Chakula cha watoto wachanga na watoto
Wazazi, hasa wakati wa kwanza, hutafuta sheria maalum kuhusu nini cha kulisha mtoto wao na ni kiasi gani cha kuwapa kila hatua ya mwaka wao wa kwanza wa maisha.
Kwa bahati mbaya, wazazi hao ambao wanatafuta sheria kali na ratiba ya kulisha watafadhaika wakati hawapati ukubwa mmoja unafaa mlo wote kwa mtoto wao. Wakati wanaweza kuwa na wastani wa mtoto unaofaa kwa ratiba ya wastani wakati unaweza kuanza nafaka, chakula cha mtoto, chakula cha kidole, na chakula cha meza, wanaweza kuwa na mtoto anayetaka kuanza kidogo baadaye au kwenda polepole kidogo.
Kunyonyesha
Ingawa watoto wachanga wanaponyonya mara 8 hadi 12 kwa siku, mara moja wanapomwa na kupata uzito vizuri, wanaweza kutoweka chakula chao kwa mara 8 tu kwa siku.
Baada ya hapo, mtoto mwenye uuguzi anaweza kutaka kuwalisha mara nyingi wakati wa ukuaji wa uchunguzi, lakini anaweza kunyonyesha kuhusu:
- Mara 7 hadi 8 kwa siku na umri wa miezi 3 hadi 4
- Mara 5 hadi 7 kwa siku kwa umri wa miezi 5 hadi 6
- Mara 4 hadi 6 kwa siku kati ya umri wa miezi 7 na 12
- Mara 4 hadi 4 baada ya miezi 12 hadi mtoto na mama wakinyonyesha tayari tayari
Kumbuka kwamba Chuo cha Amerika cha Pediatrics kinapendekeza kwamba 'kunyonyesha lazima kupitiwe kwa angalau mwaka wa kwanza wa maisha na zaidi kwa muda mrefu kama unavyohitajika kwa mama na mtoto.'
Ikiwa maziwa ya mama ya kunyonyesha kabla ya mtoto ni miezi 12, basi mtoto anapaswa kupewa fomu ya mtoto ya chuma.
Mfumo wa watoto
Chuo cha Amerika cha Pediatrics (AAP), katika kitabu cha Mwaka wa Kwanza wa Mtoto wako , inasema, "watoto wengi hujazwa na ounces 3 hadi 4 kwa kulisha wakati wa mwezi wa kwanza, na kuongeza kiasi hicho kwa saa 1 kwa mwezi hadi kufikia ounces 8. " Kwa umri wa miezi 2, hiyo inamaanisha kuwa mtoto wako atakuwa kunywa kuhusu ounces 4 hadi 5 ya formula ya mtoto kwa wakati mmoja.
Watoto wengine hawajafikia ounces 8, ingawa, wanaondoka kwenye ounces 5 hadi 6 wakati wa kulisha.
AAP hutoa mwongozo mwingine juu ya fomu ya mtoto , ikidai kuwa "kwa wastani, mtoto wako anapaswa kuingiza juu ya ounces 2/2 ya formula kwa siku kwa kila kilo cha uzito wa mwili." Kwa hiyo kwa mvulana mwenye umri wa miezi miwili ambaye ana uzito wa paundi 12, hiyo itakuwa karibu ounces 30 kwa siku.
Kumbuka kwamba wastani wa kunywa mtoto:
- Vipindi 4 hadi 6 vya fomu mpaka wawe karibu na miezi sita
- 3 hadi 5 chupa za formula kati ya umri wa miezi 7 na 9
- Vitambaa 3 hadi 4 vya formula kati ya umri wa miezi 10 na 12
- Vitambaa 3 hadi 4 vya maziwa yote au formula ndogo wakati wa umri wa miezi 12
Chakula na Chakula cha Watoto
Je, unapaswa kuanza nafaka wakati gani?
Je, unaanza mboga au matunda ijayo?
Je! Chakula cha mtoto kinapaswa kuwa nini mtoto wako akila wakati ana umri wa miaka 6, 7, au 9?
Mara wewe na mtoto wako mmeamua kuwa ni wakati mzuri wa kuanza nafaka wakati mtoto wako ana umri wa miezi 4 hadi 6, pata sanduku lako la nafaka ya mchele wa kavu na bakuli tayari. Kisha utachanganya juu ya kijiko 1 cha nafaka na vijiko 4 hadi 5 vya maziwa ya pumped au formula (au hata maji) ili kupata nafaka kwa mshikamano mzuri. Mara ya kwanza, hiyo itamaanisha kuwa nafaka haitakuwa na msimamo mkubwa kabisa. Kama mtoto wako anavyokula nafaka, ongeza kioevu kidogo ili iweze kupungua.
Baada ya kuanza kwa vijiko 1 au 2 kwa wakati mmoja, mtoto wako atakuwa akienda hadi vijiko 3 au 4 vya nafaka mara moja au mbili kwa siku. Kumbuka kwamba wataalamu hupendekeza kwamba nafaka ya mchele yenye nguvu yenye nguvu ni chakula cha kwanza ambacho humpa mtoto wako.
Mara mtoto wako akivumilia nafaka ya mchele kwa wiki chache au miezi michache, basi unaweza kujaribu oatmeal, shayiri, ngano, na kisha nafaka iliyochanganywa, kwa utaratibu huo.
