Baada ya mtoto wako kuzaliwa, ngono inaweza kuwa jambo la mwisho katika akili zao. Maumivu, uchovu, kubadilisha homoni, na hofu zinaweza kuwa na jukumu katika tamaa yako ya kuanza tena mahusiano ya ngono. Kunyonyesha inaweza pia kuathiri maisha yako ya ngono. Hapa ndio unahitaji kujua.
Kunyonyesha na maisha yako ya ngono
Inawezekana kwamba unyonyeshaji hautaathiri maisha yako ya ngono hata.
Lakini pamoja na kuongezewa kwa mwanachama mpya wa familia kutunza, pamoja na mabadiliko yote ya hivi karibuni kwenye mwili wako , kuna uwezekano zaidi kwamba wewe na mpenzi wako utafanya marekebisho machache. Wakati mama fulani wauguzi wanajitahidi kurudi kwenye uhusiano wa kimwili ambao walishirikiana na mpenzi wao kabla mtoto wao hajazaliwa, wengine wanapata kuwa na tamaa ndogo ya ngono - au hakuna maslahi yoyote ya ngono. Majibu haya yote ni ya kawaida, hivyo msiwe na wasiwasi ikiwa unapata kuwa chini ya gari la ngono siku hizi. Ni hali ya muda mfupi, na kwa wakati, utapata kwamba tamaa yako na riba itarudi.
Tamaa yako ya ngono sio pekee ambayo inaweza kupata njia: kuna mambo mengine yanayohusiana na kunyonyesha ambayo yanaweza kuathiri maisha yako ya ngono, pia. Hapa kuna baadhi ya wasiwasi wa kawaida kuwa wanawake wanaonyonyesha wanahusu ngono na kunyonyesha na nini unaweza kufanya juu yao.
Wakati Unapoweza Kuanza Kuzaa Ndoa Baada ya Kuwa na Mtoto
Ikiwa una kuzaliwa kwa asili bila matatizo, utakuwa na uwezo wa kuanza tena mahusiano ya ngono na mpenzi wako kwa wiki nne hadi sita baada ya kuzaliwa kwa mtoto wako. Utakuwa na ukaguzi wako wa baada ya kujifungua wakati huo, na daktari wako atakupa OK ikiwa kila kitu kinaonekana vizuri.
Ikiwa umekuwa na episiotomy au sehemu ya c , inaweza kuchukua muda mrefu zaidi ya wiki sita ili uiponye na ujisikie tena kufanya ngono tena.
Mambo unayoweza kufanya:
- Angalia daktari wako kwa mtihani wako baada ya kujifungua baada ya wiki nne hadi sita baada ya kumtolea mtoto wako.
- Ili kuzuia matatizo yoyote na urejesho wako, unapaswa kuanza kuanza kufanya ngono kabla ya kuona daktari wako, hata kama umesimama kutokwa damu na hauna tena.
- Usiwe na ngono au kuweka kitu chochote ndani ya uke kabla mwili wako uponye. Inaweza kusababisha maambukizi au matatizo mengine.
Mabadiliko katika Uhusiano Wako na Mwenzi wako
Mwenzi wako anaweza kuwa na wasiwasi kuhusu uhusiano wako. Hatuwezi kuelewa kwamba unahitaji muda wa kuponya kimwili na kiakili kujiandaa kufanya ngono tena. Ikiwa yeye hajui unayofikiri, anaweza kujisikia kuumiza, kushoto nje, kupuuzwa, na wasiwasi juu ya ukosefu wako wa maslahi. Hisia za huzuni zinaweza kugeuka chuki na hasira wakati mwingine, ambazo zinaweza kusababisha uhusiano huo. Hakikisha kumjulisha kwamba unampenda, bado unavutiwa naye, na kwamba unataka vitu kurudi kwenye njia waliyokuwa kabla mtoto hajafika. Ikiwa anajua kwamba unahitaji muda kidogo zaidi, ana uwezekano wa kuwa na ufahamu na subira.
