila siku.
7. Kunyonyesha kwa muda mrefu katika Chakula Kila
Mtoto wako anapaswa kunyonyesha kwa muda wa dakika 10 kwa kila upande. Ikiwa amelala, jaribu kumfufua kwa upole ili kuendelea uuguzi. Wakati zaidi mtoto wako anatumia kwenye kifua, unasisimua zaidi.
8. Usiondoe Feeding au Upe Mfumo wa Mtoto Wako
Mwili wako hufanya maziwa zaidi ya maziwa wakati mtoto wako akiwa na kifua. Ikiwa unaruka kuruka au kutoa formula yako ndogo badala ya kunyonyesha, husema mwili wako kuwa unataka kufanya maziwa zaidi ya maziwa. Usambazaji wako utapungua isipokuwa unapompa mahali pa kulisha. Na, ingawa kusukuma inaweza kusaidia kujenga na kudumisha utoaji wa maziwa yako, si sawa na kunyonyesha.
Mtoto wako anafanya kazi nzuri zaidi kuliko pampu ya matiti, hasa mwanzoni wakati unapojenga usambazaji wako.
9. Kulahia Breast Both katika Kila Feeding
Katika wiki chache za kwanza, kunyonyesha kutoka pande zote mbili wakati wa kila kulisha itasaidia kujenga usambazaji mkubwa wa maziwa ya maziwa. Unataka tu kuwa na uhakika wa kubadilisha kifua unapoanza kunyonyesha kila wakati unalisha mtoto wako tangu kifua cha kwanza mara nyingi hupata kuchochea zaidi.
Ikiwa daima huanza upande mmoja, hiyo kifua inaweza kufanya maziwa zaidi na kuwa kubwa zaidi kuliko ile ile. Baada ya wiki chache za kwanza, unapojisikia vizuri na kiasi cha maziwa ya maziwa unayozalisha, unaweza kuendelea kunyonyesha kutoka pande zote mbili au kunyonyesha kutoka upande mmoja tu wakati wa kila kulisha .
Jaribu Kuweka Mtoto Wako Amkeni Wakati wa Kulisha
Wakati wa wiki ya kwanza ya maisha, watoto wachanga fulani hulala na kulala sana. Ikiwa una mtoto aliyelala, si lazima tu kumfufua kila masaa matatu ili kunyonyesha, lakini pia unataka kumkesha na kunyonya kikamilifu wakati unaponyonyesha.
Ili kuweka uuguzi wa mtoto wa kulala, jaribu kumsonga miguu yake, kubadili diaper yake , kumpiga , au kumfunga kwa hivyo yeye hahisi hisia na joto. Kwa kumlinda mtoto wako na uuguzi, atakuwa na uwezo wa kupata chakula cha kutosha wakati akiwapa mwili wako kwa kuchochea unahitaji kuunda usambazaji wa afya ya maziwa ya maziwa.
11. Tumia muda fulani kwa Kuwasiliana na Ngozi-kwa-Ngozi
Mwanzo matibabu kwa ajili ya watoto wachanga mapema, mawasiliano ya ngozi kwa ngozi ina faida nyingi kwa watoto wachanga wa muda wote, pia. Ngozi na ngozi, pia huitwa huduma ya kangaroo, ni njia ya kushikilia mtoto. Mtoto, amevaa tu ya diaper na kofia, amewekwa juu ya kifua cha mama na kufunikwa na blanketi. Mawasiliano moja kwa moja ya ngozi na ngozi hupunguza matatizo ya mtoto, inaboresha kinga yake, na inasimamia joto la mwili wake.
Ngozi na kinga pia inahimiza kuunganisha, na ni bora kwa kunyonyesha. Uchunguzi unaonyesha kwamba huduma za kangaroo zinaweza kuhamasisha mtoto kunyonyesha muda mrefu, na kumsaidia mama kufanya maziwa zaidi ya matiti.
12. Pata Pump yako ya Utumbo
Njia nyingine ya kuondoa maziwa ya matiti ni na pampu ya matiti. Kwa hivyo, kama huna faraja kwa kujieleza mkono, fanya kwamba pampu ya matiti na uitumie baada ya, au katikati, vikao vya kunyonyesha. Ukipoteza matiti yako ya maziwa ya maziwa, maziwa zaidi utaifanya.
Ikiwa utakuwa kusukuma kwa mtoto wako peke yake , unaweza kuongeza vikao vya kusukumia zaidi wakati wa wiki chache za kwanza, na kuendelea kusukuma kwa dakika chache zaidi baada ya mtiririko wa maziwa ya kifua umeacha.
13. Kushikilia mbali kwenye Pacifier
Uchunguzi unaonyesha kuwa watoto wachanga wanaweza kutumia pacifier. Hata hivyo, ni bora kusubiri mpaka baada ya utoaji wa maziwa yako imara kabla ya kuanza kutumia moja. Ikiwa unampa mtoto wako pacifier wakati wa mapema ya kunyonyesha, hawezi kuwa na uuguzi kama angevyoweza bila ya moja. Kwa hiyo, wakati mtoto wako akionekana anataka pacifier, kumtia kifuani badala yake. Uuguzi wa ziada utasaidia kuongeza uzalishaji wa maziwa yako ya maziwa. Unaweza kisha kuanzisha pacifier mara moja umejenga upatikanaji wa maziwa yako.