Unaweza kuanza aina nyingine ya chakula cha mtoto mara mtoto wako hajastahili tu kula nafaka, kwa mfano wakati tayari ana kula vijiko 3 au 4 vya nafaka mara moja au mbili kwa siku na bado inaonekana kuwa na njaa. Wataalamu mara nyingi hushauri kuongeza mboga kwa mlo wa mtoto wako, kabla ya kuanza matunda, kwa sababu tu mtoto wako anapenda kula ladha ya matunda ikiwa unapoanza kwanza. Mboga mboga mboga, kama maharagwe ya kijani, mbaazi, bahari au karoti, huwa ni moja ya vyakula vya mtoto vinavyoanza kwanza.
Kama nafaka, kuanza na vijiko vidogo na kisha fanya njia yako hadi vijiko 3 au 4 mara moja au mbili kwa siku.
Kwa ujumla, watoto wengi wanakula:
- Vijiko 3 hadi 4 vya nafaka mara moja kwa siku na vijiko 1 hadi 2 vya mboga na matunda 1 au mara 2 kwa siku karibu na muda wa miezi 4 hadi 6, na watoto wengi wanaweza kusubiri hadi miezi 6 hadi kuanza chakula na chakula cha mtoto
- Vijiko 3 hadi 4 vya nafaka mara moja kwa siku, vijiko 2 hadi 3 vya mboga na matunda mara mbili kwa siku, na vijiko 1 hadi 2 vya nyama na vyakula vya protini mara moja kwa siku karibu na muda wa miezi 7
- Vijiko 4 hadi 8 vya nafaka mara moja kwa siku, vijiko 2 hadi 4 vya mboga na matunda mara mbili kwa siku, na vijiko 1 hadi 3 vya nyama na vyakula vya protini mara mbili kwa siku wakati wa umri wa miezi 8 hadi 12
Kama mtoto wako atakapokua, atasonga kupitia hatua za vyakula za watoto wa kawaida na hatua , kuanzia na vyakula vya mtoto vilivyotengenezwa, vilivyoandaliwa na hatua kwa hatua na kuhamia hadi kwenye hatua ya 3 ambayo ina texture zaidi.
Chakula cha Kidole na Vyakula vya Jedwali
Kwa miezi 8 hadi 9 ya umri, mtoto wako anaweza kufahamu chakula na kuitumia kinywa chake. Atakuwa na furaha kufurahia mwenyewe na atakuwa na mafanikio zaidi ikiwa utatumikia vyakula sahihi katika ukubwa sahihi.
Tofauti na kuanzia chakula cha mtoto, ambayo mara nyingi wazazi hufurahi, wengi wanaogopa vyakula vya kidole kwa sababu wana wasiwasi juu ya hatari ya kukataza .
Angalia mtoto wako kwa uangalifu unapompa vipande vidogo sana vya vyakula vya kidole vilivyofuata, kuepuka vyakula vya kucheka, kama vile zabibu nzima, zabibu, mboga mboga, na mboga kubwa za jibini:
- Cheerios
- Wanafunzi wa Gerber Matunda na mboga za mboga
- Chakula cha mkate kilichotolewa
- Wafanyabiashara
- Toast ya Zwieback
- Kupikwa pasta
- Slices ya peach, pear, au ndizi
- Wanafunzi wa Gerber Mchuzi wa Maziwa ya Mchuzi
Mara mtoto anapokuwa amejifunza kula vyakula vya kidole, unaweza kuongeza mchele na cubes ndogo za ukubwa wa jibini.
Unaweza pia kuanzisha mtindi wakati huu.
Mwishoni mwa mwaka wake wa kwanza au mwanzo wa mwaka wake wa pili, mtoto wako anaweza kula chakula ambacho wengine wote wa familia wanala.
Kagua vyakula ambavyo unapaswa kuepuka kulisha watoto wako, kama vile asali, wazungu wa yai, na maziwa ya ng'ombe, na kama mtoto wako anahitaji vitamini, au unapojifunza ratiba ya kulisha mtoto wako.
Chakula Kuepuka
Kama muhimu kama kujua wakati wa kuanza kila chakula, unapaswa kujua ni vyakula vipi vya mtoto vinavyotakiwa kuepuka wakati wa mwaka wa kwanza wa mtoto wako, ikiwa ni pamoja na:
- Asali (hatari ya botulism)
- Wazungu wazungu ( hatari ya hatari ya chakula )
- Chakula cha mtoto kilichotengenezwa na nyuki, karoti, vijiko vidogo, mchicha, na turnips (viwango vya juu vya nitrate)
- Maziwa ya ng'ombe (hakuna chuma na siovumiliwa pamoja na maziwa ya mama au kidole)
- Chakula ambazo ni hatari ya kukataza
Vitamini
Je! Mtoto wako anahitaji vitamini?
Kila mtu anahitaji vitamini. Swali la kweli ni nini mtoto wako anahitaji vitamini vingi ambavyo hajapata kutoka kwa vyakula anavyokula?
Mtoto wako anahitaji:
- Iron , ambayo anaweza kupata kutoka kwa nafaka ya chuma yenye nguvu na baadaye, vyakula vingine vya chuma vya chuma
- Fluoride, ambayo anaweza kupata kutoka kwa kunywa maji ya fluoridated, akikumbuka kwamba bidhaa nyingi za maji ya chupa si fluoridated
- Vitamini D, ambayo anaweza kupata kutoka formula ya mtoto , ingawa watoto wachanga tu wanahitaji kuongeza vitamini D
> Chanzo:
> Taarifa ya Sera ya AAP. Kunyonyesha na Matumizi ya Maziwa ya Binadamu. PEDIATRICS Vol. 115 No. 2 Februari 2005, uk. 496-506.