Mambo unayoweza kufanya:
- Mleta mpenzi wako na wewe kwa ziara za daktari wako wakati unamzitoa kujadili ngono baada ya kujifungua. Daktari anaweza kueleza sababu unazohitaji kusubiri wakati baada ya kuzaliwa kwa mtoto wako, na mabadiliko ambayo unaweza kupata.
- Weka mstari wa mawasiliano wazi ili kuzuia kutoelewana na hisia za kuumiza. Mwambie mpenzi wako nini cha akili yako, na amruhusu afanye mawazo yake na wewe.
- Wakati unaponya, endelea kushiriki upendo na upendo kwa njia zingine, kama vile kutumia muda pamoja, kumbusu, kumkumbatia, kumshika mikono, na kuzungumza.
- Hata baada ya daktari anasema ni sawa, huenda usiwe na hakika kuwa uko tayari kwa ngono. Unaweza kujaribu hata hivyo. Shiriki hisia zako na mpenzi wako, na uifanye polepole. Kurejesha maisha yako ya ngono ni njia nzuri ya kumhakikishia kuwa bado unampenda na unataka kuwa pamoja naye. Na, nani anayejua, labda unahitaji tu kuruka nyuma ndani yake ili kutambua kwamba uko tayari baada ya yote.
- Unaweza kuhitaji ratiba ya muda kidogo kutumia pamoja. Kwa majukumu yote mapya, mambo hayawezi kuwa sawa na yale yaliyotangulia. Ikiwa hutafanya mpango, hauwezi kutokea kabisa.
Uchovu
Kuwa mama huchukua muda mwingi na nishati, hasa wakati mtoto wako ni mdogo sana. Ikiwa huwezi kupata usingizi wa kupumzika kwa sababu unakulia kwa ajili ya chakula cha mchana wakati wa usiku na kisha kumtunza mtoto siku zote, huenda ukachoka sana kwamba ngono ni jambo la mwisho katika akili yako.
Mambo unayoweza kufanya:
- Jaribu kupumzika wakati wa mchana. Ikiwa unachukua kitanda na mtoto mchana, huenda usiwe na uchovu baadaye jioni.
- Wakati marafiki wako na wajumbe wako wa familia wanatoa msaada wao, kukubali. Waache watembelee na kutumia muda pamoja na mtoto kwa saa moja wakati ukipumzika kidogo.
- Mwenzi wako anaweza kulipa mkono na mtoto, watoto wakubwa, au kazi za nyumbani. Zaidi anayofanya ili kukusaidia nje, wakati zaidi na nishati utakuwa nayo.
- Kula haki na zoezi . Kuchochea mwili wako na lishe bora , na kupata zoezi la upole hadi wastani, kunaweza kukusaidia kujisikia nguvu. Hakikisha kuwauliza daktari wako kama ni salama kuanza mpango wa zoezi kabla ya kuanza.
- Uulize daktari wako juu ya kuchukua chachu ya brewer , ziada ya chakula cha kutosha ambayo mama fulani wauguzi huchukua kupambana na uchovu. Kama faida ya ziada, inaweza pia kukusaidia kufanya maziwa zaidi ya matiti .
Matiti maumivu
Maumivu ya viboko vidonda , engorgement ya matiti , vidonge vya maziwa vilivyotengwa , bluu , thrush , au mastitis inaweza kufanya mawazo ya ngono sana.
Mambo unayoweza kufanya:
- Mwambie mpenzi wako nini kinachoendelea na mwili wako na ujadili jinsi ungependa kuwatenga maziwa yako kutoka kwa ngono zozote za kujamiiana mpaka unapohisi kuwa bora zaidi.
- Tumia sababu ya maumivu yako ya matiti au ugonjwa wa chupa. Wasiliana na daktari wako, mshauri wa lactation , au kikundi cha kunyonyesha kwa ajili ya msaada ikiwa unahitaji.
- Vaa bra ya uuguzi .
- Tumia nafasi za kijinsia ambazo haziweke shinikizo kwenye matiti yako.
Kuvuja Maziwa ya Breast
Shughuli ya ngono inaweza kuchochea reflex ya kurudi chini na inaweza kusababisha maziwa ya tumbo kuvuja au kupasuka nje ya matiti yako. Inaweza kuwa ya kushangaza au ya aibu ikiwa wewe na mpenzi wako haunajitayarisha.
