Mojawapo ya kazi zetu muhimu kama wazazi ni kujenga kujitegemea kwa watoto wetu , na hiyo inapaswa kupanua kwa ujasiri wa kimwili pia. Watoto ambao wanajiamini wenyewe na uwezo wao watafanya vizuri zaidi kitaaluma, kijamii, na tabia. Uaminifu wa kimwili, hasa, unaweza kumaanisha afya bora ya akili na kimwili. Hata vijana wenye uzito na wenye uzito ambao mara nyingi wanakabiliwa na unyanyasaji na ubaguzi wanaweza kujisikia nguvu na kuboresha kujithamini kwao kupitia zoezi.
Ishara za Kuaminika Kimwili
Kuwa na ujasiri wa kimwili sio tu juu ya kufanya kazi kimwili, ingawa hiyo ni sehemu yake. Watoto ambao wanajiamini katika miili yao ni:
- Inastahili na aina tofauti za michezo na shughuli nyingine za kimwili
- Kujaribu kujaribu mambo mapya na kuchukua changamoto mpya
- Salama katika uwezo wa mwili wao kushughulikia changamoto hizo
- Kujua mipaka yao, lakini pia kufahamu mipaka hiyo inaweza kushinda
- Mbaya mgumu; wanatambua kuwa ujuzi fulani ni vigumu kwa bwana, lakini wanaendelea kujaribu
Ikiwa mtoto wako anacheza michezo, au kuwa na ujasiri wa kimwili atamsaidia kufurahia mazoezi na shughuli nyingine za kazi. Na kuingia katika mawazo hayo mapema inaweza kumsaidia kuishi kwa afya zaidi maisha yake yote!
Njia 7 za Kukuza Uaminifu wa Kimwili
Kuwa mfano wa mfano. Kama kazi nyingi za uzazi, hii huanza na wewe kuwa mfano wa mfano. Yote ni kuhusu "tumbili kuona, tumbili kufanya." Hebu watoto wako waweze kuona iwe unakabiliwa na changamoto za kimwili , ikiwa ni kukabiliana na hifadhi ya adventure pamoja au kujaribu jitihada za kusimama kwa mara ya kwanza.
Na uwaonyeshe jinsi unavyoshikilia, hata wakati ni vigumu. Epuka kufanya udhuru, kama "Mimi ni mzee sana / dhaifu / mafuta ili kujaribu hivyo." (Usijiumiza mwenyewe, wazi, lakini usiweke haraka, ama. Unaweza kujishangaza!)
Hebu watoto wafanye makosa. John Kelley, Mkurugenzi Mtendaji wa CoachUp, huduma inayounganisha wanariadha na makocha na wakufunzi wa kibinafsi, anasema hivi: "Wazazi wanapaswa kuingiza thamani ambayo tunaweza kujifunza kutokana na makosa yetu, kisha tukawaacha."
"Njia moja ya kufanya hivyo ni kuuliza watoto yale waliyoshindwa siku hiyo, kama njia ya kupunguza kuogopa kushindwa na kuwatia moyo kujaribu vitu vipya."
Kusaidia kuchukua hatari. Hifadhi kwamba helikopta na basi mtoto wako afanye kitu cha kutisha, iwe ni kupanda juu hadi kwenye mti au kujishughulisha mwenyewe skateboard. Kucheza bure na hatari ya kuchukua ni nafasi nzuri za watoto kutatua matatizo yao wenyewe. Na wakati wanaweza kufanya hivyo, wanajivunia wenyewe-kama vile wanapaswa!
Saidia watoto kuweka malengo. "Kuamini watoto wako kunamaanisha kuwafanya kazi kwa bidii na kuwahimiza kuboresha mchezo wao. Ikiwa huwapa mtoto wako fursa ya kukua, wanaweza kudhani kwamba huoni uwezo wao," anasema Kelley. Anapendekeza malengo madogo ambayo yanaweza kupimwa na lengo, lakini sio tegemezi kwa pointi au mafanikio. "Kuwakumbusha wasiwe na wasiwasi sana, na kuzingatia kupata bora kuliko ilivyokuwa siku ya awali.Waweza kufanya hivyo kwa kuzingatia mafanikio madogo-kama kupata msaada katika soka-na kuchukua hatua ya kuboresha ujuzi wao wa kimwili nje ya mazoezi ya kupangwa, "anasema.
Uwapate kibali cha siri-si siri. Watoto wanapaswa kuwaambiwa wanaofaa, lakini (mshangao) hawasikilizi kila wakati wanaposikia kutoka kwa mama na baba.
"Kuwa na mtu mwingine kuliko mzazi au timu ya kocha kutoa maoni na maelekezo inaweza kuwa na manufaa. Inaruhusu mzazi kuwa mzazi, na kumruhusu mtoto kufurahia michezo na kupata bora kwao wenyewe," anasema John Kelley. Mchungaji huyu anaweza kuwa kocha wa faragha, lakini pia anaweza kuwa jamaa wa jamaa au wa familia, hasa anayevutiwa na mchezo sawa au shughuli ambazo mtoto wako hushiriki.
Unda orodha ya upendo. Mtoto wako anaweza kujibu bora zaidi kumsifu ikiwa unaifanya kuwa mradi wa hila. Hapa ni mfano wa jinsi ya kufanya ujuzi huu wa kitaaluma na wengine wa shule, kuunda mlolongo wa karatasi wa taarifa nzuri.
Unaweza kukabiliana na shughuli hii ya mikono ili ujumuishe ujuzi wa kimwili na wa akili unaoenda pamoja na kuwa na hisia za kimwili. Unaweza hata kuifanya mradi wa familia nzima, ili kushiriki upendo. Unaweza kushangaa kwa aina gani za ndugu za kusifu zinaweza kuja kwa kila mmoja.
Pinga majadiliano yasiyofaa. Ikiwa kinasemwa kwa sauti au la, watoto wanasema wenyewe juu ya ujasiri wao wanaweza kuifuta au kuimarisha. "Ni muhimu kuwawezesha watoto wasiache kamwe baada ya kukata tamaa kwa ujuzi wao wa kimwili ," anasema Kelley. "Mara nyingi ni vigumu kwao kujitathmini kwa uaminifu-kama ni vyema au vibaya." Anapendekeza kuwasaidia kufanya orodha ya nguvu na udhaifu wao. Wanaweza kutumia hii kwa ajili ya kuweka mipango na kwa kujenga ujasiri; ni bora kwa ukuaji wao na maendeleo kama mwanariadha na kama mtu. Angalia na kocha wa mtoto wako au walimu juu ya hili. "Kuleta mtazamo tofauti kunaweza kufungua macho ya watoto kwa kitu ambacho hawakutambua. Sifa kutoka kwa kocha, kinyume na mzazi, itaanza zaidi na mchezaji."
Ikiwa mtoto wako ni mwenye rangi ya kawaida, usijali. Kuchukua hatua ndogo na kutoa uhakikisho na usaidizi. Utakuja pale-na wewe wote utakuwa na nguvu baada ya safari unayochukua pamoja.
> Vyanzo:
> Goldfield GS, Adamo KB, Rutherford J, Murray M. Athari za Zoezi la Aerobic juu ya Kazi ya Kisaikolojia ya Vijana Je, ni Overweight au Obese. J Ped Psych . 2012; 37 (10) 1136-1147.
> Loukaitou-Sideris A. Kuzingatia Mwili na Akili: Tathmini ya Uingizaji wa Mpango wa Kiserikali kwa Vijana. J Educ Train Stud . 2015; 3 (4) 169-178.