Kuokoka wiki mbili unasubiri unapojaribu kutambua

Kushughulika na "Dalili mbili za Mwisho Wa Juma" na kukabiliana na wasiwasi wa TTC

Kusubiri wiki mbili ni wakati wa wasiwasi mkubwa, wasiwasi, na kuchanganyikiwa kwa wanawake wanaojaribu mimba. Ikiwa haujui na maneno, wiki mbili hungoje ni wakati kati ya ovulation na kipindi chako. Hiyo ndio wakati wasiwasi wako wote wa-mimi-mjamzito-wakati huu hutokea!

Wakati wa mzunguko wa matibabu ya uzazi , wiki mbili za kusubiri zinaweza kuwa mbaya zaidi.

Hofu yako ya kushindwa - na matumaini yako - ni ya juu. Kuna wengi 'nini-ifs' inayozunguka.

Je, ikiwa mzunguko unashindwa? Tutajaribu tena? Tunaweza kumudu tena? Je! Nataka kujaribu tena?

Ikiwa uko katikati ya matibabu au la, hapa kuna vidokezo vya kuishi vya wiki mbili za kusubiri. Siwezi kuahidi kwamba wataondoa wasiwasi wote, lakini kwa matumaini watakuwa na siku 14 zaidi ya kubeba.

Juma La Mawili La Mwisho Wahudumu Tip # 1: Wacha Kuzingatia "Dalili za Mimba"

Sawa, labda ni vigumu sana kukuuliza uingie mbali. Lakini kwa kiwango chache kabisa, chukua mimba yoyote "dalili" unafikiri unayo pamoja na nafaka ya chumvi.

Vipengele vingi vinavyoitwa mapema ya ujauzito vinasababishwa na homoni ambazo ni za kawaida kila wiki mbili zinasubiri. Ndiyo sababu miezi hiyo unapokuwa na hakika kuwa umekuwa mjamzito, kwa sababu ulijisikia mjamzito, haukusababisha mtihani mzuri wa ujauzito.

Kuhisi mjamzito haimaanishi kwamba wewe ni, na kukumbuka kwamba "ishara" haimaanishi chochote inaweza kusaidia kupunguza wasiwasi wako.

Juma la Mawili La Mwisho wa Kuokoka Tip # 2: Weka Busy

Je! Angalia jinsi muda unavyopungua chini wakati wewe ni kweli hofu juu ya kitu au kwa wasiwasi kusubiri muda wa mwisho? Aina ya jinsi usiku uliopita kabla ya likizo ya kusisimua ina idadi sawa ya masaa kama kila siku nyingine, lakini huwa na polepole sana.

Wiki mbili kusubiri inaweza kuwa kama hii. Njia moja ya kusaidia wakati kwenda kwa kasi, au angalau kwa kasi ya kawaida, ni kwa kuweka busy.

Kuendelea kufanya kazi kunaweza kumaanisha kufanya kazi zaidi, lakini pia inaweza kumaanisha kupanga furaha, yenye kupendeza.

Kwa mfano, labda wiki mbili kusubiri itakuwa wakati mzuri kwa:

Haijalishi jinsi unavyojaza wakati, kwa muda mrefu unapoijaza na kitu.

Juma la Mawili La Mwisho wa Kuokoka Tip # 3: Ratiba ya Kuangalia Saa

Hii inaonekana isiyo ya kawaida, lakini inafanya kazi. Hata kama hujachunguza kwa uangalifu kila mmoja kama ishara ya ujauzito, huenda ikawa inajumuisha nyuma ya ubongo wako.

Tunajifanya sisi sio tamaa wakati wa wiki mbili kusubiri. Lakini tunafanya kazi polepole, tuko tayari, na tuna wasiwasi kwa ujumla.

Njia moja ya kukabiliana na hili ni ratiba ya dakika 15, mara moja au mbili kwa siku, kutazama kuhusu wiki mbili kusubiri, kwa njia yoyote ungependa.

Hiyo inaweza kumaanisha kupiga chati yako ya BBT kwa ishara , au kuondokana na kalenda yako na kuhesabu (kwa wakati wa kumi) siku ngapi zaidi mpaka unaweza kuchukua mimba ya ujauzito .

Inaweza kumaanisha kutembelea vikao vya uzazi wa mtandaoni kuzungumza juu ya kusumbuliwa kwa wiki mbili za kusubiri, au kusoma na kutoa maoni juu ya blogu za uzazi .

