Ni kiasi gani cha maziwa ya matiti ya watoto wako na utangulizi wa vyakula vilivyojaa
Wakati mtoto wako akiwa mtoto mchanga na mtoto mchanga, unamnyonyesha tu, na ikiwa unahitaji au kuchagua, unaweza pia kuongeza na formula . Kwa hiyo, mambo sio yote ngumu. Lakini, kama wiki na miezi zinaendelea, unaweza kuanza kujiuliza nini kinachofuata. Je, unapaswa kuanza nafaka wakati gani? Je! Unapaswa kujaribu chakula cha mtoto wakati gani? Ukianza vyakula vya nafaka na vyakula vingine, ni kiasi gani unapaswa kunyonyesha?
Inawezekana kuwa mchanganyiko hasa wakati una familia na marafiki wakiambia yale waliyofanya na kukupa maoni na ushauri wao. Lakini, usijali tumekufunika. Hapa ni kuvunjika kwa kile mtoto wako anachohitaji kutoka kuzaliwa hadi miezi 12 na zaidi.
Kunyonyesha kutoka Uzazi hadi Miezi 6
Kunyonyesha kikamilifu hutoa mtoto wako na virutubisho vyote ambavyo anahitaji wakati wa miezi michache ya kwanza ya maisha. Huna haja ya kutoa maji ya mtoto wako, nafaka, au kitu kingine chochote isipokuwa unapoamua kutoa formula yako ya mtoto pamoja na kunyonyesha . Ikiwa unachagua au unahitaji, ni salama kunyonyesha na kutoa mtoto wako mtoto wachanga .
Lakini, kama ilivyo kwa vyakula vingine, unapaswa kuanzisha vilivyotumiwa ikiwa ni pamoja na chakula cha mtoto na chaguo hadi mtoto wako akiwa na umri wa miezi 6. Uchunguzi unaonyesha kuwa kusubiri kuanza vyakula vilivyoweza kuzuia maendeleo ya eczema katika watoto wenye hatari kubwa. Daktari wa watoto wa mtoto wako atawaongoza na kukujulisha wakati anafikiria mtoto wako yuko tayari.
Kunyonyesha kutoka 6 hadi 12 Miezi
Kunyonyesha bado ni muhimu sana kama mtoto wako anakua kwa sababu ni muhimu kwa maendeleo yake. Lakini, kwa muda wa miezi sita, atahitaji kalori zaidi na virutubisho kuliko maziwa yako ya maziwa yanaweza kumpa. Kwa hiyo, kwa miezi 6, ni wakati wa kuanza kuanzisha vyakula vikali.
Unapaswa kuanza kuongeza solidi polepole na kwa uvumilivu. Vyakula vilivyo na aina tofauti za textures na ladha ambayo mtoto wako atahitaji muda wa kuwatumia. Wakati unaongeza vyakula mpya, endelea kunyonyesha kawaida, kama unavyo.
Mwanzoni, unapoanzisha chakula chako cha kwanza cha kawaida (kwa kawaida nafaka) inashauriwa kunyonyesha kabla ya chakula kipya, badala ya baada. Pia ni bora kuweka utunzaji wako wa kunyonyesha sawa kwa muda. Kwa njia hii, utakuwa na uwezo wa kuhifadhi maziwa yako ya maziwa.
Anza vyakula mpya kwa wakati mmoja na kusubiri siku 3 hadi 4 kati ya kila chakula kipya kabla ya kuongeza ijayo ili uweze kuwaambia ikiwa mtoto wako anajibu kwa moja kwa urahisi zaidi. Na usiwe na wasiwasi ikiwa mtoto wako haichukua chakula fulani wakati huo huo. Jaribu tena siku chache baadaye. Ni mchakato wa kujifunza, na mtoto wako atakuja kwa kasi yake mwenyewe.
Wakati wa Kuanza Chakula Chache Kulingana na Umri wa Mtoto Wako
Hapa kuna baadhi ya mapendekezo ya kuanzishwa kwa vyakula vikali kulingana na umri wa mtoto wako. Hizi ni miongozo tu, na kila mtoto ni tofauti hivyo kuwa na uhakika wa kuzungumza na mtoa huduma ya afya ya mtoto wako kwa mpango zaidi wa kibinafsi.
