Miaka na Hatua
Kitamaduni Chakula
Lishe ya mtoto wako ni muhimu kwa afya yake yote. Lishe bora, ambayo inapaswa ni pamoja na kula chakula cha tatu kwa siku na vikwazo viwili vya lishe, kuzuia sukari ya juu na vyakula vya juu vya mafuta , kula matunda , mboga mboga, nyama ya konda na bidhaa za maziwa ya chini, ikiwa ni pamoja na mazao 3 ya maziwa, jibini au mtindi ili kukutana nao Mahitaji ya kalsiamu pia yanaweza kuzuia matatizo mengi ya matibabu, ikiwa ni pamoja na kuwa overweight, kuendeleza mifupa dhaifu, na kuendeleza ugonjwa wa kisukari.
Pia itahakikisha kwamba mtoto wako anazidi kukua kwa uwezo wake wote.
Ushauri bora wa lishe ili kumlinda mtoto wako afya ni pamoja na kumtia moyo:
- Kula vyakula mbalimbali
- Tathmini chakula unachokula na shughuli za kimwili
- Chagua chakula na bidhaa nyingi za nafaka, mboga mboga na matunda
- Chagua chakula kidogo katika mafuta, mafuta yaliyojaa, na cholesterol
- Chagua chakula wastani wa sukari na chumvi
- Chagua chakula kinachopa kalsiamu na chuma cha kutosha ili kukidhi mahitaji ya mwili
Unaweza pia kusaidia kukuza lishe nzuri kwa kuweka mfano mzuri. Tabia ya kula chakula na zoezi la kawaida lazima iwe sehemu ya kawaida ya maisha ya familia yako. Ni rahisi sana ikiwa kila mtu ndani ya nyumba anafuata miongozo hii, kuliko ikiwa mtoto wako anahitaji kufanya hivyo pekee. Unapaswa pia kununua chakula cha chini cha kalori na cha chini ya mafuta, vitafunio na desserts, maziwa ya chini au maziwa na vinywaji vya chakula. Epuka kununua dessert ya juu-calorie au vitafunio, kama vile vidonge vya vitafunio, vinywaji vya kawaida vya laini au glasi ya kawaida.
Piramidi ya Guide ya Chakula kwa watoto wadogo iliundwa na Idara ya Kilimo ya Marekani ili kukuza lishe bora kwa watoto zaidi ya umri wa miaka miwili. Inamaanisha kuwa mwongozo wa jumla wa uchaguzi wa chakula cha kila siku. Msisitizo kuu wa piramidi ya chakula ni juu ya makundi makuu makuu ya chakula, ambayo yote yanahitajika kwa afya njema.
Pia inasisitiza kuwa vyakula ambavyo vinajumuisha mafuta mengi, mafuta na pipi zinapaswa kutumika kidogo sana.
Ili kuzuia matatizo ya kulisha, fundisha mtoto wako kujilisha mwenyewe mapema iwezekanavyo, kumpa uchaguzi mzuri na kuruhusu majaribio. Nyama za chakula lazima zifurahi na ziwe nzuri na sio chanzo cha mapambano. Makosa ya kawaida yanaruhusu mtoto wako kunywa maziwa mengi au juisi ili asiwe na njaa kwa ugumu, kumlazimisha mtoto wako kula wakati hajawa na njaa, au kumlazimisha kula vyakula ambavyo hataki.
Njia muhimu ambayo watoto hujifunza kujitegemea ni kwa kuanzisha uhuru juu ya kulisha. Hata ingawa mtoto wako hawezi kula kama vile vile unavyopenda, kwa muda mrefu mtoto wako akipanda kawaida na ana kiwango cha kawaida cha nishati, labda kuna kidogo kuwa na wasiwasi kuhusu. Pia, watoto wengi hawana chakula cha usawa kila siku, lakini kwa kipindi cha wiki moja au hivyo, chakula chao kwa kawaida huwa na uwiano. Unaweza kuzingatia kumpa mtoto wako vitamini kila siku ikiwa unadhani hawezi kula vizuri, ingawa watoto wengi hawana haja yao.
Njia zingine za kuzuia matatizo ya kulisha si kutumia chakula kama rushwa au malipo kwa tabia zinazohitajika, uepuke kumadhibu mtoto wako kwa kula vizuri, kupunguza mazungumzo ya wakati wa mlo kwa mada mazuri na mazuri, kuepuka kujadili au kutoa maoni juu ya tabia mbaya ya mtoto wako wakati wa saa meza, kikomo kula na kunywa kwenye meza au mwenyekiti wa juu, na uzuie vitafunio kwa vitafunio viwili vya kila siku vyema.
