Maelezo ya Kikamilifu ya Chakula cha Baby Baby
Wakati mtoto wako tayari kwa solids-kawaida mahali fulani kati ya umri wa miezi 6 na 8-unaweza kufikiria kufanya mtoto wako mwenyewe chakula. Chakula cha mtoto cha kujifungua kinaweza kuwa chaguo bora kukusaidia kuokoa pesa na kuhakikisha mtoto wako anapata lishe yote anayohitaji.
Je! Mtoto Wako Tayari kwa Chakula Siri?
Ingawa kila mtoto atakuwa tayari kwa nyasi kwa nyakati tofauti, Chuo cha Marekani cha Pediatrics (AAP) kinapendekeza si kuanzisha chakula chochote isipokuwa maziwa ya maziwa au formula kabla ya miezi minne.
Watoto wenye mifugo wana hatari kwa kuanzishwa kwa chakula kikubwa mapema katika maisha (umri wa miezi 3 hadi 4), na utangulizi wa chakula cha haraka huwaweka watoto katika hatari kubwa ya fetma baadaye katika maisha. AAP ina kuwakumbusha kadhaa kukumbuka juu ya kuanzisha mtoto wako kwa vyakula vilivyo:
- Ushahidi unaonyesha kwamba unaweza kuhitaji kuanzisha chakula angalau mara tatu kabla mtoto wako anapokubali. Ni kawaida kwa mtoto asipende kama chakula wakati wa kwanza, lakini usiache. Inaweza kuchukua jaribio chache kabla ya kujifunza kupenda ladha ya mbaazi hizo.
-
Wakati wa Kuanzisha Chakula Msingi kwa Mtoto Wako
-
Watoto 8 bora wa Chakula wa Watoto wanunua mwaka 2018
- Hakuna ushahidi kwamba kuanzisha matunda kabla ya mboga hufanya mtoto wako uwezekano wa kula vyakula vyema. Watoto, na watu wazima kwa suala hilo, wamepangwa kupenda ladha ya chakula cha tamu, kwa hivyo si lazima kuwa hatari kwa kuwaweka matunda kwanza. Badala ya kutoa mtoto wako mboga mboga tu, jaribu kuchanganya matunda na mboga ili kuwavutia zaidi na kuzingatia utoaji wa ladha na textures mbalimbali.
- Ikiwa huwezi kufanya chakula cha mtoto wako mwenyewe, ni sawa! Kuna vyakula vingi vinavyotengenezwa kabla ya mtoto vilivyopatikana kwenye duka lako la mboga. Tu kuwa na uhakika wa kuepuka vyakula vilivyotengenezwa kwa mtoto na kuzingatia chaguzi za kikaboni ambazo hutoa sukari ya chini ya sodiamu na hakuna aliongeza.
- Mtoto wako labda kula kidogo chini kuliko unafikiri. Mlaji mpya anaweza kula tu kidogo kama vijiko viwili vya chakula kipya. Watoto wakubwa watahitaji tu vijiko vitatu hadi vinne.
- Nini chakula cha kwanza cha kwanza? Wakati nafaka ya mchele ilipokuwa chakula cha kwanza cha kukubaliwa kwa watoto, huna kikwazo cha mtoto wako kula nafaka ya mchele tu kama chakula cha kwanza. Kwa hili katika akili, usiogope kuanzisha mtoto wako kwa chakula chochote ambacho hukula nyumbani. Baadhi ya chaguzi za kwanza za chakula cha mtoto ni pamoja na matunda laini ambayo yanaweza kuchanganywa kwa urahisi, kama vile ndizi na avoga, ingawa unapaswa kutunza tu kuanzisha chakula moja kwa wakati ikiwa mtoto wako ana majibu ya mzio.
Nini Kuhusu Vita?
Wazazi wengi wanaweza kuwa na wasiwasi juu ya kuanzisha mtoto wao kwa vyakula vipya ambavyo vinaweza kuwa na uwezo wa kujibu. Lakini kwa ujumla, AAP haina vikwazo maalum juu ya kuanzisha mzio kwa mtoto wako. Kwa kweli, kuna ushahidi fulani kwamba kuanzishwa mapema kwa mzio wa kawaida, kama vile bidhaa za karanga, kunaweza kuwa na athari za kinga dhidi ya watoto.
Ikiwa una historia ya familia ya mifupa, ungependa kuzungumza na daktari wako wa watoto kuhusu mpango maalum wa utangulizi wa chakula ili kupunguza hatari yoyote na kufuatilia kwa athari za mzio. Ikiwa una wasiwasi juu ya hatari ya mtoto wako kuwa mzio wa chakula, hakikisha uangalie kwa athari yoyote mbaya, kama upele au mizinga. Ikiwa mtoto wako anaendelea kupumua shida yoyote, piga 911 au uende kwenye chumba cha dharura mara moja.
Vyombo unayohitaji
Wote unahitaji kweli kufanya chakula chako cha mtoto ni blender na vyombo vingine vya kushikilia chakula. Lakini, ikiwa unataka kufanya mambo rahisi, unaweza kuwekeza katika mzalishaji wa chakula cha mtoto . Unaweza pia kufikiria kutumia zana zingine za chakula za mtoto , kama vile blender ya mkono, mboga ya mboga kupika mboga, na mboga za chakula za mtoto. Vinginevyo, unaweza kufungia chakula kwenye tray ya mchemraba wa barafu, halafu nyungeni kwenye microwave wakati uko tayari kuitumia. Unapokwisha kuanza, hapa ni mwongozo rahisi, hatua kwa hatua ya kufanya mtoto wako mwenyewe chakula.
Mapishi ya Jaribu
Kufanya mtoto wako mwenyewe chakula haipaswi kutisha.
Jaribu mkono wako katika maelekezo haya rahisi ya chakula cha mtoto unaweza kufanya haki nyumbani:
- Chakula Chakula Chakula Chakula cha Watoto
- Puree ya Banana ya Hifadhi ya Bab yako
- Kale Puri ya Watoto
- Puree ya Viazi ya Watoto
- Puree ya Pear kwa Watoto
- Puree ya Karoti kwa Watoto
- Applesauce ya watoto
> Vyanzo:
> Academy ya Marekani ya Pediatrics. (2016). Chakula cha watoto wachanga na kulisha. Afya Watoto.org. Imeondolewa kutoka https://www.aap.org/en-us/advocacy-and-policy/aap-health-initiatives/HALF-Implementation-Guide/Age-Specific-Content/pages/infant-food-and-feeding. aspx
> Fleischer, DM (2013, Januari 28). Kuanzishwa mapema kwa vyakula vya allergenic kunaweza kuzuia ugonjwa wa chakula kwa watoto. Pediatrics, 34 (2 ) . Ilipatikana kutoka http://www.aappublications.org/content/34/2/13