- Kuzaliwa kwa Miezi 6 : Maziwa ya tumbo na / au fomu ya watoto wachanga ni mahitaji yako yote ya mtoto wakati wa miezi 6 ya kwanza.
- Miezi 6 hadi 7 : Unapaswa kuendelea kunyonyesha kama wewe kawaida, na polepole kuanza kuanzisha nafaka ya chuma yenye nguvu. Anza na nafaka kama mchele, oatmeal, na shayiri kwa sababu hawana uwezekano wa kusababisha athari ya mzio. Kisha, endelea na nafaka nyingine. Kumbuka kwamba unapaswa kamwe kutoa nafaka (au vyakula vinginevyo, kwa jambo hilo) kupitia chupa. Unaweza, hata hivyo, kutumia maziwa yako ya maziwa au formula ya watoto wachanga ili kuchanganya nafaka kwa mtoto wako. Utahitaji kuitunza wakati fulani wa kwanza. Kisha, kama mtoto wako anazoea ladha na utunzaji, unaweza kuifanya.
- Miezi 6 hadi 8 : Unaweza kuongeza matunda na mboga mboga (mboga njano au zisizo za maharage ya kijani ni bora) kati ya miezi 6 na 8. Unapotumia mitungi ya chakula cha watoto, daima uondoe kiasi cha chakula unachotaka kutoka kwenye jar na ukiweka bakuli kwa mtoto wako. Ikiwa unalisha mtoto wako moja kwa moja kutoka chupa, mate ya mtoto wako atasababisha chakula cha kushoto kuharibu. Katika umri huu, mtoto wako anapaswa pia kuanza kutumia kikombe cha sippy. Hivyo, unaweza kumpa maji au maji. Tu kikomo juisi kwa karibu 2 ounces kwa siku. Maziwa ya tumbo yanapaswa kuwa chanzo kikubwa cha lishe ili kuendelea kunyonyesha mtoto wako siku nzima.
Miezi 7 hadi 9 : Kati ya miezi 7 na 9, unaweza kuongeza kiasi kidogo cha nyama kwa chakula cha mtoto wako. Kunyonyesha huendelea kuwa muhimu na lazima iwe, angalau, nusu ya kalori ya kila siku ya mtoto wako. Unaweza pia kuongeza vyakula vya kidole kama vile nafaka za kavu, wafugaji, bagels, mboga zilizopikwa, na matunda laini katika hatua hii.
- Miezi 9 hadi 12 : Hii ni wakati kamili kwa mtoto wako kujiunga na familia kwenye meza. Mtoto wako anaweza hata kula baadhi ya chakula sawa ambacho wengine wote wa familia wanala (nyama, samaki, kuku) kwa muda mrefu hupunjwa, kuchafuliwa, au kung'olewa vizuri. Kuona wengine wa familia wanala vyakula tofauti wanaweza kumshawishi kujaribu vitu vipya. Unapaswa bado kunyonyesha, pia. Mtoto wako anapaswa kupata takriban 24 ounces ya maziwa ya mama au formula kila siku.
- Baada ya Mwaka Moja : Wakati mtoto wako akiwa na umri wa miaka, anapaswa kula vyakula vingi ikiwa ni pamoja na vyakula vinavyoweza kusababisha mishipa kama vile mayai, samaki, na siagi ya karanga. Mtoto wako anaweza pia kuwa na maziwa ya ng'ombe baada ya kuzaliwa kwake ya kwanza. Kunyonyesha bado kuna manufaa baada ya mwaka , hivyo unaweza kuendelea kunyonyesha pamoja na kumpa mtoto wako chakula cha afya kama ungependa.
Je! Anasubiri Kutangaza Chakula Chakula Msaada Kuzuia Vidonda vya Chakula?
Wakati mmoja ilipendekezwa kusubiri kabla ya kuanzisha mtoto wako kwa vyakula ambavyo vinawezekana kusababisha vidonda. Iliaminika kuwa kuzingatia vyakula kama vile mayai, samaki, na karanga (siagi ya karanga), ingeweza kusaidia kuzuia mishipa ya chakula. Hata hivyo, tafiti za hivi karibuni zinaonyesha kuwa ni bora kwa kuzuia mishipa ya chakula ili kuanzisha vyakula hivi mapema badala ya baadaye. Isipokuwa, bila shaka, mtu katika familia yako hasa mmoja wa watoto wako wengine ana mishipa ya chakula. Katika hali hiyo, bado inashauriwa kusubiri kabla ya kuanzisha chakula hicho kwa mtoto wako. Jambo bora unaweza kufanya ni kuzungumza na daktari wa mtoto wako. Daktari ataangalia historia ya familia yako na kukushauri juu ya mapendekezo ya hivi karibuni.
