Ikiwa ulikuwa na sehemu iliyopangwa au iliyopangwa isiyopangwa, kurejesha inaweza kuwa kitu cha kushangaza kwako. Kuna mambo kadhaa ambayo huenda usijisikie juu ya hayo ambayo inaweza kusaidia kupunguza urejesho wako na kurudi kwa miguu yako bila wakati wowote baada ya upasuaji. Vidokezo hivi vinatoka kwa mama wengine ambao wamekuwa chini ya barabara hiyo kabla.
Chukua Dawa zako za Maumivu
Usicheke, lakini wengi wa mama wanaacha kuchukua dawa zao za mapema mno na wanapuka kwa maumivu zaidi.
Inaweza kuwa mzunguko mbaya sana. Kwa hiyo, pata dawa zako za maumivu kulingana na saa na si jinsi unavyohisi kwa siku chache. Hii husaidia kuzuia "kufukuza maumivu" na kamwe kamwe kupata ufumbuzi. Mara baada ya siku chache za kwanza zimepita, unaweza kupunguza polepole ratiba yako ya dawa ya maumivu ili kupunguza mbali na madawa ya kulevya na dawa nyingine mpaka uweze kupata dawa bila malipo.
Pata Kitanda
Amini au la, kuinua haraka iwezekanavyo na kuhamia karibu, hata ikiwa ni kidogo tu, inaweza kukusaidia kupona haraka zaidi. Inaweza kukusaidia kujisikia vizuri zaidi kimwili pamoja na kihisia. Hakikisha tu kwamba unasimama na msaada wa mtu mwingine mara chache za kwanza, kama utakuwa mzuri sana. Mara unapoweza kuchukua safari fupi kwenye bafuni, fikiria kutembea karibu na sakafu kwenye hospitali. Laps hizi ni kawaida kwenda polepole kwenda, lakini si kasi ambayo unatafuta, tu harakati.
Panga Kabla
Mara tu uko nyumbani na upona huko, hakikisha ueleke mbele. Panga kuwa katika eneo moja ambalo lina kikapu na kila kitu unachohitaji: simu yako, dawa, chupa ya maji, kitabu, TV mbali, nk Wakati unapokuwa usingizi, usingie karibu na mtoto wako hivyo huna kwenda mbali ili kumfikia.
Unaweza pia kujaribu kuwa na chakula kilicholetwa kwako ambacho kinaweza kufanywa kwa urahisi. Chakula cha jioni kilichohifadhiwa hufanya vizuri ikiwa wewe peke yako na hauna msaada, kama vile sandwich. Kumbuka, kula lishe pia itasaidia kupona.
Pata Pillow Ndogo
Tumia mto kwa kupiga mshtuko wako wakati unasimama kwa siku chache za kwanza, au unapokompa au kucheka. Hii inaweza kupunguza maumivu na kukusaidia kujisikia imara zaidi. Baadaye mto inaweza kuwa na manufaa kusaidia kwa kuweka nafasi ya mtoto kwa kunyonyesha.
Kwenda Polepole
Kumbuka, umekuwa na mtoto na upasuaji mkubwa. Unahitaji kuongeza viwango vya shughuli zako pole pole juu ya kipindi cha wiki 6 hadi 8 ijayo. Usichukua kitu chochote nzito kuliko mtoto wako. Na usianza kufanya mazoezi mpaka utakapofahamika kutoka kwa upasuaji wako. Pia kumbuka kuwa ingawa mtoto wako alizaliwa kupitia tumbo lako, bado utakuwa umevuruga. Ikiwa unafanya wakati mwingine utaona ongezeko la kiasi cha kutokwa damu.
Boti za kukandamiza
Hii ni sleeve ya plastiki ambayo inashughulikia mguu wako wa chini na hupunguza miguu yako ili kusaidia mafuriko ya damu kurudi kwa kasi kwa moyo. Hii hutumiwa mara nyingi baada ya sehemu ya c ili kusaidia kuzuia thrombosis ya mishipa ya kina (DVT). Ikiwa unasimama na unazunguka, hizi zinaweza kuacha.
Usiwadharaulie.
Hata kama ungekuwa na wakati wa kutayarisha mbele kwa ajili ya kupona marufuku, kitu kinachoweza kukuzuia. Jisikie huru kuomba msaada na usaidizi. Wakati mwingine uso wa kirafiki na sikio la kusikiliza huenda kwa njia ndefu kuelekea kufanya urejeshaji wako bora. Unapaswa pia kuhakikisha kuwa unaendelea na ziara zako za baada ya kujifungua zilizopangwa ili kusaidia kuhakikisha kwamba unaponya kwa usahihi baada ya upasuaji. Kuwa na mkulima anaweza kuathiri mimba ya baadaye, lakini ufuatiliaji wa afya unaweza kusaidia kupunguza mchakato huo.