Mpango wa mlo wa mlo na miongozo ya kuongeza vyakula mpya
Wakati mtoto wako ana umri wa miezi 8, anapaswa kula nafaka, matunda, na mboga. Anaweza hata kujifunza kunyakua vyakula vya kidole na kunywa kutoka kikombe. Kati ya miezi 8 na 12, ni kawaida kwa watoto wachanga kuwa na chakula cha tatu kwa siku pamoja na vitafunio vichache. Lakini, pia ni muhimu sana kwamba maziwa ya maziwa (au formula ya watoto wachanga ikiwa hunyonyesha au kutumia maziwa ya kifua) kuendelea kuwa sehemu ya kawaida ya chakula cha kila siku.
Kunyonyesha
Baada ya miezi 4 hadi 6 ya kunyonyesha ya kipekee , Chuo cha Amerika cha Pediatrics kinapendekeza uendelezaji wa kunyonyesha pamoja na kuongeza vyakula vya ziada kwa mwaka au zaidi.
Shirika la Afya Duniani linapendekeza kuwa unyonyeshaji unaendelea kwa miaka miwili au zaidi. Mapendekezo haya yamepatikana kwa sababu kunyonyesha inaendelea kutoa faida nyingi za afya na maendeleo kwa watoto vizuri baada ya miezi sita.
Kunyonyesha ni mahitaji yote ya mtoto wako kwa miezi minne hadi sita . Lakini, baada ya miezi sita maziwa yako ya matiti hayatoshi kutoa mtoto wako na lishe yote anayohitaji wakati anavyokua. Mtoto wako anahitaji vyakula vingine vinavyo na virutubisho muhimu kama vile chuma, protini, na zinc. Wakati maziwa ya kifua bado ni muhimu na yanaendelea kuwa ya manufaa baada ya miezi sita, inahitaji kuwa sehemu ya chakula kamili zaidi.
Kunyonyesha kunyonyesha kwa muda wa miezi nane au zaidi kunaweza kusababisha mtoto kuwa na chakula cha kutosha. Zaidi, kusubiri kuanzisha vyakula vilivyo na nguvu vinaweza kufanya ugumu kuwa mgumu, na mtoto anaweza kuishia kunyonyesha mara kwa mara ili kujaribu kupata kalori na lishe ambalo hana. Lakini, kwa kuongeza hatua mpya kwa chakula cha mtoto wako kuanzia kati ya miezi minne na sita, utawaweka mtoto wako kwenye njia sahihi ya kula vyakula mbalimbali na afya ya vita na wakati wa umri wa miezi 8.
Mahitaji ya Maziwa ya Maziwa
Kati ya miezi 8 na umri wa miaka moja, mtoto wako anahitaji kalori 750 hadi 900 kwa siku. Nusu ya hiyo-kuhusu 450 ya kalori hizo-inapaswa kuja kutoka kwa maziwa ya maziwa. Hiyo ni sawa na ounces 24 (720 ml) ya maziwa ya maziwa kila siku. Mtoto wako anaweza kupata kile anachohitaji kwa kuendelea kunyonyesha au kuchukua maziwa ya kifua katika chupa siku nzima .
Kulisha Mara kwa mara
Wakati mtoto wako akiwa na umri wa miezi 8 na 12, unaweza kunyonyesha asubuhi, kabla ya naps, baada ya vitafunio na chakula, na wakati wa kulala. Pia ni vizuri kumnyonyesha mtoto wako kwa faraja wakati anaogopa, hasira, au kuumiza.
Wakati wa vitafunio na wakati wa mlo, utahitaji kutoa vyakula vilivyo kwanza na kisha kunyonyesha. Kwa namna hii mtoto wako atakuwa na matumaini kula angalau baadhi ya chakula. Ikiwa unamnyonyesha kwanza, mtoto wako anaweza kujaza maziwa ya maziwa na kuwa na nia ya kula vyakula ambavyo unatoa.