Chakula Haipaswi Kulisha Mtoto Wako
- Soda
- Mbwa wa moto
- Pipi
- Chips
- Popcorn
- Vibanzi
- Mazao
- Karanga
- Maziwa ya ng'ombe kabla ya kuzaliwa kwake ya kwanza
- Mazabibu yote (jisikie huru kupiga au kukata nusu)
- Chakula chochote ambacho mwanachama wa familia anajisikia
Misingi ya kawaida kuhusu Chakula na Mlo Chakula
1. "Ikiwa mtoto hula mara nyingi zaidi kuliko kila masaa 3, yuko tayari kwa vyakula vikali." Watoto ni tofauti, kama tunavyojua, lakini ni pamoja na tabia zao za kula na ukubwa wa tumbo zao. Watoto wengine wanahitaji kula kila masaa 5, na wengine wanahitaji kula kidogo kama kila masaa 2. Kiwango cha muda mtoto anachota kati ya feedings hatatuambia chochote kuhusu ikiwa mtoto hutoka au sio tayari.
2. "Ikiwa hutaanza solidi mapema, mtoto atakuwa mlaji anayekula na anaweza kukataa nyasi baadaye." Kama ilivyoelezwa mapema, watoto hawahitaji udongo wowote kabla ya miezi 6. Hakuna utafiti wa kurudi taarifa hii. Kwa kweli ni kinyume kabisa. Watoto wachanga ni zaidi ya kukubali aina tofauti za vyakula ikilinganishwa na watoto walioolewa na formula kwa sababu maziwa ya matiti hupata ladha nyingi za vyakula ambavyo mama amekula .
3. "Mtoto atalala wakati wa usiku ikiwa unampa nafaka kabla ya kwenda kulala." Chakula ni chakula imara. Sio afya kumpa mtoto imara chakula kabla yuko tayari. Pia, tumbo la mtoto ni juu ya ukubwa wa mpira wa ping-pong-haiwezi kukubali chakula hicho. Watoto wachanga wanapaswa kunyonyesha mara nyingi kwa sababu hii. Kama watoto wanapokuwa wakubwa, wanalala kwa muda mrefu, na kama vile mama wanaotaka kulala tena, hawapaswi kukimbilia hili.
Ikiwa una wasiwasi juu ya chakula cha mtoto wako, au una maswali yoyote kuhusu kunyonyesha au kuanzishwa kwa vyakula vilivyo, unapaswa kuwasiliana na daktari wa watoto wako au mshauri wa lactation kwa usaidizi wa ziada.
Vyanzo:
Abrams EM & Becker AB. (2013). Kuanzisha chakula imara Umri wa kuanzishwa na matokeo yake juu ya hatari ya ugonjwa wa chakula na magonjwa mengine ya atopic. Daktari wa Familia wa Canada, 59 (7), 721-722.
Chuo cha Marekani cha Pediatrics. Taarifa ya Sera. Kunyonyesha na Matumizi ya Maziwa ya Binadamu. Sehemu ya Kulea Maziwa. Pediatrics Vol. 129 No. 3 Machi 1, 2012, pp. E827 - e841: http://pediatrics.aappublications.org/content/129/3/e827.
Chuo cha Marekani cha Pediatrics. (2010). Mwaka wa Kwanza wa Mtoto wako Toleo la Tatu. Vitabu vya Bantam. New York.
Ananth Thygarajan A. (2008). Chuo cha Amerika cha Mapendekezo ya Pediatrics juu ya madhara ya hatua za awali za lishe juu ya maendeleo ya ugonjwa wa atopic. Maoni ya Sasa katika Pediatrics, 20 (6), 698.
Greer FR, Sherehe SH, & Burks AW. (2008). Athari za mapema ya lishe juu ya maendeleo ya ugonjwa wa atopic kwa watoto wachanga na watoto: jukumu la kizuizi cha mimba ya uzazi, kunyonyesha, wakati wa kuanzishwa kwa vyakula vya ziada, na formula za hidrolised. Pediatrics, 121 (1), 183-191.
Imesasishwa na Donna Murray