Jinsi ya Kubadili Majadiliano Yako ya Ndani Kuhusu Uharibifu wako

1 -

Mawazo Yanayoongoza Kwa Shida Wakati Unayo Uzazi Unafanyika

Umejaribu mara ngapi kuacha tabia mbaya au kupoteza uzito , na ukajikuta haraka kurudi njia zako za zamani? Unaweza hata kuwajaribu kufanya mabadiliko haya ili uweze kuboresha uzazi wako .

Au labda unajaribu kuzingatia zaidi juu ya maisha yako yasiyo ya kuzaa-yaliyopendekezwa . Labda unajaribu kuhamia zaidi ya ukosefu wako.

Unataka kuishi uhai na furaha zaidi, hivyo unadhani ungependa kuwa na motisha sana kuchukua hatua. Na bado, huna mabadiliko ambayo unasema unataka kufanya. Au unafanya, kisha uacha haraka sana.

Maneno yetu ya ndani ya ndani - pamoja na uamuzi wetu wa udhuru kubadili egos - tuna sababu 101 kwa nini hatuwezi kushikamana na bajeti , kwa nini hatuwezi kupata msaada na uhusiano na wengine, kwa nini tunapaswa kuwa na pie hii ya chokoleti sasa.

Hapa kuna mawazo 5 ambayo yanafanya uzazi kuwahirisha watu wasiweze kufanya uchaguzi bora zaidi.

Kuwa na ufahamu wa mawazo haya hautafanya shida kufanya sauti ziondoke kabisa - lakini itasaidia.

2 -

"Hakuna jambo ambalo nifanya, sivyo litakusaidia nitapata mimba ..."

Fikra ya kutisha: "Hakuna jambo gani ninalofanya, sivyo litakavyosaidia kunisaidia ..."

Ikiwa unataka kufanya mabadiliko ya maisha, kuwa na sababu ya kuchochea imara husaidia. Hivyo unadhani kwamba ikiwa unataka kupoteza uzito au kupata afya, kuwa na mafanikio ya ujauzito kama sehemu ya msukumo wako ni wazo nzuri.

Sio. Ni wazo mbaya.

Wakati nguvu yako ya kuchochea ina njia ya kuwakumbusha "kushindwa" mara kwa mara - yaani, unapopata muda wako - ni kama kuanzishwa kuacha kila siku 30. Kipindi chako, pamoja na tamaa zake za homoni, hugeuka kuwa mtihani wa nguvu wa mapenzi.

Unajua mambo haya kuchukua muda, na unajua ni busara kutarajia kumzaa mwezi huo unapoanza kupoteza uzito. Na hata hivyo, kupata muda wako kukukumbusha kwamba haujaendelea, na bam, watakuja Ben na Jerry.

Pia, katika hali nyingi, kupoteza uzito hakutakusaidia moja kwa moja mimba.

Kupoteza uzito kwa wanawake ambao ni obese imepatikana kuanzisha upya ovulation na kukuza tabia mbaya ya ujauzito , hasa kwa wanawake ambao wanashughulikia ovulation kawaida . Lakini sio dhamana. Na haiwezi kufanya kazi kwa kila sababu ya kutokuwepo.

Kwa mfano, ikiwa unakabiliwa na zilizopo zilizozuiwa , kupoteza uzito kunaweza kukuza mafanikio yako ya IVF mafanikio , lakini hakika hakutakuja mjamzito peke yako.

Nini cha kufikiri badala yake: "Ninafanya mabadiliko haya kuwa na nguvu."

Kuja na nguvu nyingine inayohamasisha, ikiwezekana kitu kinachohusiana na lengo lako. Mavazi unayofaa. Tukio unayotaka kuiangalia vizuri. Unataka kujisikia nguvu na afya.

3 -

"Nini Uhakika wa Kupoteza Uzito ikiwa Nitaenda Kupata Yote Yote?"

Dhana ya kutisha: "Kwa nini kupoteza uzito sasa nitakapopata kurejea wakati ninapojawa?"

Je! Sio funny jinsi unaweza kufikiria kuwa kupoteza uzito hakutakusaidia kupata mimba wakati wowote NA, katika wakati ujao sana, fikiria hakuna maana kwa kuwa utakuja tu kupata uzito ... unapopata mimba.

