Kuna wachache, ikiwa ni wakati wowote, wakati wa maisha yako wakati utahisi uchovu zaidi kuliko wiki za mwanzo na mtoto mpya. Usiku usio na upungufu wa usingizi unaoingiliwa huchukua ushuru wao, na kunyonyesha yenyewe ni mara nyingi kunatisha. Caffeine inaweza kuonekana kuwa ni lazima ili kazi wakati wa mchana, lakini huenda ukajiuliza ikiwa ni hatari kwa mtoto wako kula kikombeli wakati akinyonyesha.
Caffeine katika Breastmilk
Ingawa inajulikana kwa kweli kwamba caffeine unayoyataa kwa kunywa kahawa, chai, na kwa njia ya vyakula na vinywaji vyenye kawaida vya caffeini vitaingia ndani ya tumbo lako, kiasi halisi cha caffeine katika tumbo la wanawake wanaotumia caffeini hutofautiana. Kuna tofauti kubwa kati ya kiasi cha caffeini kilizomo katika vyakula na vinywaji, na pia katika viwango vya kunyonya na kuondokana na caffeine kutoka kwa mwanamke mmoja hadi mwingine.
Mtoto wako pia anapaswa kuchunguza kahawa iliyopatikana kupitia tumbo lako na hawezi kufanya hivi haraka sana. Hii inaweza kusababisha caffeini kujenga katika mfumo wa mtoto wako kama wewe si makini juu ya nafasi ya ulaji wako caffeine na vikao vya kunyonyesha. Ili kukupa wazo la muda gani inachukua, nusu ya maisha ya caffeine kwa mtoto wachanga ni karibu siku 3-4, ikilinganishwa na masaa 2.5 kwa umri wa miezi sita. Kwa wewe, ni kuhusu saa na nusu.
Kidokezo: Ni vigumu kutabiri ni kiasi gani cha caffeine mtoto wako atakavyopata kupitia tumbo lako, lakini akiweka kikombe moja kwa siku, na kumlisha mtoto wako kabla ya kunywa vinywaji vya kahawa, kisha kusubiri saa tatu kabla ya kunyonyesha tena, itapunguza hatari.
Athari za Lishe
Caffeine huathiri utungaji wa tumbo lako.
Kifua cha wanawake ambao mara kwa mara hunywa vikombe vitatu vya kahawa wakati wa ujauzito na kunyonyesha ina chuma kidogo cha tatu kuliko wanawake wasio kunywa kahawa. Hii inaweza kusababisha hemoglobin ya chini na hematocrit kwa mama ambao hunywa kahawa na watoto wao. Anemia ya upungufu wa chuma imeenea katika nchi ambapo matumizi ya kahawa nzito ni ya kawaida.
Tip: Kuepuka kahawa na vyakula na vinywaji vingine vya caffeinated utaimarisha ubora wa lishe ya kifua chako.
Athari
Caffeine ni stimulant, na hivyo watoto ambao hutumia caffeine ni zaidi "macho pana" na jittery, colicky, kuvimbiwa, na wasio na kifedha kuliko wale ambao hawana. Kwa kweli, caffeine wakati mwingine hutumiwa kisaikolojia ili kuchochea maadui ambao wako katika hatari ya ugonjwa wa kifo cha watoto wachanga (SIDS). Caffeine inaweza, kwa hiyo, kuwa na athari kubwa juu ya uwezo wa mtoto wako wa kukaa kulala. Moms anaweza kupata mzunguko wa kujifungua kwa kunywa mengi ya caffeini ili kukabiliana na uchovu wa kuwa na mtoto asiye na nguvu, wakati mtoto hawezi kuharibika kwa sababu wanajivunja.
Kidokezo: Kama mtoto wako ni vigumu kutatua, kurekebisha ulaji wako wa caffeini inaweza kuboresha hali hiyo.
Kaffeine Kuondolewa
Utoaji wa caffeine hauna wasiwasi, hivyo ghafla kuacha caffeine kama umekuwa kunywa mengi pengine kusababisha maumivu ya kichwa na kuwashwa kwa wewe mwenyewe na mtoto wako.
Kidokezo: Punguza matumizi yako ya caffeine upole ili kuepuka dhiki ndani yako na mtoto wako. Ingawa maumivu ya kichwa ni dalili ya kawaida ya uondoaji, wafugaji si wazo nzuri wakati wa kunyonyesha.
Chini Chini
Kwa sasa, kahawa haionyeswi kuwa haikubaliki na kunyonyesha, na inaweza kweli kuchochea watoto ambao wana hatari ya apnea. Lakini inaweza kupunguza faida ya lishe ya kifua chako kwa muda, na inaweza kuchangia matatizo kukabiliana na mtoto wako, kwa kushangaza kukuacha hata uchovu zaidi. Wakati ufaao wa matumizi yako ya caffeine itasaidia. Lakini kumbuka kuwa caffeine ina madhara kadhaa ya madhara wakati unatumiwa zaidi, ambayo inaweza pia kuathiri mtoto wako.
Vyanzo
Academy ya Marekani ya Pediatrics "Uhamisho wa Dawa na Kemikali Zingine katika Maziwa ya Binadamu." Pediatrics 108: 776-789. 2001.
Clement, M., "Caffeine na Watoto." British Medical Journal 298: 1461. 1989.
Liston, J., "Kunyonyesha na Matumizi ya Dawa za Burudani - Pombe, Kaffeine, Nikotini, na Marijuana." Mapitio ya kunyonyesha 6: 27-30. 1998.