Sampuli ya Kulisha Mfano
Hapa kuna sampuli ya kulisha na kunyonyesha kwa umri wa miezi 8 hadi 12:
Amka
- Chakula cha maziwa au nne hadi sita (120-180 mLs) ya maziwa ya maziwa katika kikombe au chupa
Chakula cha asubuhi
- Ounces mbili (60 ml) ya nafaka
- Ounces mbili za matunda
- Kulawa au ounces nne hadi sita za maziwa ya maziwa
Mid-Morning Snack
- Ounces mbili za matunda au mboga
- Vyakula vya kidole
- Kutoa maji kwenye kikombe cha sippy
Chakula cha jioni
- Ounces mbili za mtindi, nyama, au jibini
- Ounces mbili za mboga
- Kulawa au ounces nne hadi sita za maziwa ya maziwa
Snack Mid-Afternoon
- Ounces mbili za matunda au mboga
- Vyakula vya kidole
- Maji katika kikombe cha sippy
Chakula cha jioni
- Ounces mbili za protini, kama vile kuku au nyama
- Ounces mbili za mboga
- Ounces mbili za matunda
- Ounces mbili za wanga, kama vile pasta, mchele, au viazi
- Ounne nne na sita za maziwa ya maziwa
Wakati wa kitanda
- Kunyonyesha au ounces sita hadi nane ya maziwa ya maziwa
Kupumzika
Ni hatimaye hadi wewe kuamua wakati unataka kuacha kunyonyesha.
Unaweza kuchagua kunyonyesha vizuri zaidi ya mwaka , au unaweza kunyonyesha kutoka kwa kifua lakini bado utumie maziwa ya mama kwa mtoto wako . Unaweza pia kuamua kubadili fomu ya watoto wachanga, au mchanganyiko mwingine wa chaguzi yoyote au chaguzi zako zote. Kama mtoto wako anapata lishe anayohitaji, unaweza kuchagua njia ya kulisha na ratiba inayokufanyia kazi bora, mtoto wako, na familia yako.
Kuongeza Chakula Mpya
Kama mtoto wako akikua, atakuwa akijaribu vyakula vipya na tofauti. Hapa kuna vidokezo na mapendekezo kwa kuongeza vyakula mpya.
- Kumpa mtoto wako mdogo, mara kwa mara. Watoto wana vizuizi vidogo, hivyo ni bora kuwapa chakula chache kila siku.
- Usamshazimisha mtoto wako kula. Watoto huwa na kutofautiana kuhusu kula. Siku moja watakula vyakula vya kidole na vyakula vilivyosafishwa kwa hiari, lakini siku inayofuata wanaweza kukataa chakula chochote imara na kuchagua kwa kifua au chupa badala yake.
- Toa vyakula vyenye salama vya kidole. Vyakula vya kidole hufanya vitafunio vingi. Kwa miezi minane, mtoto wako anaweza kutumia kidole chake cha mguu na mchezaji wa mbele ili kuchukua vipande vidogo vya chakula. Kuhimiza kujifungua kwa kutoa vyakula tofauti vya kidole kwa mtoto wako kujaribu kama vile cheerios, vipande vidogo vya mkate, au kuku kukuliwa, mboga au pasta. Lakini, hata kwa vyakula ambavyo ni salama kwa watoto wachanga na watoto wadogo, unapaswa daima kukaa karibu na uangalie ishara za kutengeneza.
- Fanya kijiko jaribu. Anza kutumia kijiko kulisha mtoto wako na kumsaidia kujilisha mwenyewe. Mara ya kwanza, anaweza kucheza na kijiko au kutupa. Yeye hatimaye atatumia kula, lakini inaweza kuwa mpaka baada ya umri wa miaka.
- Tumia kikombe cha sippy. Katika umri huu, watoto wengi wanaweza kuanza kushika na kutekeleza maji ya kunywa, maziwa ya maziwa, au formula ya watoto wachanga kutoka kikombe cha sippy.
