Nini cha kujua kuhusu kunyonyesha na tangawizi

Je, Ginger Inaweza Kuongeza Ugavi wa Maziwa ya Mkoba na Je, ni salama?

Tangawizi (Zingiber officinale) ni mizizi ya afya na lishe. Ni dawa ya jadi ya nyumbani kwa kichefuchefu au ugonjwa wa mwendo. Lakini, inaweza pia kusaidia kuongeza maziwa ya maziwa , na ni salama kwa mama na kunyonyesha watoto wachanga?

Ginger ni nini?

Tangawizi huchukuliwa kuwa mimea au viungo, na ni mazao ya chakula na asili. Kutokana na ladha tofauti, ni kiungo cha kawaida katika sahani nyingi kuu, bidhaa za kupikia, na tea.

Pia ni ladha ya kunywa ladha. Kama dawa, tamaduni nyingi za Asia na Mashariki ya Kati zimezingatia tangawizi kuwa tiba-yote kwa maelfu ya miaka. Tangawizi inaaminika kuunga mkono mfumo wa kinga, kupunguza kuvimba kwa mwili, na kuongeza uzalishaji wa maziwa ya maziwa .

Tangawizi na Kunyonyesha

Katika maeneo mengine duniani, wanawake hupewa tangawizi baada ya kuzaliwa kwa mtoto . Tangawizi inaaminika kusaidia mama kuponya kutoka kuzaliwa. Pia inafikiri kuwa ni galactagogue ambayo huchochea uzalishaji wa maziwa .

Ingawa kuna ushahidi wa matumizi ya tangawizi kwa mama ya unyonyeshaji, hakuna utafiti wa kuaminika sana juu ya ufanisi wa tangawizi kuleta maziwa ya afya ya maziwa. Utafiti mmoja uliofanywa mwaka 2016 ulihitimisha kwamba matumizi ya tangawizi kama njia ya asili ya kuongeza maziwa ya matiti katika kipindi cha mapema ya kujifungua inaonekana kuahidi. Bila shaka, utafiti zaidi unahitajika ili kuamua kama na jinsi tangawizi inavyoweza kuongeza uzalishaji wa maziwa ya matiti .

Tangawizi na Ladha ya Maziwa ya Maziwa

Ladha ya vyakula unayokula huingia maziwa yako ya matiti na inaweza kubadilisha ladha ya maziwa yako . Utafiti unaonyesha kwamba wakati mama hula aina fulani ya chakula au vyakula fulani vya kiutamaduni vinavyo na ladha kali au viungo, watoto wao wanaweza kukubali vyakula hivi kwa urahisi baada ya kuwaelekea kwa maziwa ya maziwa.

Hata hivyo, kama vitunguu , tangawizi ina ladha kali na harufu. Wakati watoto wengi hawatazingatia tofauti katika ladha ya maziwa ya maziwa, watoto wengine ni nyeti zaidi kwa mabadiliko na wanaweza kukataa kunyonyesha . Ikiwa mtoto wako ni fussy na asipaswi kunyonyesha vizuri baada ya kuanzisha tangawizi kwenye mlo wako, unaweza kuacha kuacha tangawizi ili kuona kama hiyo inaweza kuwa sababu.

Usalama katika Kunyonyesha

Kuna utafiti mdogo sana juu ya usalama wa tangawizi kwa mama ya kunyonyesha. Kwa ujumla huonekana kuwa salama, na haipaswi kusababisha madhara yoyote au kuumiza mtoto kwa kutumia fomu safi au kuchukuliwa kwa dozi ndogo. Bila shaka, unapaswa kuzungumza na daktari wako daima kabla ya kuanza dawa yoyote mpya, ikiwa ni pamoja na virutubisho vya mitishamba.

Usalama katika Mimba

Ikiwa unanyonyesha na unakuwa mjamzito, unaweza kuendeleza kutumia tangawizi. Mizizi ya tangawizi inajulikana ili kusaidia kwa kichefuchefu, na imetumiwa kwa usalama na wanawake wajawazito kwa ugonjwa wa asubuhi . Kwa kiasi, tangawizi mpya haijulikani kuwa hatari kwa mama au watoto. Hata hivyo, wakati wa ujauzito , fomu ya ziada ya tangawizi inapaswa kutumika tu chini ya usimamizi wa daktari. Kwa kiasi kikubwa sana tangawizi inaweza kuwa hatari. Kwa kuwa inaweza kuongeza hatari ya kutokwa na damu na kuchochea hedhi, unapaswa kutumia tangawizi ikiwa una damu ya uke au umekuwa na mimba ya awali.

Jinsi ya Kuchukua Ginger

Mizizi ya tangawizi: Unaweza kuongeza mizizi safi au ghafi ya tangawizi kwa sahani nyingi kuu. Inaweza kugawanywa juu ya vyakula au katika vinywaji, iliyokatwa na mboga, ikawa kitamu cha kulaa saladi, au kuoka katika biskuti au mkate. Mawazo ya mapishi hayatoshi.

