Njia 9 za Kufanya Afya Kuishi kwa Familia

Wana mtazamo mkubwa na malengo. Walifikaje huko?

Familia zilizofanya kazi hufanya uhai wa afya sio rahisi tu lakini hupendeza. Ni rahisi kuamini kwamba hawawapigane na watoto wao kuhusu muda wa skrini au kuruka kazi ili waweze kupiga marufuku mfululizo wa Netflix badala yake. Lakini mama, baba, na watoto katika familia zinazofanya kazi wanakabiliwa na majaribu haya na shida kama kila mtu mwingine. Nao wana vikwazo sawa pia. Lakini hupata njia za kufanya kipaumbele afya na fitness hata hivyo. Na hivyo tunaweza, mara tu tunajua siri zao!

1 -

Familia Active kucheza nje

Viroho vya hewa vilivyo safi, na hakika hupata miili inayohamia. Familia zinazofaa mara kwa mara hutumia muda wa nje (na haziruhusu hali ya hewa kupata njiani ikiwa wanaweza kusaidia). Ikiwa huko bado, fika mdogo: kwa kuchukua hatua fupi, kucheza kwenye yadi yako au kutembelea uwanja wa michezo- viwanja vya uhamisho ni rasilimali nzuri! Kazi hadi umbali mrefu kwa matembezi yako na umesimama baiskeli, na ujaribu michezo mpya. Labda siku moja utashinda mashindano ya familia pamoja!

Zaidi

2 -

Familia Active Kufanya Ni Fun

Ni rahisi sana kuwa hai wakati unapofurahia nayo. Kuwa familia hiyo inayovaa tutus inayofanana na kutembea fedha au kuharibu mashindano ya mbio ya relay nyuma ya mashamba. Usiogope kucheza michezo ya goofy na watoto wako au ngoma kwa sauti kubwa pamoja. Angalia mbuga za viwanja vya ndege, vitambaa vya trampoline, na lebo ya laser kwa zoezi zaidi za kucheka-sauti ambazo unaweza wote kushiriki.

Zaidi

3 -

Familia Zenye Matendo Zina Mfano wa Wajibu

Wazazi katika familia za michezo hutoa tone kwa kufanya uchaguzi mzuri na kuonyesha watoto wao thamani ya zoezi kwa mfano. Lakini wazazi hawa wenye kazi pia wana mifano ya kujitegemea. Labda wana ndugu au rafiki aliye bora zaidi kwenye mchezo au mwalimu au kocha wanayependa. Au labda wao wanaongozwa na jirani ambaye hupanda viatu vyake kwa kutembea kila siku, mvua au kuangaza. Yeye hawezi kuwa haraka, lakini amejitolea, na hiyo inamaanisha mengi.

4 -

Familia Active Jaribu Mambo Mpya

Hujui ikiwa utaipenda kitu mpaka utajaribu, na familia zinazofaa haziogopa kujaribu, kutokana na imani yao ya kimwili . Kuna sehemu mbili kwa hii: Kuwa wazi kwa michezo mengi na shughuli za kimwili na kuwa tayari kujaribu. Hivyo wakati mtoto wako anauliza kuchukua darasa la ngoma mpya, au rafiki yako anakualika baiskeli njia mpya iwa ndiyo. Mmoja wenu anaweza kupata mazoezi ya favorite. Kumbuka kwamba karibu shughuli yoyote ya michezo au mpango utakuwa na chaguo la "kujaribu", kama darasa la kwanza la bure, warsha wa siku moja kwa ajili ya watoto wapya wanaovutiwa, na kadhalika. Wanataka washiriki wapya, kwa hiyo watakusaidia kuanza.

Zaidi

5 -

Familia Active Shirikisha Chakula

Milo ya familia iliyogawanyika inaelekea kukuzwa kama suluhisho la tatizo lolote la kisasa, kutokana na fetma ya utoto na matumizi mabaya ya madawa ya kulevya. Na wakati chakula cha pamoja sio tiba ya miujiza, kwa kweli inaweza kusaidia familia kula bora, kuwasiliana vizuri, na kuwa na dhamana bora. Familia zinazofaa zinajitahidi kula pamoja kila wakati zinaweza, hata kama ni kifungua kinywa badala ya chakula cha jioni.

Zaidi

6 -

Familia za Active Zifanye Pamoja

Je, ni watoto gani wanaoweza kufanya kazi zaidi: Wao ambao wazazi wao huwahamasisha kutoka kwa faraja ya kitanda, au wale ambao mama na baba wanaruka juu na kucheza nao? Kuhamasisha shughuli kwa changamoto kwa kila mmoja ili kufikia malengo ya fitness, kuchukua mzunguko wa Jumapili mchana, au hata kucheza mchezo wa bodi - mambo maalum si muhimu kama kufanya hivyo pamoja.

Zaidi

7 -

Familia Active ni Smart Kuhusu Screens

Pengine umeona hili linakuja. Wakati usiku wa filamu ya familia inaweza kuwa njia ya cuddly ya kupumzika na kuunganisha, muda mwingi wa skrini huwasha familia yako nafasi ya kucheza kikamilifu na kufurahia kampuni ya mwenzake. Kwa hiyo ni muhimu kuweka mipaka. Hata hivyo, wazazi wa savvy pia wanajua kuwa kuna njia za kutumia muda wa skrini kwa manufaa yao, kama njia ya kuchochea shughuli za kimwili.

Zaidi

8 -

Familia za Active Zasafiri na Nyara

Ikiwa wewe ni busy sana kusonga mengi, utapata njaa. Lakini kula afya wakati wewe ni mbali na nyumba kawaida ina maana ya kuleta yako mwenyewe; huwezi kupata chaguo bora zaidi kutoka kwa vending mashine, gari-through, au makubaliano kusimama. Fit familia imechukua lishe, kujaza, vitafunio kitamu ili wawe tayari wakati njaa itakapofanyika.

Zaidi

9 -

Familia Active Fikiria Kama Exercisers

Badala ya kutafuta sababu zisizo zoezi, familia zinazofaa daima zinatafuta fursa za zoezi (na njia zingine za kufanya kazi kama sehemu ya utaratibu wao wa kila siku). Hii si rahisi sana kwa sababu kufanikiwa, unahitaji kubadilisha mtazamo wako: kwa wakati, juu ya ukamilifu, juu ya msukumo. Lakini kama wewe, kama mzazi, unaweza kufikia mabadiliko haya kwa mtazamo, unaweza kuifungua kwa watoto wako.

Zaidi