Jinsi Inavyoathiri Maziwa Yako ya Maziwa na Mtoto Wako
Je, unaweza kula vyakula ambavyo vina vitunguu wakati unaponyonyesha ? Je! Ni salama kwa mtoto wako au unapaswa kuepuka? Ikiwa una wasiwasi kuhusu kula vitunguu na jinsi itakavyoathiri mtoto wako na maziwa yako ya maziwa , wewe sio pekee. Hapa ndio unachohitaji kujua juu ya vitunguu na kunyonyesha.
Kidogo Kuhusu Vitunguu
Vitunguu (Allium sativum) ni viungo vinavyotumiwa mara nyingi kupatikana katika mapishi mengi ulimwenguni kote.
Lakini, vitunguu ni zaidi ya ladha ya chakula. Katika historia, faida za matibabu ya vitunguu zinajulikana.
Asili halisi ya vitunguu haijulikani. Hata hivyo, matumizi ya vitunguu yanarudi miaka angalau 5,000 kwa Misri ya kale. Ilikuwepo katika kaburi la King Tut, na kuna kumbukumbu za matumizi yake katika dawa za kale za Kigiriki, Kirumi, na Kichina.
Vitunguu vina vitamini, madini, na asidi ya amino. Pia hujumuishwa na misombo ya sulfuri, ambayo huwajibika kwa mali nyingi za manufaa ya afya na, bila shaka, harufu yake yenye nguvu. Zaidi ya karne nyingi, vitunguu imechukuliwa ili kutibu maambukizi, uvimbe, na matatizo ya digestion. Hata leo, matumizi ya vitunguu ni mengi. Ni chakula, kuongeza chakula, na mimea ya matibabu.
Je, unaweza kula vitunguu Ikiwa unashughulikia?
Ni salama kabisa kula vitunguu wakati unaponyonyesha. Kama wewe na mtoto wako mkivumilia vitunguu katika mlo wenu, hakuna haja ya kujaribu kuepuka.
Kula vitunguu kwa kiasi inaweza kuwa na manufaa sana kwa afya yako na utoaji wa maziwa yako ya maziwa.
Je! Garlic Inaweza Kubadili Maziwa Yako ya Maziwa?
Vitunguu kutoka kwenye vyakula ambavyo unakula husafiri ndani ya maziwa yako. Harufu kali, ya harufu ya vitunguu haiwezi kubadilisha tu harufu, lakini pia inaweza kubadilisha ladha ya maziwa yako ya maziwa .
Je, Garlic Causes Colic katika Watoto?
Watoto wengine kama ladha ya vitunguu na hawana wasiwasi na hilo. Lakini, wengine wanaweza kuwa fussy na hasira. Kwa watoto wachanga ambao wanakabiliwa na colic, vitunguu ni moja ya vyakula vinavyoweza kuchangia hali hiyo. Ikiwa unaamini vitunguu husababishwa na matatizo ya mtoto wako, unaweza kujaribu kujaribu kuondokana na mlo wako kwa muda ili uone kama inafanya tofauti yoyote.
Je, kula vitunguu kuongezeka kwa utoaji wa maziwa yako?
Vitunguu huaminika kuwa galactagogue , na imekuwa kutumika kwa miaka mingi kama matibabu ya mitishamba ili kuchochea uzalishaji wa maziwa ya matiti na kuongeza ugavi wa maziwa ya matiti . Wakati wa kujifunza, iligunduliwa kuwa wakati wa kunyonyesha wanaume walitumia vitunguu, watoto wao walikaa kwenye kifua na kunyonyesha kwa muda mrefu. Na, kwa kuwa ongezeko la kunyonyesha inaweza kusababisha ongezeko la maziwa ya maziwa , hii inaweza kuwa moja ya sababu za vitunguu zinaweza kusaidia mama wa kunyonyesha kufanya maziwa zaidi ya maziwa.
Jinsi ya kutumia vitunguu ili kufanya maziwa mengi zaidi
Unaweza kuongeza kwa urahisi karafu moja au mbili ya vitunguu kwenye chakula chako cha kila siku kwa njia ya vyakula unavyokula. Unaweza kutumia ladha sahani mbalimbali ikiwa ni pamoja na mboga, nyama, pasta, na dagaa. Kumbuka tu, kama kila kitu kingine, unapaswa kula vitunguu kwa kiasi.
Je, unapaswa kuchukua virutubisho vya vitunguu ikiwa unashughulikia?
