Aina ya Maziwa ya Watoto Wanapaswa Kunywa
Je! Mtoto aliye chini ya umri wa miaka 5 kunywa maziwa ya skim badala ya maziwa yote au asilimia 2 ya maziwa? Chuo cha Amerika cha Pediatrics kinashauri kwamba wazazi wanaweza kuanza maziwa ya chini baada ya umri wa miaka 2 . Jifunze wakati ni sahihi kuanza mtoto wako kwa aina tofauti za maziwa ya ng'ombe.
Bora ya Maziwa kwa Watoto
Kabla ya umri wa miezi 12, mtoto anapaswa kunyonyesha au kunywa formula ya watoto wachanga .
Maziwa ya ng'ombe hayakufaa kwa watoto wachanga kwa sababu haitoi virutubisho vya kutosha. Pia ni ngumu kwa watoto wachanga kupungua kutokana na maudhui yake ya protini na mafuta.
Bora ya Maziwa kwa Watoto
Baada ya mtoto mwenye umri wa miaka 1, unaweza kuanzisha maziwa ya ng'ombe. Kabla ya mtoto wako mdogo ni umri wa miaka 2, isipokuwa awe na ugonjwa wa maziwa , anapaswa kuwa kunyonyesha au kunywa maziwa yote .
Baada ya umri wa miaka 2 unaweza kuanza kumpa asilimia 2, asilimia 1, au maziwa ya skim, hasa ikiwa mtoto wako ni overweight. USDA inapendekeza vikombe 2 vya maziwa kila siku kwa umri wa miaka 2 hadi 3. Kwa miaka 4 hadi 8, wanapendekeza vikombe 2 1/2 vya maziwa kwa siku. Kwa ujumla, hupendekeza maziwa ya mafuta yasiyo ya mafuta au ya chini na bidhaa za maziwa kwa umri wote zaidi ya umri wa miaka 2.
Kuna watoto wadogo ambao wanapaswa kubadili maziwa ya chini hata mapema, ikiwa ni pamoja na wale ambao ni:
- Tayari overweight
- Kuwa na wanachama wa familia ambao ni wingi zaidi
- Kuwa na wanachama wa familia na cholesterol ya juu au triglycerides (dyslipidemia)
- Kuwa na familia za ugonjwa wa moyo
Kwa nini Kubadili Maziwa Ya Chini?
Sababu ya kubadili maziwa ya chini ni kwamba mtoto wako atapata mafuta mengi kutoka vitu vingine ambavyo anakula. Kuanzia mapema kunaweza kumsaidia mtoto wako kukuza mapendekezo ya vyakula vilivyo chini ya mafuta ambavyo atatarajia kuendelea kuishi kwa afya ya afya.
Ikiwa mtoto wako hawana mafuta ya kutosha kutoka maeneo mengine ya chakula chake, basi unaweza kumtunza maziwa yote. Kumbuka kwamba wakati mtoto akiwa na umri wa miaka 4 hadi 5, anapaswa kupata kiasi cha theluthi moja ya kalori zake kutoka mafuta. Ikiwa mtoto wako sio, basi kukaa kwenye maziwa yote inaweza kuwa njia ya kuongeza ulaji wake wa mafuta. Lakini sio tatizo kwa watoto wengi, hasa kwa ugonjwa wa sasa wa fetma.
Ikiwa mtoto wako tayari amekwisha kunyoosha uzito, mabadiliko ya maziwa ya chini yanaweza kuwa muhimu sana kupunguza kiasi cha mafuta na kalori ambazo anapata. Maziwa bado ni sehemu muhimu ya chakula cha afya kwa watoto hawa.
Ikiwa Watoto Wako Hawataki Kunywa Maziwa ya Chini
Inaweza kuwa mabadiliko makubwa ya kwenda kutoka kwenye maziwa yote kwa maziwa ya skim, hivyo ni bora kufanya mabadiliko zaidi ya taratibu. Unaweza kujaribu kwenda kwanza kwa maziwa ya asilimia 2 na kisha asilimia 1 ya maziwa, na hatimaye kuiga maziwa.
Kuanzia mapema pia inaweza kusaidia kupunguza mpito huu kwa maziwa ya chini. Mtoto mwenye umri wa miaka 2 ambaye anapenda kunywa maziwa pengine atakubali zaidi maziwa ya chini kuliko mtoto wa umri wa shule.
> Vyanzo:
> Chuo cha Amerika cha Kamati ya Pediatrics ya Lishe. Kulisha Kuongezea. Katika: Kleinman RE, Greer FR, eds. Lishe ya watoto . Mhariri wa 7. Elk Grove Village, IL: Chuo Kikuu cha Marekani cha Pediatrics; 2014: 135.
> Maziwa ya Cow na Watoto. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/article/001973.htm.
> Daniels SR, Greer FR. Uchunguzi wa Lipid na Afya ya Mishipa katika Utoto. PEDIATRICS Volume 122, Idadi ya 1, Julai 2008