Mambo unayoweza kufanya:
- Ongea na mpenzi wako kuhusu kuvuja kabla ya muda kujua jinsi anavyohisi kuhusu hilo.
- Weka usafi wa uagizaji ndani ya bra ya uuguzi sexy ili kusaidia kuweka uvujaji kutoka kupata njia.
- Pompa au kunyonyesha mtoto wako kabla ya shughuli yoyote ya ngono, kwa hiyo kutakuwa na maziwa kidogo katika matiti yako ili kuvuja.
- Ikiwa wewe na mpenzi wako hawakumbuki kuvuja na matiti yako sio maumivu, basi mpenzi wako hawapaswi kuepuka. Haitakudhuru au utoaji wa maziwa yako ya maziwa ikiwa mpenzi wako anagusa au kuchochea matiti yako.
Chini ya Estrogen katika Mwili Wako
Ngazi ya estrojeni ya mwili wako ni chini wakati unaponyonyesha, ambayo inaweza kusababisha kupungua kwa gari lako la ngono. Inaweza kukuchukua muda mrefu ili kuamka, na unaweza kupata ngono maumivu kutokana na lubrication chini ya uke.
Mambo unayoweza kufanya:
- Usikimbilie. Jiwe mwenyewe wakati zaidi wa kufufuka.
- Tumia lubricant binafsi ili kusaidia ukevu wa uke.
- Jaribu nafasi tofauti za ngono ili kufanya ngono zaidi vizuri.
- Uulize daktari wako kuhusu dawa ya cream ya estrojeni ya kutumia kwenye ufunguzi wa uke na uke ikiwa unakabiliwa na usumbufu wakati wa ngono.
- Fikiria mara mbili kuhusu kupata mchanganyiko: estrojeni kidogo inaweza kusababisha ngozi karibu na uke ili kuwa nyembamba na kavu. Ikiwa wax imetengenezwa ngumu sana wakati wa kuondolewa, inaweza kuumiza na kusababisha kupunguzwa katika eneo hilo.
Image yako ya Mwili
Huenda usiwe na kuvutia sana katika mwili wako baada ya mtoto. Upungufu wa uzito, alama za kunyoosha, na kubwa, ngumu, na vifungo vyema huenda ukahisi hisia kidogo. Zaidi, kwa wakati mdogo sana wa kunyoosha miguu yako, ukavaa mavazi mzuri, au kufanya nywele zako na babies, huenda usihisi vitu vyote vinavyoweka. Unapojisikia kama hutaonekana kuwa mzuri, huwezi uwezekano wa kujisikia sexy na kwa hali ya upendo.
Mambo unayoweza kufanya:
- Kula chakula bora , ili uweze kupata lishe yote unayohitaji wakati unaponyonyesha. Kufanya uchaguzi mzuri utakupa nishati zaidi na kukusaidia kupoteza uzito kwa njia salama, taratibu.
- Ikiwa daktari wako anasema ni sawa, pata zoezi. Kuhusika katika shughuli za kimwili ni njia nzuri ya kuongeza kiwango chako cha nishati, kuinua hali yako, kupoteza uzito, na kujisikia vizuri zaidi juu yako mwenyewe. Unapojisikia vizuri kuhusu wewe mwenyewe na mwili wako, huenda ukahisi zaidi katika hali ya shughuli za ngono.
- Uulize mpenzi wako kuangalia mtoto, ili uweze kuoga na kuvaa. Unaweza hata kutaka kufanya nywele zako na kuvaa babies kidogo. Kuangalia vizuri kunaweza kukufanya uhisi vizuri, pia.
- Ongea na mpenzi wako kuhusu jinsi unavyohisi kuhusu mwili wako. Uhakikisho mdogo kutoka kwake kwamba bado anakupenda na kukupata unavutia unaweza kuwa tu unachohitaji.