Njia bora ya kufaidika kutokana na tabia za afya na lishe ya vitunguu ni ya kawaida, kwa kuongeza karafuu safi ya vitunguu kwenye chakula unachojitayarisha. Haupaswi kuchukua virutubisho vya vitunguu au kiwango kikubwa cha vitunguu ambacho ni maana ya madawa ya matibabu isipokuwa daktari au mtaalamu wa mazao ya mazao anaiandikieni. Kama vile mimea yoyote au dawa, daima uongea na mtoa huduma wako wa afya kabla ya kuanza virutubisho yoyote.
Faida za Afya za vitunguu
Kukuza Lactation: Mbali na kusaidia kuongezeka kwa utoaji wa maziwa ya maziwa kwa mama wauguzi, pia imeelezwa kwamba watoto ambao wanapenda ladha ya vitunguu katika maziwa ya kifua hunyonyesha na kunyonyesha vizuri sana.
Inasaidia Afya ya Digestive: Garlic ni manufaa kwa digestion na njia ya utumbo.
Inaboresha Afya ya Moyo: Vitunguu hupunguza mishipa ya damu ili iweze kusaidia kupunguza shinikizo la damu. Pia hutumiwa kupunguza cholesterol, kupunguza damu, na kupunguza hatari ya kushambuliwa na moyo.
Vitendo kama Vikwazo vya Kupinga: Garlic imekuwa kutumika kutibu magonjwa ya bakteria na virusi. Inaweza kusaidia kuweka mbali au kupunguza maradhi.
Ina Mali ya Anti-Fungal: Kula vitunguu inaweza kusaidia kuzuia upungufu wa chachu wakati wa kuchukua dawa za antibiotics. Inaweza pia kutoa mfumo wako wa kinga ili kukusaidia wewe na mtoto wako kupigana na thrush .
Matumizi mengine na Faida: Garlic inaweza kuwa na manufaa katika matibabu ya baridi, usingizi, pumu, na kansa.
Tahadhari na Madhara ya Vidole Wakati Unapolea
- Garlic inaweza kuwa hatari kama inapewa moja kwa moja kwa mtoto. Njia pekee ambayo mtoto wako anapaswa kupata faida ya vitunguu ni kupitia maziwa yako ya maziwa.
- Vitunguu vinaweza kuwashawishi wanawake na watoto wengine. Ikiwa wewe au mtoto wako hauna kuvumilia vitunguu vizuri, chukua kuitumia.
- Vitunguu vinaweza kupunguza kiwango cha sukari. Ikiwa unakabiliwa na hypoglycemia au ugonjwa wa kisukari, jaribu kutumia vitunguu sana.
- Kunyunyiza kwa vitunguu kunaweza kupunguza damu yako. Kuwa makini ikiwa unachukua dawa za anticoagulant (wadogo wa damu).
Garlic: Summing It All Up
Vitunguu vimeitwa tiba-yote, na kwa hakika ni kuongeza jumla ya afya kwa mlo wako wa kunyonyesha . Hata hivyo, unapaswa kula tu vitunguu kupitia vyakula ambavyo unakula, na usipaswi kuchukua virutubisho vya vitunguu isipokuwa unasimamiwa na daktari au mtaalamu wa lishe.
Vitunguu ni kiungo katika maelekezo mengi ambayo pengine utapata angalau baadhi ya vitunguu kwenye mlo wako wakati unapomwonyesha. Ikiwa wewe na mtoto wako mvumilivu bila masuala yoyote, hakuna haja ya kujaribu kuepuka. Hata hivyo, ikiwa unatambua kuwa mtoto wako anaendelea dalili kama vile baada ya kula chakula ambacho kinajumuisha vitunguu, unataka kuona ikiwa kuondokana na vitunguu kutoka kwenye mlo wako kuna manufaa.
> Vyanzo:
> Briggs, Gerald G., Roger K. Freeman, na Sumner J. Yaffe. Madawa ya kulevya katika Mimba na Lactation: Mwongozo wa Kumbukumbu kwa Hatari ya Fetal na Neonatal. Lippincott Williams & Wilkins. 2012.
> Humphrey, Sheila, BSC, RN, IBCLC. Miti ya Mama ya Uuguzi. Fairview Press. Minneapolis. 2003.
> Jacobson, Hilary. Chakula cha mama. Rosalind Press. 2004
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Kunyonyesha Maagizo Kwa Mtaalamu wa Matibabu Toleo la Nane. Sayansi ya Afya ya Elsevier. 2015.
> Mennella JA, Beauchamp GK. Athari ya Uonyesho Uliopita Kurudiwa Maziwa ya Vitunguu kwenye Tabia ya Kitawa. Utafiti wa watoto. 1993 Desemba 1, 34 (6): 805-8.