Unaweza kujiuliza ni nini kwenye orodha ya vyakula ili kuepuka mimba. Wakati mwingine unaweza kujisikia kama ni orodha ndefu, lakini hapa ni misingi:
Usila
Nyama mbichi
Nyama za nyama zinaweza kukuambukiza na salmonella au toxoplasmosis . Chakula ili kuepuka ni pamoja na: Sushi, nyama isiyo ya kawaida.
- Jibini laini
Kwa sababu ya jibini hizi zinafanywa, zinaweza kuwa na bakteria madhara. Jibini lisilopandwa ni pamoja na: Brie, feta, Camembert, jibini la bleu, Jumuia blanco, fresco Jumuia nk. Habari zaidi juu ya jibini wakati wa ujauzito.
- Maziwa ya Raw
Salmonella ni hatari kutoka yai yai. Chakula ili kuepuka ni pamoja na: keki ya bakuli, unga wa kuki ghafi, ice cream ya homemade, custards, mayo, eggnog au mchuzi wa Holanda. - Samaki: Mercury
Mercury inaweza kuwa na hatari kwa mtoto kwa sababu inaweza kusababisha uharibifu wa ubongo. Chakula kuepuka: tilefish, shark mfalme shark, na swordfish. Maelezo zaidi juu ya samaki katika ujauzito. - Samaki: PCBs
Biphenyls ya polychlorini (PCB) huhusishwa na matatizo ya kumbukumbu na IQ za chini. Samaki ni pamoja na onyo la PCB ni pamoja na: bluefish, basped strips, saum, pike, trout, walleye. (Hiyo inaweza kuwa onyo la kanda tangu baadhi ya haya ni samaki ya maji safi. Jua ambapo samaki wako hutoka na nani anayeuliza.)
Chakula ambacho kinahitaji tahadhari maalumu
- Deli Meats
Kutokana na hatari ya listeriosis, utahitaji kuhakikisha kuwa nyama zote za chakula zinapanuliwa vizuri, hii inajumuisha mbwa za moto. Joto la ndani la nyama linapaswa kuwa digrii 165.
- Hiti
Kiasi cha vitamini A katika fomu isiyo ya beta-carotene inaweza kusababisha kasoro za uzazi. Chakula katika jamii hii ni ini.
Chanzo:
Orodha ya Usalama wa Chakula kwa Mimba ya Chakula na Dawa za Madawa.