Anza moja yako juu ya solids na matunda haya, veggies, nyama, na zaidi
, Tayari kuanzisha mtoto wako kwa ladha yake ya kwanza ya chakula? Wakati nafaka ya watoto wachanga ni moja ya vyakula vya kwanza vya kawaida kwa watoto wachanga katika utamaduni wa Magharibi, haipaswi kuwa hatua yako ya kuanzia.
Kutoka kwa vijiko na vitunda vilivyotokana na vitamini kwa nyama za protini, kuna aina mbalimbali za vyakula vya kwanza ambazo zinaweza kusaidia kuweka hatua kwa ajili ya kula afya. Tu kuwa na uhakika wa kuanzisha chakula kipya moja kwa wakati, kusubiri angalau siku tatu kati ya vyakula mpya.
Hii itakuchunguza dalili zozote za ulaji wa chakula.
Utataka super laini, run texture (kuondokana na kijiko) mara ya kwanza, hivyo kupunguza yoyote chakula chaguo kuchagua na maziwa ya mama au formula. Kama mtoto wako akiwa na ujuzi zaidi, unaweza kukata nyuma kwenye kioevu ili kuvipa texture.
Je! Mtoto Wangu Tayari kwa Solids?
Chuo cha Amerika cha Pediatrics kinapendekeza kwamba watoto wanatoke kwenye vyakula vilivyo karibu na miezi 6. Katika umri huu, mfumo wa utumbo wa mtoto wako uwezekano wa kuendeleza enzymes zinazohitajika kwa digestion sahihi. Pia utamjua mdogo wako yuko tayari kwa hatua hii ya kusisimua (bado ya fujo) wakati anaweza kufanya yafuatayo:
- Shika kichwa chake juu
- Kaa vizuri kwa msaada
- Usisimamishe tena chakula au kijiko chake kwa ulimi wake (unaoitwa ulimi unaohusisha reflex)
- Inaonyesha maslahi kwa chakula cha watu wazima (hufikia chakula cha watu wengine, sahani, au vyombo)
Matunda ya Kwanza kwa Mtoto
Uchaguzi wa matunda ya kwanza ni tofauti sana na ni pamoja na vyakula vilivyofuata:
- Vitalu
- Mashambulizi
- Apricots
- Ndizi
- Mango
- Nectarines
- Papaya
- Peaches
- Pears
- Mifuko
- Punes
- Mchuzi
Mboga ya Kwanza kwa Mtoto
Ingawa hakuna sheria zilizowekwa, wataalam wengine hupendekeza kutumikia viggies yako ndogo kabla ya matunda. Nadharia: Mtoto wako atakuwa na uwezekano mkubwa wa kukubali ikiwa hajawahi kuonja vitu vyema. Njia yoyote, usiacha kama chakula kinakataliwa mara ya kwanza; inaweza kuchukua 10 hadi 15 kujaribu kwa mdogo wako kukubali chakula kipya.
Fikiria maamuzi haya yenye upole:
- Karoti
- Maharagwe ya kijani
- Mbaazi
- Squash
- Viazi vitamu
Kuandaa matunda yako ya kibinafsi na mboga ya vyakula vya mtoto sio vigumu kama unavyoweza kufikiri. Pamoja na vifaa vya mtoto vya chakula sahihi , blender nzuri au processor ya chakula, kwa kweli ni rahisi sana na gharama nafuu zaidi.
Mbegu za Kwanza kwa Mtoto
Hatimaye, ikiwa ungependa kuendelea na kiwango, unaweza kuchagua kutoka kwenye moja ya nafaka hizi tatu kama chakula cha kwanza. Changanya kiasi kidogo na formula fulani au maziwa ya maziwa kwa uwiano wa soupy. Kushikilia ngano, hata hivyo, ambayo ni kawaida ya allergen kwa watoto wengi.
- Barley
- Oatmeal
- Mchele
Nyama za Kwanza za Mtoto
Unaweza kushangaa kujua kwamba baadhi ya vikundi pia hutetea baadhi ya nyama kama hatua kuu ya kuanzia. La Leche League International inashauri kwamba kuku-tajiri wa chuma hufaa hasa kwa watoto wachanga, ambao wanahitaji ongezeko la chuma. Nyama zinaweza kufanywa kwa usawa unaohitajika.