Wakati wa Kuanzisha Chakula Msingi kwa Mtoto Wako

Wazazi mara nyingi huwa na maswali kuhusu vyakula ambavyo wanaweza kuanzisha wakati wa mtoto wao. Eneo hili la kulisha solidi linaweza kuwa moja ambayo unataka mtoto wako aje na mwongozo wa mafundisho. Kwa shukrani, huna haja ya kujua nini na wakati wa kulisha mtoto wako peke yako. Kuna rasilimali nyingi zinazopatikana kwako - kutoka kwa daktari wako wa watoto hadi vitabu vya kupikia chakula cha mtoto kwa Mwaka wa Mwanzo wa Mtoto .

1 -

Kulisha Solids kwa Umri, Mwongozo wa Mwezi kwa Mwezi

Wote hawa wanaweza kukuelezea kwa njia sahihi. Jambo la kutambua ni kwamba kumekuwa na marekebisho ya hivi karibuni katika miongozo ya chakula cha watoto . Hakikisha vyanzo ambavyo unategemea ni hivi karibuni na hivi karibuni. Tumia alama za kuzingatia zilizopendekezwa kama miongozo, kujua kwamba maendeleo ya mtoto wako ni ya pekee. Daima kuzingatia historia ya afya ya mtoto wako na historia ya familia yako wakati wa kulisha solidi.

Jambo moja ambalo unataka kuhakikisha kuwa unafanya ni kuanzisha vyakula yako kwa kasi ya kutosha. Kuanzisha chakula kipya kwa wakati mmoja, kusubiri angalau siku 3 kati ya vyakula mpya. Hii itakuwa bora kukuonya kwa dalili yoyote ya allergy chakula.

2 -

Kuanzia mtoto kwenye Solids

Kwa mtoto mwenye afya bila matatizo ya ugonjwa au maendeleo, utakuwa zaidi ya kuweka miezi 6 ya kwanza au rahisi. Breastmilk na / au formula ya watoto wachanga ndiyo chanzo cha kupendeza tu cha lishe wakati huu. Wakati halisi wa kuanzia mtoto kwenye vilivyozidi ni kawaida kujadiliwa kati ya miezi 4 au 6. Kuanza solids ni hatua ya kipekee ya maendeleo, na hakuna kweli hakuna umri wa uchawi ambao suti watoto wote, lakini hupaswi kuanza solids kabla ya miezi minne. AAP inasema kwamba kuchelewesha ulaji wa chakula imara mpaka baada ya mtoto wako kuwa na umri wa miezi minne anaweza kupunguza hatari yake ya kuambukiza ugonjwa wa atopic (eczema).

Je! Mtoto Wako Tayari Kwa Solidi?

Tazama mtoto wako kwa ishara za utayari kwa ajili ya solids , na msingi wako uamuzi wa wakati wa kuanza juu ya uchunguzi huo paired na mazungumzo na daktari wako wa watoto. AAP inapendekeza kuangalia kwa ishara zifuatazo mtoto wako tayari:

• Wanaweza kukaa bila msaada
• Inaonyesha maslahi katika chakula, kama vile kufikia chakula, kufungua kinywa, au kulia mbele

Badilisha katika AAP Iliyopendekezwa kwa Solids ya Watoto na Kulisha

Ilikuwa ni kwamba wataalamu wa matibabu walitetea kuchelewa kuanza kwa vyakula fulani kwa hofu ya athari ya mzio. Hata hivyo, katika utafiti wa 2008 umeelewa kuwa watoto wanaweza kuwa na karibu vyakula vyote ambavyo vinaweza kuletwa wakati wa mwaka wa kwanza mapema miezi 6 bila suala.

Bila shaka hakikisha unajua dalili za mifupa ya chakula . Majadiliano na daktari wako lazima akusaidie kukuongoza kile unachopaswa kufanya.

Wote wanayosema, wazazi wengi wanapendelea kuwa na miongozo ya kuanzishwa imara. Maelezo yafuatayo yanaelezea baadhi ya mapendekezo juu ya kuanzishwa kwa nguvu lakini kuzingatia sera mpya ya AAP inayofungua uchaguzi wa kulisha kwa watoto wachanga kama vijana kama miezi 6.

3 -

Kwa Mwezi wa sita wa Kulisha Watoto Wako Solids Adventure

Je! Mtoto Wangu Tayari Kwa Chakula?

Je! Utajuaje ikiwa mtoto wako tayari kwa chakula kilicho imara? Chuo cha Amerika cha Pediatrics kinapendekeza kuangalia kwa hatua zifuatazo za maendeleo:

• Udhibiti wa kichwa mzuri
• Mtoto anaweza kukaa na msaada
• Inaonyesha maslahi katika chakula kwa kuzingatia mbele, kufungua kinywa, na kufikia chakula

Kwa mtoto wa umri wa miezi sita (au kunao), vidonda ni uzoefu mpya. Kwa idadi kubwa ya familia nchini Marekani, wazazi watafafanua sanduku la nafaka ya watoto wachanga ili christen hatua muhimu. Hata hivyo, ingawa ni chaguo maarufu, usifikiri kwamba kuanza kwa nafaka ya watoto wachanga lazima iwe sehemu yako ya kuanzia. Mbali na (au badala ya) nafaka ya watoto wachanga, unaweza kufikiria zaidi ya 20 vyakula vya kwanza vya mtoto kuanza. Kumbuka tu daima kusubiri siku 3 hadi 4 kati ya kutoa chakula kipya ili uangalie majibu ya mzio.