Toba ya Tanga: Ginger ale ni chaffeini bure laini kunywa flavored na tangawizi. Unaweza kunywa tangawizi ale kwa usalama wakati unaponyonyesha wakati usipokuwa ukipunguza. Lakini, soma lebo ya bidhaa kwa makini. Sio yote ya tangawizi ale ina tangawizi halisi; bidhaa fulani zina vyenye tamu ya tangawizi ya bandia.

Supplement au kavu ya Ginger Supplement: Jadili matumizi ya virutubisho vya tangawizi na mtaalamu wa afya.

Daktari wako au mshauri wa lactation anaweza kufanya kazi na wewe kuamua bidhaa sahihi na salama kabisa ambazo zitakuwa na matokeo bora kwako.

Chai ya tangawizi: chai ya mimea ni njia yenye kupumzika ya kula tangawizi. Bila shaka, kama ilivyo na kila kitu kingine, uwiano ni muhimu kwa sababu hata chai nyingi inaweza kuwa hatari. Hutaki kunywa ounces zaidi ya 32 kwa siku.

Jinsi ya Kufanya Chai ya Tangawizi

1. Chemsha maji katika sufuria ndogo juu ya jiko.
2. Kata vipande chache vya tangawizi kutoka mizizi ya tangawizi safi.
3. Mara baada ya maji yako kuchemsha, onya kutoka kwenye joto.
4. Weka tangawizi ndani ya maji na uache kwa muda wa dakika 5.
5. Ondoa tangawizi na kufurahia.
6. Ili kutengeneza ladha kali ya tangawizi, unaweza kuongeza kijiko au sukari mbili au asali.

Ambapo Pata Ginger

Ikiwa unakaa katika eneo la joto, la baridi, la kitropiki, unaweza kukua tangawizi yako mwenyewe. Ikiwa sio, tangawizi mpya inapatikana katika maduka makubwa duniani kote. Vipulusi vinaweza kununuliwa katika maduka ya afya, maduka ya dawa, online, au popote virutubisho vinauzwa.

Faida ya Afya ya Tangawizi

Katika tamaduni nyingi, tangawizi inachukuliwa kuwa tiba-yote. Ni kuponya mali kupanua vizuri zaidi ya kunyonyesha ikiwa ni pamoja na:

• Nausea: Matumizi ya afya ya tangawizi hujulikana zaidi ni kupunguza kichefuchefu. Tangawizi husaidia kwa kichefuchefu na kizunguzungu vinavyohusiana na ugonjwa wa mwendo. Imekuwa imetumiwa kupunguza ugonjwa wa asubuhi wakati wa ujauzito, na pia inaaminika kupunguza kichefuchefu na kutapika kwa wagonjwa wa saratani baada ya chemotherapy.
• Matatizo ya kupungua: Tangawizi inaweza kutuliza magonjwa mbalimbali ya tumbo ikiwa ni pamoja na gesi, bloating, cramps, na kuvimbiwa.
• Ugonjwa: Tangawizi inakuza jasho ili kuleta homa. Wengi wanaamini kwamba mali ya kupambana na virusi vya ukimwi husaidia kupambana na baridi, magonjwa ya kupumua, koo, na homa.
• Uvunjaji wa maumivu: Hatua ya kupambana na uchochezi ya tangawizi inaaminika ili kupunguza maumivu ya kichwa , misuli ya hedhi, na maumivu ya misuli na maumivu.
• Arthritis: Tangawizi inadhaniwa kupunguza uvimbe na kupunguza maumivu yanayohusiana na ugonjwa wa arthritis kutokana na mali za kupambana na uchochezi wa dutu inayoitwa gingerol katika tangawizi.
• Saratani: Kwa kuwa gingerol ni antioxidant pamoja na kupambana na uchochezi, kuna utafiti unaoendelea ili kujua kama inaweza kusaidia kuua aina fulani za seli za kansa kama vile zilizopatikana katika kansa ya matiti, ovari, mapafu, na rangi.
• Ugonjwa wa muda mrefu: Uchunguzi unaonyesha kwamba tangawizi inaweza kupunguza viwango vya sukari ya damu kwa watu wenye ugonjwa wa kisukari cha aina 2. Inaweza pia kupunguza viwango vya cholesterol na kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo.
• Mzunguko: Kwa sababu tangawizi hupunguza damu na hupunguza cholesterol, inasemwa kuboresha mtiririko wa damu katika mwili.