Chochote unachokifanya, basi, ratiba wakati . Unajifanyia ahadi kuwa wewe utakuwa tu 'wahudumu wa wiki mbili' kati ya 8:30 na 8:45 asubuhi, na 7:30 na 7:45 jioni, kwa mfano.

Inaonekana kama haiwezi kufanya kazi, lakini kwa kweli inaweza.

Juma la Mawili La Mwisho wa Kuokoka Tip # 4: Pata Usaidizi kutoka kwa Watu Wanaoelewa

Kuwa na mtu wa kuzungumza na wakati wa kupiga kura uliopangwa kufanyika, au wakati wowote wa jambo hilo, unaweza kukusaidia kukabiliana.

Inaweza pia kukusaidia kukabiliana na mambo mengine ya kutokuwepo. Infertility ni ngumu sana kihisia , na huna kufanya hivyo peke yake.

Njia chache ambazo unaweza kupata msaada ni pamoja na:

Mimi binafsi sijajaribu kundi la usaidizi wa kutokuwa na uwezo, lakini nimesikia mambo mema mengi kutoka kwa wanawake ambao wana. Nimepata msaada mkubwa mtandaoni. Nadhani marafiki zangu walio na uzazi wa mtandaoni wamefanya mchakato mzima wa kujaribu kupata mimba rahisi sana. (Kihisia, hata hivyo.)

Nimepata pia tiba kuwa njia nzuri ya kukabiliana na kutokuwepo, ikiwa ni pamoja na wiki mbili kusubiri.

Juma La Mawili La Kuokoka Tuma # 5: Tumia Mbinu za Kupumzika Kujisikia Calmer

Mbinu za kupumzika zinaweza kusaidia sana wakati huu. Kuna njia nyingi za kukabiliana na wasiwasi, kutokana na mazoezi ya kupumua kutafakari.

Picha inayoongozwa imeonyeshwa katika tafiti za utafiti ili kusaidia kupunguza viwango vya shida na wasiwasi, na mimi kupendekeza sana programu ya kusikiliza Msaada na Uzazi.

Kuna kitabu bora juu ya yoga na uzazi, Fully Fertile, ambayo inazungumzia kuhusu kutumia yoga kwa ajili ya kufurahi.

Acupuncture ni chaguo jingine la misaada ya shida. Inaweza hata kuboresha uzazi wako.

Juma la Mawili La Mwisho wa Kuokoka Tip # 6: Andika Kati Yako Yote 'Nini Inayo'

Wakati mwingine, kuandika yote yako 'nini-ifing' inaweza kukusaidia kupata mawazo ya racing nje ya kichwa chako.

Jiulize moja ya maswali yako kama-kama. Kisha, jibu swali mwenyewe.

Wazo sio kuzungumza nje ya kuwa na hofu, lakini kufikia msingi wa kile unacho wasiwasi juu. Ni karibu kama kucheza na mtaalamu mwenyewe.

Ungependa kushangaa jinsi unavyoweza kuwa na busara kujibu wasiwasi wako mwenyewe.

Juma la Mawili La Mwisho wa Kuokoka Tip # 7: Nenda Rahisi juu ya Uchunguzi wa Mimba

Wanawake wengine hujenga kulevya kuchukua vipimo vya ujauzito wakati wa wiki mbili kusubiri. Siimaanishi kusubiri hadi muda wako uchelewe na kisha ukajaribu. Ninazungumza na wale ambao huchukua njia ya mtihani mapema sana, kama siku tano kabla ya kipindi chako.

Ninaelewa wazo la kuchukua vipimo vya mapema - unatarajia kwamba labda utapata matokeo mazuri, na kisha mwisho wa wiki mbili kusubiri itakuwa rahisi kupata. Ikiwa tu ingefanya kazi kwa njia hiyo.

Tatizo ni hili: nafasi ya kupata matokeo mazuri juu ya mtihani wa ujauzito kabla ya kipindi chako ni kuchelewa sana, sana sana.

Kile kinachotokea badala yake? Unajaribu, kupata hasi, na kujisikia tamaa - hata wakati unajiambia kuwa unajua haina kuhesabu kweli, kwani ilikuwa mapema sana.

Maoni yangu? Bora tu kusubiri hadi kipindi chako ni kuchelewa na kuepuka aggravation ziada.

Wiki mbili kusubiri sio furaha kwa mtu yeyote. Lakini itakuwa ni aibu kutumia wiki mbili nje ya kila mwezi kuwa na hisia, wasiwasi, au huzuni.

Zaidi juu ya kukabiliana wakati unajaribu kumzaa: