Nini Inapungua Utoaji wa Maziwa ya Maziwa

Huwezi kutambua, lakini mambo mengi ya kila siku yanaweza kuingilia kati na jinsi mwili wako hufanya maziwa ya matiti . Ikiwa unanyonyesha na una wasiwasi juu ya ugavi wako wa maziwa kwenda chini, angalia mambo haya kumi na moja ambayo yanaweza kusababisha kupungua kwa maziwa yako ya maziwa.

Sababu za Utoaji wa Maziwa ya Matiti ya Kupungua

Kwa kuelewa kinachoweza kuingilia kati ugavi wa maziwa yako, huenda ukafanya mabadiliko machache kwenye utaratibu wako wa kila siku, ugeuze, na uanze kuongeza uzalishaji wako wa maziwa tena.

Hapa kuna baadhi ya masuala ambayo husababisha kupunguza maziwa ya maziwa .

1. Si Kupumzika kwa kutosha: Kufikia kuzaliwa, kuzaliwa, na kunyonyesha mtoto mchanga anaweza kuwa mkali. Baada ya kujifungua uchovu na uchovu unaweza kuingilia kati ya unyonyeshaji, na ni moja ya sababu za kawaida za utoaji mdogo wa maziwa ya maziwa . Inaweza kuwa rahisi wakati wa wiki chache za kwanza, lakini ni muhimu sana kupata upumziko wa kutosha.
2. Kupuuza Afya Yako: Ugonjwa au maambukizi yanaweza kusababisha mwili wako kupunguza maziwa ya maziwa. Ikiwa unashuhudia kuwa ugavi wako wa maziwa ni mdogo kwa sababu ya shida ya afya, angalia daktari wako kwa uchunguzi. Ikiwa una ugonjwa, daktari wako anahitaji kuagiza antibiotic. Magonjwa mengine, kama vile kazi ya chini ya tezi (hypothyroidism) na upungufu wa damu, yanaweza pia kuingilia kati na uzalishaji wa maziwa ya maziwa. Kuna matibabu ambayo daktari wako anaweza kuagiza ambayo ni salama kwa mama ya kunyonyesha. Hakikisha tu kwamba daktari wako anajua kwamba unanyonyesha.

1. Kaffeine nyingi: Soda, kahawa, chai, na chokoleti ni sawa kwa kiasi. Hata hivyo, kiasi kikubwa cha caffeine kinaweza kuharibu mwili wako na kupunguza uzalishaji wako wa maziwa ya maziwa. Kahawa kubwa pia inaweza kuathiri mtoto wako. Baadhi ya caffeine itapita kwa mtoto wako kupitia maziwa yako. Inaweza kujenga katika mwili wa mtoto wako kusababisha athari na matatizo ya usingizi .

1. Sigara sigara: Kuvuta sigara kunaweza kuingilia kati ya kutolewa kwa oxytocin katika mwili wako. Oxytocin ni homoni inayochochea reflex ya kurudi chini . Reflex-down-down hutoa maziwa ya matiti kutoka ndani ya matiti yako na inaruhusu kutoka nje ya mwili wako na kwenye kinywa cha mtoto wako. Ikiwa maziwa yako ya maziwa hayakufunguliwa, hayawezi kuondokana na matiti yako na kuchochea mwili wako kuzalisha zaidi. Ni bora kama huna moshi, lakini kama unafanya, usipaswi kamwe moshi karibu na mtoto wako. Ili kusaidia kwa kuacha, jaribu kuepuka sigara ndani ya saa mbili za kunyonyesha.
2. Kunywa Pombe: Pombe , kama sigara, inaweza kupata njia ya kutafakari. Pombe inaweza pia kubadilisha ladha ya maziwa yako ya maziwa , na kusababisha mtoto wako kunyonyesha chini. Ikiwa mtoto wako ananyonyesha chini mara nyingi, huwezi kufanya maziwa mengi ya maziwa. Chakula cha mara kwa mara kinachukuliwa kuwa sawa, lakini haukushauri kunywa pombe mara kwa mara unapomwonyesha kunyonyesha. Sio tu inaweza kupungua maziwa yako ya maziwa, lakini kunywa pombe kunaweza kuathiri uwezo wako wa kutosha mahitaji ya mtoto wako. Pombe pia huingia ndani ya maziwa yako ambayo inaweza kuweka mtoto wako hatari kwa kuchelewa kwa maendeleo .
3. Kuchukua Dawa Zingine: Dawa zingine za madawa na dawa za juu zinaweza kuingiliana na uzalishaji wa maziwa ya reflex na maziwa. Antihistamines, decongestants, na diuretics zinaweza kuathiri vibaya maziwa yako ya maziwa. Mwambie daktari wako kunyonyesha kabla ya kuagiza dawa yoyote, na kumwomba daktari wako au mfamasia kabla ya kuchukua madawa ya kulevya.