Kula mazoea ya kuepuka ni kutoa kiasi kikubwa cha dessert tamu, vinywaji vya laini, vinywaji vya matunda, mikate ya sugarcoated, chips au pipi, kama wana thamani ndogo ya lishe. Pia kuwa makini na vyakula ambavyo mtoto wako anaweza kuvuta, kama karoti ghafi, karanga, zabibu nzima, nyama kali, popcorn, gum kutafuna au pipi ngumu.
Kwa habari zaidi juu ya lishe yako ya shule ya kwanza:
- Maziwa
- Kubadilisha Maziwa ya Chini ya Mafuta
- Maji ya matunda
- Migahawa ya Picky
- Chakula cha Rich Rich
- Kula Matunda na Mboga
- Vyakula vya Chakula
- Vyakula vya Fiber High
- Kukuza kalori
- Vitamini
- Hatari za kunywa Maziwa mengi
- Piramidi ya Chakula
- Kusoma Maandiko ya Chakula
- Vyakula vya Protini Rich
Kukuza Uchumi na Maendeleo ya Shule
Katika umri huu unaweza kutarajia mtoto wako kujifunga mwenyewe, kumnyunyizia meno yake bila msaada, kucheza bodi na kadi za kadi na kufuata sheria rahisi, jina la rangi 4, hop, kutembea chini ya ngazi za miguu, kuzungumza kwa maneno 4-5, kuimba nyimbo , sikiliza hadithi, ushiriki vitu kwa urahisi, uhesabu hadi 4, na hotuba yake inapaswa kueleweka kabisa. Zaidi ya miaka michache ijayo atakuwa na uwezo wa kuhesabu hadi kumi, kutambua barua za alfabeti, na kuwa na uwezo wa kujifunza namba yake ya simu na anwani.
Wengi wa umri wa miaka minne hupata nap moja wakati wa mchana wa saa 1 kwa urefu (ataacha hii nap kati ya umri wa miaka 3-6) na wanaweza kulala usiku kwa angalau masaa kumi na moja na nusu. Ikiwa sio, angalia kuwa ana hakika kuwa na mazoea mema ya kulala na ameanzisha vyama vyenye kulala.
Kwa habari zaidi juu ya ukuaji wa maendeleo ya mwanafunzi na maendeleo yako:
- Ushauri wa Kulala
- Kusonga
- Ukandamizaji wa Mafunzo ya Potty na Matatizo
Usalama
Ajali ni sababu kuu ya kifo kwa watoto. Wengi wa vifo hivi vinaweza kuzuiwa kwa urahisi na kwa hiyo ni muhimu sana kuweka usalama wa mtoto wako katika akili wakati wote. Hapa kuna vidokezo vya kuweka salama yako ya shule ya kwanza:
- Kwa mujibu wa mwongozo wa kiti cha hivi karibuni wa gari , mara moja wana umri wa miaka miwili (au, bila kujali umri, wameweka mbele ya kiti cha gari cha nyuma cha gari) wanapaswa kukaa katika kiti cha gari kinachotembea mbele na kamba za kuunganisha kwa muda mrefu iwezekanavyo na mpaka kufikia mipaka ya uzito na urefu wa kiti cha gari kabla ya kuhamia kiti cha nyongeza . Kumbuka kwamba viti vingi vya gari vya kubadilisha na viti vya mchanganyiko wa gari vina mipaka ya uzito wa mbele ya paundi 65 hadi 80 wakati unatumiwa na vipande vya kuunganisha .
- Usiruhusu mtoto wako wapanda kwenye eneo la mizigo ya lori ya kupiga, hata ikiwa imefungwa. Katika ajali, watoto walio nyuma ya lori ya gari hawana ulinzi mdogo kutokana na madhara makubwa au kifo.
- Daima kuvaa kofia ya baiskeli na kuepuka baiskeli karibu na trafiki.
- Jifunze usalama wa michezo: fundisha mtoto wako daima kuvaa vifaa vyote vya usalama vinavyofaa kwa kila mchezo ( helmets , walinzi wa mdomo, usafi, nk).
- Kufundisha watu wa miguu ( kuvuka mitaa , nk) na usalama wa uwanja wa michezo (ikiwa ni pamoja na sio kucheza kwenye trampolines).
