Wakati urefu wa wastani wa kazi ya kwanza ni kawaida masaa 12-18, ikiwa ni pamoja na inductions , kuna kazi ambayo hudumu tena. Kazi nyingine hudumu tena kwa sababu ya masuala ya kimwili, mtoto huenda kwenye nafasi bora, kufunguliwa kwa mwili wa mama. Kazi nyingine ni nyingi kwa sababu ya masuala ya kihisia kama hofu ya mazingira yako au ya kuwa mzazi, au kwamba mume wako hawezi kufanya hivyo kwa wakati.
Hizi zinaweza kuwa mambo halisi sana. Kwa wanawake ambao wana kukabiliana na kazi nyingi, huonekana kama ni maumivu mengi.
Ingawa nilikuwa na kazi saba za nafsi yangu, nimekuwa na mara nyingi sana: (kwa utaratibu) masaa 36, saa 45, saa 8, masaa 11, saa 4 (mapacha), saa 2-3, na saa 45. Kazi rahisi ni kweli kazi zangu za saa 45. Sababu? Kwa sababu niliweza kazi yangu kama vile nilivyoweza. Na pia nimeona ikawa mara nyingine nyingi wakati wangu kama doula . Ni muhimu kukumbuka kuwa "muda mrefu" hufafanuliwa tofauti na kila mtu. Ikiwa unaambiwa kuwa una kazi ya muda mrefu na uingiliaji wa baadhi hupendekezwa, uulize maswali na kupata habari kabla ya kuamua jinsi ya kuendelea, wakati mwingine "muda mrefu" sio tatizo, kitu tu cha kukabiliana na wewe na timu yako . Ingawa hatua nyingi zina matatizo ambayo yanaweza kuja nao na inaweza au inaweza kuharakisha mchakato huo.
Hapa kuna vidokezo vya kupitia moja ya kazi hizo za muda mrefu.
Usizingatia saa.
Ni hivyo kumjaribu wakati unapokuwa katika kazi ili uangalie saa. Nimekuwa nikitenda muda gani? Nitafanya jambo hili kwa muda gani? Nitaweza kupata nini mtoto wangu? Haya yote ni maswali ya halali, lakini maswali ambayo hatimaye inakuzuia kuzingatia kazi ya kazi ambayo ni nini kinakukuta hadi mwisho.
Ikiwa unaweza kuondoa saa za karibu na wewe, ziwe zimegeuka au kuzificha.
Kukaa nyumbani kwa muda mrefu iwezekanavyo.
Katika nyumba yako mwenyewe, wewe ni vizuri zaidi. Unaweza kwenda kwa uhuru karibu, angalia televisheni, kucheza kwenye kompyuta yako na kukaa katika chumba cha mtoto wako. Hizi ni faraja zote za nyumbani. Pia una bafuni yako mwenyewe na bafu au kuoga, unaweza kula na kunywa ili faraja. Ni rahisi kupitisha muda katika mazingira yako mwenyewe na inaweza kusaidia kuzuia kazi yako kutoka kwa kupoteza kwa kwenda hospitali mapema sana . Mpango wa mapema wa kazi pia unaweza kuwa na manufaa hapa.
Kwenda na mtiririko.
Kama mambo iwezekanavyo - fuata uongozi wako wa kazi. Katika kazi nyingi, kuna kawaida kuwa sehemu ambazo ni polepole na zenye utulivu. Huu ndio nafasi ya kupumzika na hata nap. Wanawake wengi hawafikiri juu ya jambo hili na mara nyingi wanaona hii ni polepole kama jambo baya. Lakini hii ni kawaida uwezo wa mwili wako wa kutambua kwamba unahitaji mapumziko madogo kabla ya kuendelea. Tumia faida ya mapumziko haya kila wakati iwezekanavyo.
Tumia hatua za faraja mapema na mara nyingi.
Wakati nilipokuwa na namba ya tatu na nilitarajia kazi ya muda mrefu sana, nilitamani kila mtu kupumzika kunisaidia "wakati nilipokuwa nikihitaji sana." Baada ya saa moja au mbili ya kujaribu kwenda peke yangu, nilikuwa wakasisimua na kwa maumivu.
Hatimaye waache watu kunisaidie kupumzika na kusugua nyuma yangu na kunisaidia. Oh, kazi ilikuwa rahisi sana. Masaa machache baadaye nilipoona kuwa haikuwa siku tatu za kazi, hatimaye yote yalikuwa ya akili. Kukaa na utulivu njia kwa njia ya kuchukua nishati ndogo na kunifanya zaidi walishirikiana, kusaidia maendeleo ya kazi. Pia, usisahau kusafiri mara kwa mara , hii inaweza mara nyingi kuwa nini unahitaji wakati kazi ni kuchukua muda. Inasaidia kulinda viungo na ngozi yako kuwa katika nafasi moja mno sana.
Anza kazi mbali.
Unapotambua kuwa unafanya kazi, ushauri bora ni kupuuza. Jikumbushe kwa nini huwezi kuwa katika kazi bado.
Unajua orodha ninayozungumzia: Siwezi kuwa katika kazi kwa sababu sijawaosha nguo zote za mtoto. Siwezi kuwa katika kazi bado, sio tarehe niliyochagua. Siwezi kuwa katika kazi bado, kanzu yangu favorite si packed. Lakini kumbuka kuchukua muda wako. Kwa wanawake wengi, hakuna haja ya kukimbilia. Tu kawaida kwenda kupata tayari na kufurahia masaa haya ya mwisho ya mimba.
Kwa hiyo wakati ujao unapokuwa na mtoto na mtoto inaonekana kuwa huchukua muda wake , kumbuka, kuna sababu na ni juu yako kushughulikia kazi kwa njia ya kujenga ambayo inakufaidi wewe na mtoto wako.