- Kuanzisha vyakula na textures tofauti. Mtoto wako anaweza sasa kutafuna, hivyo unaweza kuanza kuongeza vyakula ambavyo vina textures tofauti. Vyakula vya meza ya kukata na vyakula vyenye laini, kama vile viazi zilizochujwa, pudding, mtindi, jello, na mayai, ni uchaguzi mzuri.
- Anza vyakula vipya polepole. Endelea kuanzisha vyakula mpya moja kwa wakati kila siku chache. Tazama kwa ishara za ugonjwa wa chakula , ambao unaweza kujumuisha upele, kuhara , gassiness, kupiga matea na kutapika.
- Weka jicho kwa kuvimbiwa. Chakula na ndizi ni vyakula maarufu ambavyo watoto hula katika umri huu, lakini wanaweza kusababisha kuvimbiwa. Ikiwa mtoto wako anaanza kuwa na ugumu na harakati za matumbo , jaribu kuongeza mboga au matunda mengine na kupunguza baadhi ya vyakula vilivyofungwa zaidi kwa muda.
Changamoto
Kama mtoto wako akikua, ulimwengu unaozunguka huwa unasisimua zaidi. Ni rahisi kwake kuwa na wasiwasi na chini ya nia ya kunyonyesha. Kwa hiyo, wakati mwingine katika umri wa miaka 8, 9, au 10, mtoto anaweza kuanza kukataa kifua au anaonekana kama yeye anayejitahidi . Moms wengine huchukua hii kama ishara ya kuondokana kikamilifu kwa sababu inaonekana kama wakati wa asili zaidi kwa mpito rahisi. Lakini, ikiwa huko tayari kumeza, unaweza mara nyingi kupata hatua hii na kuendelea kunyonyesha.
Neno Kutoka kwa Verywell
Bado ni manufaa kwa wewe na mtoto wako kuendelea kunyonyesha kati ya miezi 8 na 12. Hata hivyo, maziwa ya maziwa peke yake haitoshi. Kama mtoto wako akipokua, anahitaji chakula kamili, kwa hiyo ni muhimu kutoa vitafunio na vyakula vya afya pamoja na maziwa yako ya maziwa.
Kumbuka kwamba watoto katika umri huu hawana lazima kula kila wakati. Kila mtoto ni tofauti na wakati watoto wenye umri wa miezi 8 wanakula vilivyo vizuri na kwa urahisi kufuata ratiba ya kulisha kama ile ya hapo juu, wengine watachukua muda mrefu ili watumie kula vitafunio pamoja na chakula cha tatu kwa siku. Unaweza kupata kwamba siku moja mtoto wako huchukua solidi bila shida na ijayo anataka tu kunyonyesha.
Jaribu tu kuwa na subira na kuendelea kutoa sadaka zote mbili na kifua. Na usiwe na wasiwasi - hauna haja ya kuzipata peke yako. Daktari wa mtoto wako atawaongoza na kukushauri kuhusu kile mtoto wako anapaswa kula na wakati wa kujaribu. Kwa hiyo, endelea uteuzi wa watoto wa kawaida kwa mara kwa mara ili uhakikishe kuwa mtoto wako anapata kile anachohitaji kukua na afya na nguvu.
> Vyanzo:
> Academy ya Marekani ya Pediatrics. Mwaka wa Kwanza wa Mtoto wako Toleo la Tatu. Vitabu vya Bantam. New York. 2010.
> Eidelman AI, Schanler RJ, Johnston M, Landers S, Noble L, Szucs K, Viehmann L. Kunyonyesha na matumizi ya maziwa ya binadamu. Pediatrics. 2012 Mei 1; 129 (3): e827-41.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Kunyonyesha Maagizo ya Mkaguzi wa Matibabu Toleo la Seventh. Mosby. 2015.
> Riordan, J., na Wambach, K. Kunyonyesha na Ushauri wa Binadamu Lactation. Kujifunza Jones na Bartlett. 2014.