Taarifa, Matumizi, Maonyo, na Athari za Macho
Fennel (Foeniculum vulgare) ni mimea ya kawaida ambayo watu wengi hutumia kwa kupikia na uponyaji. Unaweza kufuatilia viungo hivi vya kupendeza, vitunguu au licorice kwa njia yote ya kurudi Misri ya kale. Kwa zaidi ya miaka 2000, fennel imekuwa matibabu kwa shida za ugonjwa na masuala ya hedhi. Pia hutumiwa na wanawake kunyonyesha ili kuchochea na kuongeza uzalishaji wa maziwa ya maziwa .
Lakini, kama mimea yoyote au dawa, fennel ina faida zote na madhara. Hapa tutachunguza usalama wa mimea hii ya kunyonyesha na jinsi inavyofanya kazi ili kuongeza ugavi wa maziwa ya maziwa .
Fennel na Maziwa ya Maziwa ya Maziwa
Fennel inaaminika kuwa ni galactagogue ambayo ni kitu kinacholeta zaidi ya maziwa ya matiti . Inachukuliwa kama matibabu ya mimea kusaidia wasichana ambao kunyonyesha kuongeza maziwa yao ya maziwa. Moja ya sababu ambayo inaweza kufanya kazi kwa wanawake fulani ni kwamba mmea wa fennel una mali ya estrogen.
Jinsi ya kutumia Fennel Kufanya Maziwa Zaidi ya Maziwa
Unaweza kuongeza fennel kwa chakula chako kwa kunywa chai ya fennel, kula kama mboga, au kuitumia kama kiungo kwa vyakula vya ladha. Hapa ni baadhi ya njia fennel hutumiwa.
- Kama Mboga: Sehemu ya mboga ya mmea wa fennel inaweza kuliwa mbichi au kupikwa. Unaweza kuongezea kwa urahisi safu au sahani nyingine.
- Kama Tea: Weka ounces 8 (kikombe 1) cha maji ya moto katika mug na vijiko 1 hadi 3 vya mbegu za fennel. Hebu niketi kwa muda wa dakika 10 kisha usie mbegu kutoka chai na kufurahia. Ikiwa unavyo, mbegu za fennel zimepandwa mara moja. Unaweza kunywa chai ya fennel mara tatu kwa siku.
- Kama Herb / Spice: Mbegu za Fennel zinaweza kuongeza ladha kwa mapishi mengi, ikiwa ni pamoja na samaki, saladi, na sahani.
- Fennel Mbegu: Unaweza kutafuna mbegu nzima mbichi. Unaweza pia kaanga au kuchochea kwa ladha zaidi.
- Vidonge: Vidonge vya fennel zinapatikana katika maduka makubwa, maduka ya dawa, maduka ya vitamini na mtandaoni.
Unaweza pia kuchukua fennel pamoja na mimea nyingine za kunyonyesha , kama vile fenugreek , alfalfa , vijiko vilivyopiga , na nguruwe iliyobarikiwa .
Baadhi ya vidonge vya ulaji wa mazao ya kibiashara na tea za uuguzi vyenye fennel, pia.
Usalama
Ingawa inakua ndani ya maziwa yako ya matiti , fennel kwa ujumla huonekana kuwa salama kutumia wakati unapomnyonyesha. Njia salama zaidi ya kuchukua fennel ni kupitia chakula. Kwa kawaida hutumiwa vizuri kama chai ya mimea, pia. Bila shaka, uwiano ni muhimu. Ikiwa unasimamia, fennel inaweza kupunguza ugavi wa maziwa au kuwa na madhara mengine yasiyotarajiwa.
Fennel inaweza kuchukuliwa kuwa salama wakati wa kunyonyesha, lakini inaweza kuwa hatari wakati wa ujauzito. Kiasi kidogo katika vyakula kama sausage ya Kiitaliano au mkate sio hatari, lakini matumizi ya fennel yanapaswa kuwa mdogo kwa vyakula unachokula. Unapaswa kuepuka kuchukua vidonge zaidi au tea za mitishamba ikiwa una mjamzito.