Hapa ni jambo. Ndiyo, utapata uzito ikiwa unapata mimba. Lakini kukumbuka:

1. Chochote uzito unachopata wakati wa ujauzito utakuwa juu ya kile ambacho tayari umechukua. Hii inamaanisha ikiwa hupoteza uzito sasa, baada ya kuwa na mtoto, utakuwa na uzito wa ujauzito kupoteza ... na uzito unao sasa. Whammy mara mbili.
2. Ni kiasi kikubwa unachohitaji kupata wakati wa ujauzito sehemu fulani inategemea kiasi gani unachopima sasa ... kwa hivyo utakuwa na paundi chache kupata (sio chini ya kujifurahisha kuwa na?) Ikiwa unapoanza uzito zaidi au zaidi.

Pia muhimu kukumbuka ni kwamba wanawake ambao ni wingi wakati wa ujauzito wana hatari kubwa ya matatizo ya ujauzito na mimba . Ikiwa una uzito zaidi, ni bora kwako na mtoto wako ujao ikiwa unapoteza uzito sasa.

Nini kufikiri badala yake: "Kuanza mimba kwa uzito wa afya kunisaidia kuwa na mimba bora. Na uzito nitapata wakati wa ujauzito utakuwa mtoto au mtoto! "

Kwa mujibu wa Chama cha Uzazi wa Amerika, paundi 7 tu za kupata uzito wako wa ujauzito ni maduka ya mafuta ya uzazi.

Mtoto huchukua paundi 7 hadi 8, placenta moja au mbili, amriotic fluids 2 paundi, na uterasi ukubwa nyingine 2 paundi. Kuna pia juu ya paundi 2 za ziada za tishu za matiti zilizoongezwa, paundi 4 za ziada za kiasi cha damu, na paundi 4 za uhifadhi wa maji.

Wengi unayopata sio mafuta - ni mtoto na mtoto hufanya vifaa!

4 -

"Hatuwezi Kuondoa. Je! Ikiwa Tuna Miss?"

Dhana ya kutisha: "Hatuwezi kupumzika sasa. Nini ikiwa tunapata mimba mwezi ujao? "

Unapoanza kufikiri juu ya kuchukua mapumziko kutoka kujaribu kujitahidi , unaweza kuanza mara moja kuona mwezi wa mapumziko kama Mwezi wa Miradi.

Kwa maneno mengine, mwezi huo - tu kwa sababu umeamua kujaribu - unahisi kama ina uwezekano mkubwa zaidi wa mafanikio ya ujauzito . (Bila shaka, hii si kweli ... mwezi huo sio luckier kuliko nyingine yoyote.)

Inafaa. Ubongo wako unapenda kukuambia unaweza kufikia kitu fulani, ikiwa umejaribu ... hasa wakati huwezi kujaribu.

Hii haina tu kutokea kwa uzazi, pia hutokea katika hali nyingine.

"Nitapanda kabisa Mlima Everest. Mara baada ya kuwa na fedha za kutosha kufanya safari ... "

"Siku moja, nitaandika kitabu bora zaidi. Wakati mimi si busy ... "

Kwa muda mrefu kama huna kufanya hivyo, unaweza kuamini kwamba inaweza kutokea. Mchakato huu wa mawazo unaweza kukusaidia kujisikia vizuri zaidi kuhusu vitu vya orodha ya ndoo unaendelea kuweka.

Lakini pia inaweza kukuzuia kuchukua pumziko unahitajika unapojaribu kupata mjamzito.

Nini kufikiri badala yake: " Mbaya wangu wa kupata mimba ni sawa kila mwezi. Tunahitaji kuvunja sasa. Tutaanza kujaribu tena katika [mwezi ujao hapa]. "

Kuwa na kuweka tarehe ya baadaye kunaweza kuturudisha, kwa sababu inaweza kukukumbusha kwamba mapumziko ni ya muda mfupi, na utapata nafasi nyingine wakati wa ujauzito wakati tarehe hiyo inakuja.

5 -

"Clomid / Lupron / Nyingine-uzazi-Dawa Nilifanya Nila Kula Hii."

Fikiria yenye shida: "Clomid inanifanya nile carton hii yote ya ice cream. Siyo kosa langu! "

Dawa ya uzazi sio tu ya kulaumiwa kwa tamaa za chakula. Pia huwa na lawama kwa overspending, moods mbaya, na wengine misbehaviors.

Unaweza kupiga kelele kwa mfanyakazi mwenzako. Hata hivyo, una chaguo la kutofanya tamaa hizo. Huwezi kulaumu kwenye Clomid au Lupron . (Ingawa najua ni kujaribu!)

Uwezo wa uzito unahusishwa na matibabu ya uzazi, lakini sababu halisi haijulikani. Una uwezekano mkubwa wa kuhifadhi maji wakati wa kuchukua madawa ya uzazi, lakini hiyo inapaswa kuondoka mara moja tiba imekwisha.