- Kufundisha ufahamu wa mgeni (upya matukio ambayo watungaji waweza kutumia, ikiwa ni pamoja na kutoa pipi au vituo vya kuingia gari, wakiomba kusaidia kutafuta kiti kilichopotea, au kuambiwa wanachukua mtoto wako kwa sababu wewe ni mgonjwa).
- Epuka kumfunua mtoto wako jua sana (tumia jua la jua).
- Weka moshi na carbon detectors detectors na matumizi ya moto moto retardant sleepwear.
- Jitayarisha usalama wa chakula: safisha matunda na mboga, usila nyama iliyosababishwa au kuku au kunywa maziwa au juisi ambazo hazipatikani.
- Ikiwa unapaswa kuwa na bunduki ndani ya nyumba, kuiweka na risasi kwenye sehemu tofauti iliyofungwa.
- Jifunze usalama wa maji: kufundisha mtoto wako kuogelea, usiruhusu mtoto wako kucheza karibu na maji yoyote (ziwa, pwani, bahari, nk) bila usimamizi wa watu wazima (hata kama yeye anaogelea vizuri), daima kuvaa mhifadhi au maisha ya usalama wakati juu ya mashua, na kuzuia watoto bila kujifungua kwa kuzifunga kwenye uzio na mlango wa kujifunga, kujitenga.
- Jihadharini na aina fulani za mbwa (Rottweilers, ng'ombe za shimo, Shepards za Kijerumani) ambazo huwa zaidi ya asilimia hamsini ya kuumwa kwa mbwa mbaya na kusimamia kwa karibu watoto wakati wa kuwepo kwa wanyama.
- Msaidie aeneze meno yake na dawa ya meno ya fluoride mara mbili kwa siku na uwe na ukaguzi wa meno mara kwa mara (kila baada ya miezi sita). Ziara ya kwanza kwa daktari wa meno ni kwa umri wa miaka 3 hivi karibuni. Kila kitu kinachofaa kwa kila siku pia ni wazo nzuri katika umri huu ikiwa meno ya mtoto wako hugusa na huwezi kuvunja kila jino. Kumbuka kwamba watoto wanahitaji usaidizi wa kusukwa na kufungwa hadi umri wa miaka 8.
- Weka muda wa skrini, ikiwa ni pamoja na michezo ya video na televisheni, na uhimize kusoma na kuandika hadithi.
- Tahadhari matumizi ya kompyuta ya mtoto wako (mtoto katika umri huu haipaswi kuwa na upatikanaji usio na ufikiaji kwenye mtandao), michezo ya kompyuta, sinema, na kujua wanayoweza kufikia nyumba za rafiki zao.
- Mtoto Anathibitisha Nyumba (Weka joto la joto lako la maji ya moto kwa digrii 120 F, milango ya kutumia kwenye ngazi, inashughulikia maghala ya umeme na vifungo kwenye makabati, kuweka wasafisha wa kaya, kemikali na madawa kabisa bila kufikia na daima uziweke katika asili yao ya awali chombo na ujue Nambari ya Kituo cha Udhibiti wa Poison (1-800-222-1222), usichukue maji ya moto au chakula karibu na mtoto wako na usiruhusu mtoto wako karibu na mitungi, hita au vifaa vingine vya moto (hasa vifuniko vya kupima), na wakati kupika, kutumia burners nyuma na kugeuka sufuria ndani, kuzuia kuzama, tupu maji yote kutoka bathtubs na pails, kuweka mlango wa bafuni imefungwa na kamwe kuondoka mtoto wako peke yake karibu na chombo cha maji, kuweka orodha ya idadi ya dharura karibu simu, na vyumba vya kufuli ambavyo sio ushahidi wa watoto).
- Kuwa mfano mzuri kwa mtoto wako kwa kutumia ukanda wa kiti, kofia, nk.
Kwa habari zaidi juu ya usalama wa shule ya kwanza:
- Nini kiti cha usalama kinachotumiwa kwa mtoto mdogo au mtoto mdogo?
