Kuhisi wakati unaendelea kupitia IVF au matibabu mengine ya uzazi ? Ikiwa unafanya IVF , IUI au mzunguko wa Clomid , matibabu ya uzazi ni dhiki kubwa, wakati wa wasiwasi mkubwa.
Kuna mambo mengi ya kulisha katika shida hiyo, pia, kutoka kwa homoni kwa matumaini na hofu.
Je, unaweza kukabiliana nayo?
Horoni Kutoka Jahannamu
Utunzaji wa uzazi ni wasiwasi bila kuongeza homoni zisizo imara kwenye mchanganyiko.
Ni kama tofauti kati ya kusimama katika jua kwa masaa siku ya moto, dhidi ya kusimama jua kwa masaa chini ya glasi kubwa ya kukuza. Homoni kutoka kwa madawa ya uzazi yanaweza kuwa kama kioo kinachokuza; wao huwa na kufanya kila kitu kujisikia zaidi makali zaidi.
Homoni hubadilisha madawa mengine ya uzazi husababisha kweli inaweza kusababisha mabadiliko ya hisia . Si tu "katika kichwa chako."
Kushika jambo hili katika akili kunaweza kwenda kwa njia ndefu kukufanya uwe na hisia kidogo. Kushirikiana na wapenzi wako wa karibu habari hii-kama mpenzi wako au rafiki bora-pia ni wazo nzuri. (Iwapo kama siku zote, fikiria kwa makini nani unataka kushiriki changamoto zako za uzazi na.)
Njia hii, ikiwa utawavuta kwao kwa kushikilia shaker ya chumvi kwa njia hiyo ya kusisirisha kabisa, watakuwa na ufahamu zaidi zaidi.
Mzunguko wa matibabu ya uzazi haipaswi wakati mzuri wa ratiba mikutano yoyote ya kusisitiza au ya kihisia ikiwa unaweza kusaidia.
Usipendeze sana na binamu yako, lakini anakualika kwa chakula cha jioni katikati ya mzunguko wako wa IVF? Labda unapaswa kupitisha wakati huu.
Je, unapaswa kuzungumza na bwana wako kuhusu kupata ufufuo? Jaribu kurekebisha mkutano kwa wiki chache.
Hali yoyote ambapo unahitaji kuimarisha machozi yako au hasira ni bora kushoto mpaka baada ya mzunguko wako.
(Ikiwezekana, unaweza pia kuruhusu muda wa kupona kutoka kwa habari yoyote unayopata baada ya mzunguko.)
Kuweka upya si mara zote inawezekana, bila shaka.
Katika matukio hayo, tu kujikumbusha kupumua kwa undani. Mara nyingi.
Kuvunja Kati ya Uthabiti Mkubwa na Kupoteza Pesa
Dakika moja, umejaa tumaini.
"Mzunguko huu utakuwa ni kazi! Hii itakuwa mwezi wangu wa ajabu!"
Kisha, dakika iliyofuata, unaweza kuona tu adhabu na giza.
"Nini ikiwa hii haifanyi kazi? Je, ikiwa hakuna kitu kinachofanya kazi? Je, ikiwa niishi maisha yangu yote ya upweke na huzuni, shida kubwa ya jelly imeshuka kwenye kona ya nyuma ya chumbani changu cha kulala, milele?"
Weka dakika huko.
Vuta pumzi. Na mwingine.
Ni kawaida kabisa kubadili kati ya hisia na msisimko na hofu. Kumbuka mwenyewe-hasa wakati uko katika awamu ya dhiki na ya giza-kwamba hii ni mzunguko mmoja tu. Hata kama hii ni mzunguko wa tatu au wa nne wa IVF , bado ni mzunguko mmoja tu.
Wakati mwingine tunasahau kwamba ni kawaida kuchukua mzunguko wa tiba machache kabla ya kufikia mafanikio. Wakati mwingine tunasahau kuwa uwezekano wa matibabu zaidi unatarajiwa. Wakati mwingine tunadhani tuko mwisho wa barabara, lakini kuna chaguo zaidi ambazo hatujui kuhusu bado.
Hata kama hali mbaya zaidi hutokea, na huwezi kufikiri jinsi unavyotarajia, maisha itaendelea.
Itakuwa ngumu sana wakati wa kwanza. Sana, ngumu sana. Lakini kwa ushauri na wakati, utaishi hii. Maisha yako hayataisha mwishoni mwa uzoefu wako wa matibabu ya uzazi.
Jaribu kukumbuka hili wakati unapotoka nje, hasa wakati wa wiki mbili kusubiri .