Faida nyingine na Matumizi
Mbali na kukuza uzalishaji wa maziwa na kuchochea mtiririko wa maziwa ya maziwa kwa mama ya kunyonyesha, faida nyingine na matumizi ya fennel ni pamoja na:
- Chakula vyakula na dawa
- Kukuza digestion nzuri
- Kupambana na upungufu wa tumbo na gesi
- Kupitia maziwa ya matiti kusaidia digestion ya mtoto na kupunguza dalili za colic
- Kuondokana na matatizo ya hedhi na kusawazisha mzunguko wa hedhi
- Kupunguza kiwango cha sukari katika watu wenye ugonjwa wa kisukari
- Kuongeza kimetaboliki, kuzuia njaa, na kusaidia katika kupoteza uzito
- Kinyunyizi cha kukata na kupunguza msongamano wa kifua
- Kolea ya kupumua na koo
- Pumzi ya kupumua
- Kuongeza libido
Tahadhari na Athari za Side
Matibabu ya mitishamba imetumika kama matibabu ya matibabu kwa maelfu ya miaka. Na, dawa nyingi zinazopatikana leo zinafanywa kutoka kwa mimea. Mimea inaweza kuwa yenye nguvu na yenye hatari. Mara nyingi wana madhara na wanaweza hata kuwa na sumu. Kwa sababu hii, unapaswa kuzungumza kila mara matumizi ya dawa za mitishamba na mafuta muhimu na daktari wako, mshauri wa lactation au mtaalamu mwingine wa mimea, na uhakikishe kununua bidhaa zako kutoka kwa chanzo kinachojulikana.
- Usitumie virutubisho vya fennel wakati wa ujauzito.
- Fennel inaweza kuongeza hatari ya mshtuko. Kwa hiyo, unapaswa kutumia fennel ikiwa una kifafa au aina yoyote ya ugonjwa wa kukamata. Unapaswa pia kuepuka fennel ikiwa unatumia dawa za kukamata.
- Kuwa makini na kuzungumza na daktari wako ikiwa una ugonjwa wa kisukari au hypoglycemia. Fennel inaweza kupunguza viwango vya sukari ya damu.
- Mtoto wako anaweza kuwa usingizi baada ya kunywa maziwa ya kifua yenye fennel.
- Tumia mimea hii kwa kiasi. Kuchukua fennel nyingi kunaaminika kufanya kinyume cha kile unachotumia, na inaweza kusababisha kusababisha kupungua kwa maziwa yako ya maziwa .
- Fennel inapatikana kama mafuta muhimu. Kutumia mafuta muhimu wakati wa ujauzito inaweza kuwa hatari sana. Unapaswa pia kutambua kwamba unapaswa kuiweka juu ya watoto wadogo.
- Ikiwa utaweka fennel kwenye ngozi, inaweza kusababisha mishipa ya ngozi au athari.
Je, Fennel Inafanya Kazi Ili Kukuza Ugavi wa Maziwa ya Kibiti?
Wanawake wamekuwa wakitumia fennel kufanya maziwa zaidi ya maziwa kwa karne nyingi. Hakuna ushahidi halisi wa kisayansi kuthibitisha kwamba inafanya kazi, lakini hakuna ushahidi unaosema kwamba haufanyi kazi, ama. Wanawake wengine huripoti ongezeko la uzalishaji wa maziwa ya maziwa na matumizi ya fennel. Hata hivyo, haionekani kufanya kazi kwa kila mtu. Kwa kuwa unaweza kuingiza kwa urahisi katika chakula chako cha kila siku, inaweza kuwa na thamani ya kujaribu.
Neno Kutoka kwa Verywell
Ikiwa ungependa kujaribu fennel, njia bora ya kupokea faida zake ni kuongezea kwenye mlo wako katika vyakula unavyokula. Kuandaa na kunywa tea kunyonyesha ni njia nyingine salama ya kuchukua mimea. Unataka tu kuhakikisha kununua mbegu zako za fennel kutoka chanzo cha kuaminika. Na, kumbuka kwamba hutaki kutumia fennel ni ziada kwa sababu fennel nyingi inaaminika kukauka mwili na kupungua maziwa ya ugavi.
Ikiwa una maswali yoyote au wasiwasi wa afya, jadili matumizi ya fennel na matibabu mengine ya mitishamba na daktari wako, mshauri wa lactation au mtaalamu wa mitishamba.
> Vyanzo:
> Academy ya Kamati ya Programu ya Madawa ya Kunyonyesha. Itifaki ya Kliniki ya ABM # 9: Matumizi ya Galactogogues katika Kuanzisha au kuongezeka kwa kiwango cha Usalama wa Maziwa ya Mke (Kwanza marekebisho Januari 2011). Dawa ya Kunyonyesha. 2011 Februari 1; 6 (1): 41-9.
> Brown D. Herb: mwongozo muhimu kwa mimea ya kuishi. Vitabu vya Vitalu; 2015 Juni 11.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Kunyonyesha: Mwongozo Kwa Kazi ya Matibabu Toleo la Nane. Sayansi ya Afya ya Elsevier. 2015.
> Perry R, kuwinda K, virusi vya Ernst E. virutubisho na madawa mengine ya ziada kwa ajili ya watoto wachanga: ukaguzi wa utaratibu. Pediatrics. 2011 Machi 22: peds-2010.
> Sachs HC. Uhamisho wa dawa na matibabu katika maziwa ya kibinadamu: sasisho kwenye mada yaliyochaguliwa. Pediatrics. 2013 Septemba 1; 132 (3): e796-809.