Maonyo, Athari za Kichwa, na Makondano

Wakati unatumiwa kama ladha au katika fomu yake ya mizizi safi, tangawizi haijulikani kuwa hatari. Lakini, kwa kiasi kikubwa, chochote kinaweza kuwa hatari, hasa ikiwa una mimba au una hali fulani za afya. Tangawizi, kama mimea yoyote au dawa zinaweza kuingilia kati maswala fulani ya afya ambayo unaweza kuwa nayo au dawa ambazo unaweza kuchukua. Hapa ni baadhi ya mambo ya kukumbuka kabla ya kutumia tangawizi:

• Madhara mabaya kama vile tumbo, gesi, na kuhara huwezekana.
• Kwa kiasi kikubwa, tangawizi inaweza kuongeza hatari yako ya kutokwa damu. Ikiwa una suala la damu au ulipoteza damu nyingi wakati wa kuzaa, unapaswa kutumia tangawizi isipokuwa unapozungumza na daktari wako kwanza.
• Ongea na daktari wako kabla ya kutumia tangawizi ikiwa unachukua dawa fulani kama dawa za damu za dawa, moyo na shinikizo la damu, au aspirini. Tangawizi inaweza kuingilia kati na matibabu haya.
• Usichukue tangawizi bila kushauriana na daktari wako ikiwa unatumia dawa ya ugonjwa wa kisukari. Tangawizi inaweza kupunguza sukari yako ya damu kwa viwango vya hatari.
• Usitumie tangawizi ikiwa una vikwazo. Na, ikiwa mtoto wako anaendelea kujibu kama vile upele au kuhara baada ya kutumia tangawizi, basi uacha kuichukua.

Mimea Mingine ya Kuongeza Maziwa ya Maziwa ya Breast

Ikiwa wewe si shabiki wa ladha ya tangawizi, au unataka kujaribu kitu kingine, kuna mimea nyingi ambazo wanawake hutumia kuongeza uzalishaji wa maziwa kama vile fenugreek , shanga , na fennel . Mara nyingi huunganishwa na kufanywa vyeti vya kunyonyesha vyenye kibiashara au vidonge vya lactation.

Kutumia Galactagogues

Matokeo ya galactagogues ni tofauti na wanawake ambao hutumia. Wakati wanawake wengine wanasema matokeo mazuri kutokana na dozi ndogo za mimea, wanawake wengine hawataona matokeo yoyote kutoka kiasi kikubwa. Zaidi, ni muhimu kutambua kwamba mimea peke yake si mara nyingi hufanya tofauti kubwa katika utoaji wa maziwa yako ya maziwa. Ili kupata matokeo bora, unahitaji kuongeza kuchochea kwa matiti wakati unachukua tangawizi au mboga nyingine yoyote. Unaweza kuongeza kuchochea matiti kwa kunyonyesha mara nyingi , kunyonyesha kwa muda mrefu katika kila kikao cha kunyonyesha , au kutumia pampu ya matiti baada au kati ya kila kulisha .

Neno Kutoka kwa Verywell

Tangawizi ni mimea salama, yenye afya. Mbali na orodha ndefu ya manufaa ya afya, tangawizi inaweza kukuza uponyaji baada ya kujifungua, na inadhaniwa kuwa galactagogue iliyoahidi kusaidia kuchochea uzalishaji wa maziwa ya maziwa kwa ajili ya kunyonyesha mama baada ya siku chache baada ya kujifungua . Kwa muda mrefu kama huwezi kuifanya, tangawizi haipaswi kukudhuru wewe au mtoto wako. Lakini, ikiwa una mjamzito au una hali ya afya kama shinikizo la damu au ugonjwa wa kisukari, wasema daktari wako kabla ya kutumia tangawizi.

Pia ni muhimu kuzungumza na daktari wako na daktari wa mtoto wako ikiwa una wasiwasi juu ya ugavi wa maziwa ya chini au uzito wa mtoto wako . Daktari wako na daktari wa watoto wanaweza kuchunguza na kufuatilia wewe na mtoto wako. Watakupa maelezo na ufumbuzi unahitaji kuwa na hakika unafanya maziwa ya kutosha ya matiti na mtoto wako anapata kile anachohitaji.

> Vyanzo:

> Academy ya Kamati ya Programu ya Madawa ya Kunyonyesha. Programu ya kliniki ya ABM # 9: matumizi ya galactogogues katika kuanzisha au kuongezeka kwa kiwango cha secretion ya maziwa ya uzazi (Kwanza marekebisho Januari 2011). Dawa ya Kunyonyesha. 2011 Februari 1; 6 (1): 41-9.

> Briggs, GG, Freeman RK, na Yaffe SJ. Madawa ya kulevya katika Mimba na Lactation: Mwongozo wa Kumbukumbu kwa Hatari ya Fetal na Neonatal. Lippincott Williams & Wilkins. 2012.

> Hale TW., Na Rowe HE. Maziwa na Maziwa ya Mama: Kitabu cha Madawa ya Lactational Toleo la kumi na sita. Kuchapisha Hale. 2014.

> Paritakul P., Ruangrongmorakot K., Laosooksathit W., Suksamarnwong M., Puapornpong, P. Dawa ya Kunyonyesha: Jarida rasmi la Chuo cha Madawa ya Kunyonyesha. 2016, 11: 361-5.

> Viljoen E, Visser J, Koen N, Musekiwa A. Mapitio ya utaratibu na meta-uchambuzi wa athari na usalama wa tangawizi katika kutibu kichefuchefu na kutapika kwa ujauzito. Kitabu cha lishe. 2014 Machi 19; 13 (1): 20.