Inawezekana zaidi kwamba matatizo ya tiba husababisha tabia mbaya za kukabiliana na tabia - kama vile kula kwa kihisia . Kula kihisia kisha husababisha kupata uzito.

Wakati wowote unaweka lawama kwa tabia zako mbaya juu ya madawa ya uzazi, wewe kimsingi unajipa idhini ya kufanya chochote unachotaka. Siyo kosa lako! Huwezi kusaidia! Ni madawa ya kulevya!

Lakini unaweza kudhibiti vitendo vyako. Kwa kweli unaweza.

Nini kufikiri badala yake: "Dawa hizi za uzazi zinaweza kunifanya vigumu kwangu kushikamana na malengo yangu , lakini bado ninaweza kufanya hivyo. Hawana malipo yangu. "

Tengeneza mpango wa jinsi utakavyofarijiwa wakati tamaa ya mgomo. Fanya orodha ya njia zingine za kujisikia vizuri, chaguo bora.

Mawazo mengine: kupata massage, kutoka kwa mpenzi wako au iliyopangwa kwenye spa. Tembea kuzunguka block. Je, yoga. Tazama filamu au urejeshe wa show iliyopendekezwa. Sikiliza orodha ya kucheza ya muziki inayoongeza hisia zako. Piga simu rafiki. Nenda nje kucheza, au bowling, au skating. Vyovyote!

Kufanya orodha ya vitafunio vyenye afya inaweza kusaidia, pia. Weka orodha kwenye jokofu yako, kwa wakati majaribio yanapoanguka.

Ni vyema kuwa na orodha ya faraja karibu kama wewe si vigumu kupambana na uzito na kula kihisia. Utunzaji wa uzazi ni wasiwasi! Unaweza kutumia msaada wote unaweza kupata.

6 -

"Mbona Hata Hujaribu Kumwita Rafiki? Hawataelewa."

Fikiria yenye shida: "Kwa nini hata ujaribu kuelezea jinsi ninavyojisikia rafiki? Hawawezi kuelewa. "

Unapokuwa ukipata ubatili, unaweza kujisikia peke yako. Ukweli kwamba 1 kati ya wanandoa 8 wanakabiliwa na ukosefu wa utasa haitoi wakati marafiki wako wawili wa ndoa ni queens wote wa uzazi na wafalme.

Hii inaweza kukufanya usifikie msaada. Mtu anayeweza kupata mjamzito anawezaje kuhusishwa na mapambano yako?

Au huenda ukawa na marafiki na kutokuwepo, lakini labda wana migogoro tofauti kuliko wewe. Wao wanapambana na utasa wa msingi, wakati unakabiliwa na kutokuwepo kwa sekondari . Au njia nyingine kote.

Au labda sababu yako ya kutokuwepo ni ngumu zaidi. Labda chaguo lako la matibabu ni mdogo au ghali zaidi. Au labda huna chaguzi zaidi ya kuhamia na maisha ya mtoto.

Hapa ni jambo: rafiki hawana haja ya kuwa na uzoefu sawa kama wewe kutoa msaada au huruma.

Ikiwa hiyo ilikuwa kweli, hakuna mtu atakayeweza kutoa msaada wa mtu mwingine. Kwa sababu sote tuna changamoto za kipekee, asili ya kipekee, na rasilimali za kipekee.

Nini kufikiri badala yake: "Rafiki yangu huenda hajapata mafanikio yangu ya kipekee, lakini wamekabiliana na mapambano ya aina tofauti. Wanataka kunisaidia ... nitawafundisha jinsi. "

Ndio, kuwafundisha rafiki yako jinsi ya kukusaidia. Waambie nini unachohitaji au usihitaji. Kuzungumza wakati wasiosema kwa jambo la kusikitisha jambo fulani .

Jambo muhimu zaidi, uacha kushika siri yako. Ikiwa hutoka kwenye chumbani juu ya ukosefu wako usiofaa , marafiki wako wanaweza kukusaidiaje vizuri?

Kumbuka kuwa msaada hautakusaidia tu kukabiliana na shida ya kutokuwepo , lakini pia itasaidia kuishi maisha mazuri. Ndio kweli! Ni vigumu kujijali wakati unajisikia peke yake.

Hauko peke yako. Pata nje. Pata usaidizi.

Zaidi juu ya kukabiliana na utasa:

• Njia 10 za Kukabiliana Wakati Unapojaribu Kugundua Ubaya
• Sababu za kuzungumza na Mshauri Kuhusu Uharibifu
• Pata uhusiano wa uzazi kwenye vyombo vya habari vya kijamii
• Nini Wanawake walio na Upungufu na Maumivu ya Ukimwi Wana Kawaida - Na Kwa Nini Wanaelewa