1. Mkazo: Mkazo, kimwili, na kisaikolojia unaweza kupunguza ugavi wako wa maziwa ya maziwa. Ikiwa una wasiwasi juu ya faragha wakati unanyonyesha, unaweza kujisikia unajisi au aibu. Hisia hizi zinaweza kuingilia kati na kuruhusu. Sababu nyingine za shida kama vile wasiwasi, maumivu, shida ya kifedha, na matatizo ya uhusiano yanaweza pia kuongeza kiasi cha chini cha maziwa ya matiti.
2. Kutumia Kiasi Kikubwa cha Herbs na Mafuta: Wakati wa kuchukuliwa kwa kiasi kikubwa, mimea fulani inaweza kusababisha kupungua kwa maziwa yako ya maziwa. Mboga haya ni pamoja na sage, parsley, oregano, peppermint, jasmine, na yarrow.
3. Kuanza dawa za uzazi wa uzazi: Ikiwa umeanza kuchukua dawa za uzazi kuzuia mimba nyingine, inaweza kuathiri ugavi wa maziwa yako. Aina fulani za udhibiti wa kuzaa zina vyenye estrojeni, homoni ambayo inaweza kusababisha kushuka kwa uzalishaji wa maziwa. Unaweza bado kutumia uzazi wa uzazi wakati unaponyonyesha, lakini unapaswa kuzungumza na daktari wako kuhusu kutumia kidonge cha kuzaliwa kuzaliwa kwa progesterone .

1. Kuwa tena mjamzito: Ikiwa utakuwa mjamzito tena wakati unapomnyonyesha, homoni za mimba mpya hujulikana kusababisha kupungua kwa ugavi wako wa maziwa.
2. Si Kulipa Kipaumbele kwa Dilo Yako: Ni nini mama anaye kunyonyesha na kunywa maji gani ambayo haijaonyeshwa kwa sababu ya kupungua kwa utoaji wa maziwa ya maziwa. Moms duniani kote wanaweza kufanya maziwa ya kutosha ya maziwa kwa ajili ya watoto wao hata wakati mlo wao ni mdogo. Hata hivyo, mpango wa unga wa afya na usawa wa kutosha ni muhimu kwa afya yako yote. Ikiwa unakabiliwa na ugavi wa maziwa ya chini, hakika hautaumiza kula bora na kunywa maji mengi wakati wa mchana.

Neno Kutoka kwa Verywell

Ikiwa unakabiliwa na kupungua kwa ugavi wa maziwa yako na unasikia kuwa moja au zaidi ya mambo yaliyowekwa kwenye orodha hii inaweza kuchangia, basi unaweza mara nyingi kuongeza maziwa yako ya maziwa kwa kujaribu kurekebisha tatizo. Kujilinda mwenyewe , kujaribu kupunguza mkazo au kukabiliana na matatizo kwa njia bora zaidi, na kufanya mabadiliko ya maisha kadhaa inaweza kusababisha tofauti ya ulimwengu. Zaidi ya hayo, unaweza kujaribu kufanya maziwa zaidi ya kunyonyesha au kunyonya mara nyingi . Pia kuna baadhi ya vyakula na mimea ambayo unaweza kutumia ambayo inaweza kusaidia kuongeza uzalishaji wa maziwa .

Bila shaka, wakati mwingine kuna mambo ambayo huwezi kubadilisha kama mimba mpya au matatizo maalum ya afya. Katika kesi hiyo, wasiliana na daktari wako na daktari wa mtoto wako. Mara nyingi, unaweza kuendelea kunyonyesha, lakini huenda unahitaji kuongeza kuongeza ili kuhakikisha mtoto wako anapata maziwa ya kutosha .

> Vyanzo:

> Lawrence RA, Lawrence RM. Kunyonyesha: Mwongozo wa Taaluma ya Matibabu. 8th. Philadelphia, PA: Sayansi ya Afya ya Elsevier; 2015.

> Reece-Stremtan S, Marinelli KA, Chuo cha Madawa ya Kunyonyesha. Programu ya kliniki ya ABM # 21: miongozo ya kunyonyesha na matumizi ya madawa au ugonjwa wa matumizi ya madawa, marekebisho ya 2015. Dawa ya Kunyonyesha. 2015 Aprili 1; 10 (3): 135-41.

> Riordan J, Wambach K. Kunyonyesha na Kuunganisha Binadamu. 4th ed. Sudbury, MA: Kujifunza Jones na Bartlett; 2014.

> Sachs, HC, Frattarelli, DA, Galinkin, JL, Green, TP, Johnson, T., Neville, K., Paul, IM, na Van den Anker, J. Uhamisho wa Dawa na Matibabu Katika Maziwa ya Binadamu: Sasisha kwenye Mada Machaguliwa. 2013. Pediatrics; 132 (3): e796-e809.