Utafiti ulichapishwa mwaka wa 2008, na mengi zaidi tangu, akionyesha kuwa kuchelewesha kuanza kwa vyakula huweza kuzuia mishipa ya chakula kama mara moja ilifikiriwa. Kwa kuzingatia masomo hayo, kuna mapendekezo mapya ya kulisha . Kama na kuanzia vyakula vilivyotengenezwa, hakikisha unazungumza na daktari wako wa watoto kuhusu muda sahihi kwa mtoto wako.
Mwongozo Mpya wa Kulisha Samaki kwa Watoto
Utafiti huo uligundua kwamba unaweza kuanza kumlisha mtoto wako samaki vizuri kupikwa vizuri mapema umri wa miezi 4 hadi 6 , isipokuwa hakuna historia ya miili.
Utafiti huo ulisema:
"Ingawa vyakula vikali havipaswi kuletwa kabla ya miezi 4 hadi 6 ya miezi, hakuna ushahidi wa sasa unaoshawishi kwamba kuchelewesha utangulizi wao zaidi ya kipindi hiki kuna athari kubwa ya kinga juu ya maendeleo ya ugonjwa wa atopic bila kujali kama watoto wachanga wanafamika maziwa ya protini ya maziwa au maziwa ya kibinadamu.Hii ni pamoja na kuchelewesha kuanzishwa kwa vyakula ambazo huchukuliwa kuwa mzio, kama vile samaki, mayai, na vyakula vyenye protini ya karanga. "
Hata hivyo, daktari wako wa watoto anaweza kutoa ushauri wako tofauti, kulingana na mahitaji ya afya ya mtoto wako. Mapendekezo zaidi ya kihafidhina ya kutoa samaki kwa watoto wachanga hali ya kusubiri baada ya mtoto wako ni umri wa miaka 1 kwa samaki na labda kuchelewesha hadi umri wa miaka 3 kwa samaki na makustacea, kama vile lobster, clams, oysters, na shrimp. Tena, tafiti mpya zinaonyesha kuwa hii haiwezi kuwa muhimu. Bila shaka, shauriana na daktari mawazo yake juu ya kulisha samaki na samaki kwa mtoto wako.
Samaki, chanzo cha lishe bora
Samaki ni nyama ambayo inaweza kuwa chanzo cha lishe bora kwa mtoto wako. Imejaa protini konda na ina Vipimo vya Fatty muhimu (EFA), Omega-3. Shirika la Dietetic la Marekani linasema kuwa mafuta haya katika samaki yanaendeleza maendeleo ya ubongo. Zaidi ya hayo, samaki wanaweza kutoa kiasi tofauti cha chuma, kalsiamu, zinki na magnesiamu.
Chagua Samaki Bora kwa Watoto
Wakati wa kuanzisha samaki kwa mtoto wako, unataka kuwa na hakika kuchagua samaki ambayo:
- Inapatikana vizuri.
- Imepikwa vizuri. Epuka samaki au samaki iliyosababishwa na "samaki" iliyopikwa.
- Inachukuliwa kuwa na kiwango cha chini cha maudhui ya zebaki. Epuka samaki kama swordfish, mackerel mfalme, shark, na tilefish.
- Kuwa na ladha kubwa ambayo mtoto wako anaweza kukubalika zaidi. (Tazama majadiliano hapa chini.)
- Ni safi.
Watoto Wanaweza Kupenda Samaki Mpole
Mtoto wako anaweza kukubalika samaki nyeupe ambayo ina ladha kali badala ya ladha ya "samaki". Flounder, haddock, cod na pekee ni pointi zote za kuanzia kwa mtoto wako. Kama mtoto wako anavyoongeza ladha ya samaki, unaweza kuongeza katika samaki ambazo zina ladha kali.
Kuandaa samaki kwa mtoto wako
Unaweza kuandaa samaki kwa njia mbalimbali - kunywa, kuchukiza, au kuoka itakuwa maandalizi ya afya zaidi ya kupika. Njia hizi huwa na kufanya samaki kuwa nyepesi na rahisi kwa mtoto wako kwa mash.
Ikiwa unafanya chakula cha mtoto wako mwenyewe , unaweza kusindika samaki kwa utunzaji wa mtoto wako. Unaweza pia kuchanganya na matunda au mboga ambayo mtoto wako anapenda. Uwe na ubunifu katika mchanganyiko wako. Ingawa pesa na samaki vinaweza kuonekana kama mchanganyiko usio wa kawaida kwako, mtoto wako anaweza kuimarisha!
Ikiwa tayari kwa ajili ya vyakula vya meza , mtoto wako anaweza kujitegemea vizuri kupikwa, samaki deboned. Hakikisha tu kwamba samaki hukatwa kwenye vipande vidogo vinavyofaa ambavyo anaweza kushughulikia.
Angalia pia:
- Wakati gani mtoto anaweza kula mtindi?
- Wakati mtoto anaweza kula jibini?
- Wakati gani mtoto anaweza kula asali?
Vyanzo:
Jill Weisenberger, MS CDE RD. Je! Samaki ana afya kwa mtoto wangu? . Chama cha Diettic American.
Greer FR, Sherehe SH, Burks AW; Chuo cha Amerika cha Kamati ya Pediatrics juu ya Lishe; Chuo cha Marekani cha Pediatrics Sehemu ya Mishipa ya Kisaikolojia na Immunology.Kutokana na hatua za awali za lishe juu ya maendeleo ya ugonjwa wa atopic kwa watoto wachanga na watoto: jukumu la kizuizi cha mimba ya uzazi, kunyonyesha, muda wa kuanzishwa kwa vyakula vya ziada, na formula za hidrojededamu. Pediatrics. 2008 Jan; 121 (1): 183-91.