Upewe Uvunjaji
Kulingana na aina ya matibabu unayotumia, na kiwango cha ufuatiliaji na taratibu, ngazi yako ya shida inaweza kutofautiana sana kila siku.
Siku unayo ultrasound ili uone ukuaji wa follicle ? Labda siku ya juu sana ya dhiki. Siku unayojifungua kwa mara ya kwanza? Siku nyingine ya kusumbua.
Siku tatu au nne kabla ya kuchukua mimba ya ujauzito ? Kwa kiasi kikubwa.
Hata hivyo, kila siku haitakuwa mkazo mkubwa.
Inaweza kuonekana isiyo ya kawaida, lakini unaweza kupata kawaida kujiunganisha na sindano . Kwa siku ya tano ya sindano, sio kubwa ya mpango.
Hata ufuatiliaji hakutakuwa vigumu kukabiliana na wakati unavyoendelea, hasa ikiwa mzunguko wako wa matibabu unaendelea vizuri (au hatimaye inakwenda vizuri.)
Kila unapojua utakuwa na siku ngumu sana, jiweke mapumziko.
Ikiwa unapaswa kwenda kufanya kazi baada ya utaratibu, jaribu kukimbia kwenye ziara ya café yako favorite kwa kikombe cha kaka ya moto au kikombe cha chai ya mboga inayofariji.
Baadhi ya kliniki hutoa matibabu ya acupuncture au matibabu mengine ya mwili ambayo yanaweza kufanyika baada ya uteuzi. Ikiwa unaweza, pata faida yao.
Watu wengi hawawezi kuweka maisha yao tu kwa ajili ya matibabu. Kwa kweli, kuweka maisha yako kwa kushikilia labda hakutasaidia. Kisha huwezi kuwa na chochote cha kufanya lakini uchunguzi juu ya jinsi matibabu inakwenda.
Wakati huo huo, kutambua haja ya mabadiliko kati ya vipindi vya kupambana na shida na vipindi vya nyuma vya maisha ni muhimu.
Hata kama wote unapata ni dakika tano katika bafuni ili kulia kabla ya kuanza kwa mkutano wako ujao, kuchukua dakika hizo tano.
Kusukuma na kujifanya hauhitaji muda wa mpito-au kujifunga juu ya haja ya wakati huo-sio nzuri kwa afya yako ya kihisia.
Kusisitiza kuhusu Stress
Ni mojawapo ya mambo hayo ya kuishi na kutokuwepo . Hutaki kusisitiza wakati wa matibabu kama unaogopa itapunguza uwezekano wako wa mafanikio .
Lakini matibabu ni ya kushangaza. Kushangaa kwamba unasisitiza ni kusumbua . Kwa hivyo unasisitiza nje si tu kutoka kwa matibabu lakini tu kutoka, vizuri, hisia alisisitiza!
Hapa ni habari njema: utafiti umegundua kuwa hisia iliyohimika kuhusu matibabu haina uharibifu wa nafasi yako ya mafanikio ya matibabu.
Uchunguzi mmoja wa meta kubwa, uliofanywa na Chuo Kikuu cha Psychology ya Chuo Kikuu cha Cardiff huko Uingereza, ulitazama data kutoka masomo kumi na nne, ambayo yalijumuisha jumla ya wanawake 3,583. Waligundua kwamba kiwango cha wasiwasi wa kabla ya matibabu au unyogovu haukuathiri viwango vya ujauzito.
Wanawake walio na wasiwasi mkubwa walikuwa kama uwezekano wa kumzaa wakati wa matibabu kama wale walio na wasiwasi wa chini.
Kwa maneno mengine, huna haja ya kusisitiza kuhusu shida.
Hata hivyo, unapaswa kupuuza viwango vya matatizo yako.
Kupata msaada , kutafuta njia za kukabiliana , na kutafuta ushauri ni njia zote nzuri za kuchukua. Si kwa sababu utaongeza uwezekano wako wa mtihani mimba mzuri.
Unapaswa kufanya kile unachoweza kupunguza kupunguza matatizo ili uweze kujisikia furaha na afya, mjamzito au la . A
Chanzo:
Boivin J, Griffiths E, Venetis CA. "Dhiki ya kihisia katika wanawake wasiokuwa na ujinga na kushindwa kwa kusaidia teknolojia ya uzazi: uchambuzi wa meta-uchambuzi wa masomo ya masuala ya kisaikolojia." BMJ. 2011 Februari 23; 342: d223. Nini: 10.1136 / bmj.d223.