- Viti vya Magari
- Uzuiaji wa watoto
- Hatari zilizofichwa
- Kudhibiti sumu
- Watoto katika Alert Cars Moto
- Mbwa hupiga
- Tahadhari ya usalama wa Backover
- Nguo za baridi na viti vya gari
- Mkaguzi wa Kiti cha Magari
- Vidokezo vya Usalama wa Pwani
- Kuanguka kwa Televisheni Hatari
- Usalama wa jua na Usalama wa Sun
Matatizo ya kawaida ya shule ya mapema
- Kunyimwa: tatizo la kawaida na la kusisimua kwa watoto. Kwa kawaida hufafanuliwa kama kifungu cha viti vyema na chungu au kwenda siku nne au zaidi bila harakati ya kifua. Kunyimwa kwa kawaida husababishwa na chakula ambacho ni chini ya fiber, lakini pia husababishwa na kunywa maziwa mengi (zaidi ya 16 hadi 24oz / d), si kunywa maji ya kutosha au kusubiri muda mrefu kwenda kwenye bafuni. Matibabu ya awali ni kuongeza kiasi cha maji ya kunywa na kunyonya kiasi cha fiber na bran katika mlo wake. Mara nyingi pia husaidia kupungua kwa kiasi cha vyakula vinavyotumiwa katika mlo wake, ikiwa ni pamoja na maziwa ya ng'ombe, mtindi, jibini, karoti zilizopikwa, na ndizi. Stool softeners inaweza kuwa muhimu kama hatua hizi haifanyi kazi.
- Maambukizi ya Juu ya Kinga: haya ni ya kawaida sana na ni pamoja na dalili za pua wazi na ya kijani na kikohozi na husababishwa na virusi vya baridi. Matibabu bora ni kutumia matone ya maji ya chumvi na mchezaji wa bomba ili kuweka pua zao wazi. Piga simu yako Daktari wa watoto ikiwa mtoto wako ana homa kubwa, shida ya kupumua au haifai katika siku 7-10
- Kupoteza: kwa kawaida huambatana na kuhara kama sehemu ya maambukizi ya virusi. Ikiwa mtoto wako anaanza kutapika, ni bora kuwapa mapumziko ya kula na kunywa kwa saa moja au zaidi na kisha kuanza kutoa kiasi kidogo cha Pedialyte (kijiko 1) kila dakika tano au kumi. Mara mtoto wako anaweza kuvumilia kunywa kiasi kidogo hicho unaweza kuongeza Pedialyte kuhusu kijiko kila dakika tano au kumi na kisha kiasi kikubwa kama cha kuvumilia na kisha kurejea kwenye formula yake ya kawaida. Epuka kutoa Pedialyte tu kwa saa zaidi ya 12. Piga simu yako Daktari wa watoto ikiwa matiti ina damu ndani yake, ikiwa ni kijani, au kama mtoto wako anaonyesha ishara za kutokomeza maji mwilini (ambayo inahusisha sio kuingia katika masaa 6-8, kuwa na kinywa kavu na kupoteza uzito).
- Kuhara: shida ya kawaida na mara nyingi husababishwa na maambukizi ya virusi. Piga simu yako Daktari wa watoto kama kuhara kuna damu au pus ndani yake, kama si kupata bora katika wiki 1-2 au kama unaweza kuona ishara ya maji mwilini (ambayo ni pamoja na si urinating katika masaa 6-8, kuwa na kinywa kavu na kupoteza uzito) . Unapaswa kuendelea na chakula chao cha kawaida, lakini inaweza kutoa ounces 1-2 ya Pedialyte kila wakati ana shimoni kubwa ya kuhara ili kuzuia maji mwilini.
Kwa habari zaidi:
- Masharti ya watoto
- Maambukizi ya kawaida
- Kitabu
- Eczema
- Pua ya Runny
- Dalili za Pediatric ya Daktari
- Dawa
- Pumu
- Dalili za Maumivu Kuongezeka
Kuchukua Mtoto Wako kwa Daktari wa Daktari wako
Katika mwaka wa nne wa hundi, unaweza kutarajia:
- Uchunguzi wa ukuaji wa maendeleo ya mwanafunzi na maendeleo yako.
- Mapitio ya ratiba ya kulisha na usingizi.
- Upimaji wa urefu wake, uzito na shinikizo la damu.
- Ushauri wa kuzuia majeraha, afya ya meno, na chakula sahihi.
- Majadiliano ya maendeleo ya mafunzo ya choo.
- Vidokezo: DTaP, IPV, Varivax (ikiwa mtoto wako hakuwa na kuku ya kuku), na nyongeza za MMR.
- Uchunguzi wa uchunguzi: mtihani wa maono na mtihani wa kusikia .
Kufuatia ijayo na daktari wako wa watoto utakuwa wakati mtoto wako ana umri wa miaka mitano.
Kwa habari zaidi:
- Ratiba ya VVU
- Ushauri wa Matibabu
- Je, ninawalinda watoto wangu kutoka sumu ya risasi?
- Wakati wa Kumwita Daktari wa Daktari wako kwa Fever
- Michezo ya Vijana