Hapa kuna orodha fupi ya chaguzi za kwanza za chakula ambazo watoto wadogo wanapenda sana:

• Vitalu
• Avocado
• Banana
• Maharagwe ya kijani
• Pears
• Mbaazi
• Squash: acorn, butternut, malenge
• Viazi vitamu

Zaidi ya hayo, wakati huu unaweza kuanza kuanzisha kiasi kidogo cha juisi. Hakikisha kufuata miongozo ya juisi ya mtoto kwa kiasi gani, wakati, na kwa nini vyombo vya kunywa mtoto wako anatumia. Mambo haya yanaweza kuathiri afya ya meno yako.

4 -

Lishe ya Watoto kati ya Miezi 6 hadi 8 Mzee

Kama mtoto wako anapokea vyakula vipya, utapata kwamba inakaribia alama ya miezi nane ana orodha ya vyakula kwenye orodha yake. Mahitaji yake ya lishe ya mtoto yanakabiliwa na aina mbalimbali za vyakula bora wakati sasa unajiona kuwa na ujuzi zaidi na vifaa vyenye na vidokezo vya kuanzisha vilivyo .

Mbali na vyakula vya kwanza ambavyo anaweza kuwa navyo, vyakula vya ziada vinaweza kujumuisha (lakini hakika hazipunguki) kwa zifuatazo:

• Kundi na nafaka kikundi: kasha (buckwheat), mchele wa kahawia, mkate
• Makundi ya matunda na mboga: asparagus, karoti, bahari ya majira ya joto, viazi nyeupe
• Kikundi cha nyama: kuku, Uturuki (Unaweza kufikiri kusafisha nyama yako mwenyewe.)
• Kikundi cha maziwa: mtindi mzima wa mtindi

5 -

Mwongozo wa Chakula wa Watoto kwa Miezi 8-10

Mwisho wa umri huu wa umri, unaweza kushangazwa katika vyakula vyote mtoto wako anala. Kama ilivyoelezwa hapo awali, mwongozo wa chakula cha watoto wa AAP unathibitisha kuwa anaweza kuwa na vyakula vilivyoorodheshwa hapo chini mapema miezi sita. Hata hivyo, ikiwa unatafuta mawazo ya vyakula ambavyo huenda haujaribu, fikiria baadhi ya chaguzi hapa chini. Usisahau kumtia moyo ili kujaribu baadhi ya haya kama vyakula vya kidole pia. Kutoa vipande vilivyotengeneza mtoto wa vyakula vya laini wakati akikumbuka kutazama au kukata.

• Kundi la nafaka na nafaka: mizunguko ya nafaka ya oat, biskuti, teksi
• Matunda na mboga za mboga: nyuki, broccoli, mimea ya Brussel, mazao ya cauliflower, matunda ya machungwa (jihadharini kwamba matunda ya tindikali yanaweza kusababisha vidole vya diaper ), zabibu, za kiwi, vifuniko, okra, vitunguu (kupikwa), mananasi, rhubarb, rutabaga, mchicha, turnips
• Kikundi cha kondoo : kondoo, konda nyama, ini
• Kundi la maziwa: Jibini laini kama cheddar, jereta la Monterey, mozzarella, muenster, Uswisi, na jibini la jumba

6 -

Kulisha Baby Chakula Chali, Miezi 10 - 12

Kwa siku ya kuzaliwa yake ya kwanza, mtoto wako atatumaini kuwa na palette tofauti na kuwa na uwezo wa mara kwa mara kujilisha mwenyewe kwa kujitegemea. Unaweza kuongeza katika msimu wa majira ya chakula kwa chakula chake, lakini kila mmoja aongeze chumvi na sukari kwa kiwango cha chini.

Ikiwa hajajaribu yoyote ya vyakula hivi bado, labda kuwapa wakati huu.

• Kundi la nafaka na nafaka: pastas nzima ya nafaka, nafaka ya bulgur
• Makundi ya matunda na mboga: artichoke (moyo safi), blueberries, tango, eggplant
• Kikundi cha nyama: mayai, samaki (nyeupe-fleshed) mbaazi kavu na maharagwe, lenti, maharage ya lima, nyama ya nguruwe, soya, mchumba

7 -

Chakula Kuepuka

Vyakula vingi vilivyoorodheshwa kwenye kurasa za awali vinaweza kuletwa mapema miezi 6 ikiwa ndivyo unavyostahili. Hivyo kuna orodha ya vyakula ili kuepuka kwa mwaka wa kwanza? Ndio, kwa kweli. Hapa kuna baadhi ya vyakula vinavyopaswa kuepuka wakati wa mwaka wa kwanza. Jihadharini kuwa vyakula vifuatavyo haipaswi kutolewa hadi wakati mwingine baada ya siku ya kuzaliwa ya kwanza:

• Vidokezo vya lishe na digestion: maziwa ya ng'ombe (duni kwa tumbo na formula)
• Usafi wa usafi: mayai yasiyopikwa, asali , nyama ghafi
• Kushughulikia hatari : bluu / jordgubbar nzima / zabibu, matunda yaliyokaushwa, zabibu, popcorn, butters ya nut