Sasa, kuna watoto fulani ambao wanaweza kufaidika na matumizi ya pacifier hakika mwanzo, na hiyo ni sawa, pia. Wewe tu, mpenzi wako, na daktari wa mtoto wako watajua nini ni sawa kwa familia yako.
14. kula vizuri
Wakati bado unaweza kutoa utoaji kamili wa maziwa ya mtoto kwa mtoto wako kwenye chakula cha maskini, hakika ni wazo nzuri ya kujaribu kula bora zaidi wakati unanyonyesha. Kunyonyesha na kufanya maziwa ya kifua huhitaji kiasi kikubwa cha nishati. Kwa hivyo, kujenga na kuendeleza ugavi wa maziwa wenye afya, husababisha mwili wako kwa chakula kizuri na ulaji wa afya. Unaweza hata kuongeza vyakula vya kukuza maziwa kama vile oatmeal , veggies ya kijani, na mlozi kwenye mlo wako wa kila siku ili kukusaidia kupata kalori hizo zinahitajika sana .
Kunywa maji mengi
Maziwa ya tumbo yanajumuisha maji asilimia 90, hivyo usisahau kunywa maji ya kutosha kila siku. Kunywa glasi 6 hadi 8 ya maji au vinywaji vingine vyenye afya kama vile maziwa, juisi au chai lazima iwe ya kutosha kukuhifadhi. Ikiwa unasikia kiu, kunywa zaidi. Na kama wewe ni kizunguzungu, au una maumivu ya kichwa au kinywa kavu, hizo ni ishara ambazo huenda ukawa sio kunywa.
16. Jaribu Kupata Baadhi ya Kupumzika
Unyogovu na dhiki zinaweza kuwa na athari mbaya ya maziwa yako. Ingawa inaweza kuwa vigumu kupata muda wa kupumzika wakati wewe ni mama mpya busy, ni muhimu sana. Jaribu kuchukua nap wakati mtoto analala, na ujue kwamba ni sawa kuomba msaada. Unapopumzika na usizidi kusisitiza, mwili wako unaweza kuweka nishati ya ziada katika ufanisi wa maziwa ya afya ya matiti.
17. Epuka Mambo ambayo Yanaweza Kupunguza Maziwa Yako
Mambo mengi yanaweza kupata njia ya kuanzishwa kwa ugavi wa maziwa ya afya ya matiti. Kuanza dawa za kuzaliwa kuzaliwa wakati wa wiki sita za kwanza baada ya mtoto wako kuzaliwa, hasa njia ambayo ina estrojeni, inaweza kuwa vigumu zaidi kufanya maziwa ya matiti. Mambo mengine kama kunywa kahawa , kunywa pombe , au kuvuta sigara pia inaweza kuingilia kiasi cha maziwa ya kifua ambayo utaweza kufanya. Kwa hiyo, hakikisha kuwaambia daktari wako kwamba unanyonyesha kabla ya kuanza dawa yoyote mpya hasa udhibiti wa kuzaliwa. Na, jaribu kukaa mbali na mambo ambayo yanaweza kuwa na athari mbaya kwako, mtoto wako, na utoaji wa maziwa yako ya maziwa.
18. Waamini mwenyewe
Moms wengi wanaweza kujenga na kudumisha ugavi bora wa maziwa ya maziwa kwa watoto wao, na nafasi ni kwamba unaweza pia. Kwa kadri unapomwazisha mara nyingi na mtoto wako anaonyesha ishara za kupata maziwa ya kutosha ya matiti, unafanya vizuri. Jaribu kuruhusu hofu na ukosefu wa usalama usifanye imani yako.
Na usiogope au aibu kuomba uthibitisho fulani kwamba vitu vinaendelea. Kuzungumza na daktari wako, mshauri wa lactation, au mama wengine katika kikundi cha msaada wa unyonyeshaji inaweza kuwa yote unayohitaji kuweka mawazo yako kwa urahisi na kuendelea na njia sahihi ya kuanzisha ugavi bora wa maziwa na kunyonyesha kwa mafanikio.
> Vyanzo:
> Academy ya Kamati ya Programu ya Madawa ya Kunyonyesha. Programu ya kliniki ya ABM # 5: Usimamizi wa kunyonyesha kwa mama na watoto wachanga wakati wa marekebisho ya muda, Juni 2008.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Kunyonyesha Maagizo ya Mkaguzi wa Matibabu Toleo la Seventh. Mosby. 2011.
> Moore ER, Anderson GC, Bergman N. Kuwasiliana na ngozi kwa mama kwa watoto na watoto wao wachanga wenye afya nzuri (Mapitio). Ndoa ya Cochrane ya Mapitio ya utaratibu. 2007; 3: 1-63.
> Riordan, J., na Wambach, K. Kunyonyesha na Ushauri wa Binadamu Lactation. Kujifunza Jones na Bartlett. 2014.