Vikwazo vidogo vidogo
Watoto sio daima kutabirika, hivyo uwe tayari kwa ajili ya kuvuruga. Ikiwa mtoto wako anakuhitaji, utalazimika kuacha kile unachofanya ili utunzaji mahitaji yake kabla ya kurudi nyuma ya kutumia muda na mpenzi wako.
Mambo unayoweza kufanya:
- Kulisha mtoto, kubadilisha diaper yake, na kumpe usingizi haki kabla ya kupanga mpango wa kutumia muda na mpenzi wako.
- Kuwa rahisi na uwe na subira. Mtoto wako ni mtoto tu kwa muda mfupi. Kwa wakati, kama mdogo wako akikua, wewe na mpenzi wako utapata muda mwingi wa kutumia pamoja.
Hofu ya Mimba Zingine
Wewe ulipitia tu mimba, na sasa una mtoto mzuri unapaswa kutunza. Wewe ni furaha sana, na imekuwa uzoefu wa ajabu, lakini hutaki hata kufikiri kuhusu kufanya hivyo tena tena hivi karibuni. Hofu ya mimba nyingine inaweza dhahiri kufanya ngono mawazo ya kutisha. Kunyonyesha inaweza kusaidia kuzuia ujauzito ikiwa unanyonyesha kando saa (angalau kila saa nne), mtoto wako ni chini ya miezi sita, na bado haujawahi. Lakini ikiwa una hakika kwamba hutaki kuwa mjamzito tena, unapaswa kuzungumza na daktari wako baada ya kuangalia upya ili kuzungumza kutumia udhibiti wa kuzaliwa . Kuna aina salama za uzazi wa mpango ambazo unaweza kutumia wakati unanyonyesha.
Mambo unayoweza kufanya:
- Ongea na mpenzi wako kuhusu matatizo yako.
- Jadili kuhusu uzazi wa mpango na daktari wako. Mara unapojisikia udhibiti wa maamuzi yako ya kupanga uzazi, unaweza kujisikia tayari zaidi kurudi kwenye uhusiano wako wa kimwili na mpenzi wako.
Neno Kutoka kwa Verywell
Kuwa na mtoto ni mabadiliko makubwa, na inaweza kuathiri maeneo mengi ya maisha yako ikiwa ni pamoja na uhusiano wako na mwenzi wako. Uamuzi wa kunyonyesha unaweza pia kuathiri maisha yako ya ngono. Baadhi ya wanawake kunyonyesha wanahisi sexier, na matiti makubwa na hisia iliyoongezeka, lakini wengine huhisi kujisikia, wamechoka, wasiovutia, na hawakubaliki katika ngono. Majibu haya yote ni ya kawaida. Ikiwa unahitaji muda, hiyo ni sawa. Ni marekebisho. Kwa muda mrefu kama wewe na mpenzi wako unaweza kuwasiliana na hisia zako, kusaidiana, na kuendelea kufanya kila mmoja kujisikia kupendwa, utapata kupitia kipindi hiki cha marekebisho tu. Jaribu kukumbuka ni muda mfupi tu, na kama mtoto wako akikua, itakuwa rahisi kupata wakati na nguvu za kurudi kwenye maisha ya ngono ya afya.
> Vyanzo:
> Johnson CE. Afya ya ngono wakati wa ujauzito na baada ya kujifungua (CME). Kitabu cha dawa za ngono. 2011 Mei 1; 8 (5): 1267-84.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Kunyonyesha Maagizo Kwa Mtaalamu wa Matibabu Toleo la Nane. Sayansi ya Afya ya Elsevier. 2015.
> Leeman LM, Rogers RG. Ngono baada ya kujifungua: kazi ya kujamiiana baada ya kujifungua. Vifupisho na Gynecology. 2012 Machi 1; 119 (3): 647-55.
> McBride HL, Kwee JL. Ngono Baada ya Mtoto: Kazi ya Wanawake ya Ngono katika Kipindi cha Baada ya Kuja. Taarifa za Afya ya Jinsia ya Sasa. 2017 Septemba 1; 9 (3): 142-9.
> Riordan, J., na Wambach, K. Kunyonyesha na Ushauri wa Binadamu Lactation. Kujifunza Jones na Bartlett. 2014.