Ufafanuzi, Usalama, Matumizi, na Ufanisi
Fenugreek ni nini?
Fenugreek (Trigonella foenum-graecum) ni mmea kutoka India na Mediterranean. Mbegu za mmea huu zimetumika katika historia kwa kupikia, ladha, na uponyaji. Fenugreek ina harufu nzuri ya maple syrup na ladha kali.
Kwa karne nyingi, fenugreek imechukuliwa ili kukuza afya na ustawi. Imekuwa imetumika kwa afya ya utumbo, afya ya wanawake, na kama galactagogue .
Imekuwa hata kutumika kwa wakulima wa maziwa ili kusaidia kuongeza ugavi wa maziwa wa ng'ombe.
Je Fenugreek Inaongeza Maziwa ya Breast?
Fenugreek ina historia ndefu ya matumizi katika afya ya wanawake. Imekuwa imetumiwa kushawishi kazi na kusaidia kwa kujifungua. Ni tiba inayojulikana kwa masuala ya kike, kama vile hedhi iliyoumiza na matatizo ya uterini, na labda ni mimea ya kawaida na yenye ufanisi zaidi ambayo hutumiwa na wanawake kunyonyesha ili kufanya maziwa zaidi ya maziwa. Wanawake wengi wanasema wanaona maziwa makubwa ya maziwa baada ya kuchukua fenugreek. Hata hivyo, haionekani kufanya kazi kwa kila mtu.
Je! Fenugreek Salama?
Fenugreek inapita ndani ya maziwa ya maziwa . Lakini, inaaminika kuwa salama kwa mama na mtoto wakati unatumiwa kwa kiasi. Utawala wa Chakula na Madawa ya Marekani umelipima fenugreek kama Kwa ujumla Inaonekana kama salama (GRAS).
Unapaswa kufahamu kuwa fenugreek inaweza kusababisha maziwa yako, mkojo, na jasho kwa harufu kama syrup ya maple.
Na kwa kuwa hupita kwa mtoto, inaweza pia kusababisha mkojo wa mtoto wako na jasho kuwa harufu kama syrup ya maple. Athari ya kawaida ya kawaida ni kuhara. Kuhara huweza kuathiri wewe na mtoto wako ikiwa unapoanza kiwango cha juu cha fenugreek haraka sana. Lakini, unaweza kuepuka masuala ya tumbo kama unapoanza mimea hii kwa dozi ndogo na hatua kwa hatua kuiongeza.
Jinsi ya kutumia Fenugreek kwa Maziwa ya Maziwa
Vidonge: Fenugreek inapatikana kama capsule, na vidonge hupatikana kwa vipimo tofauti. Unapaswa kuzungumza na mshauri wako wa lactation au mtaalamu wa mimea ili kujua ni kipimo gani kinachofaa kwako. Kwa ujumla, unaweza kuanza kwa kuchukua capsule moja mara tatu kwa siku. Kisha, ongezeko dozi yako polepole hadi iweze harufu ya syrup ya maple au unachukua vidonge tatu mara tatu kwa siku.
Chai: Kufanya chai ya fenugreek, fanya vijiko 1 hadi 3 vya mbegu za fenugreek katika ounces 8 (1 kikombe) cha maji ya moto. Unaweza kunywa chai ya fenugreek hadi mara tatu kwa siku.
Fenugreek inadhaniwa kufanya kazi vizuri pamoja na mimea mingine ya unyonyeshaji , kama vile nguruwe yenye heri , alfalfa , na fennel , na mara nyingi ni moja ya viungo vikuu vilivyopatikana katika tea za uuguzi za uuguzi . Unapochukuliwa kama ilivyoelezwa, unaweza kawaida kutarajia kuona ongezeko la maziwa yako ya maziwa ndani ya wiki moja.
Faida za Afya na Matumizi
- Ni mimea ambayo hutumiwa sana ili kusaidia mama ya unyonyeshaji kuongeza ongezeko la maziwa ya maziwa.
- Inaaminika kukuza ini nzuri.
- Imekuwa imetumika kufungua msongamano wa kifua.
- Inaaminika kuwa ni nzuri kwa ajili ya afya ya tumbo na ugonjwa.
- Inaweza kupunguza cholesterol.
- Inaaminika kuwa na manufaa katika kuchochea hamu ya kula.
- Inatumika katika mafuta ya ngozi na ngozi za ngozi ili kusaidia kupunguza kuvimba kwa ngozi.
Tahadhari na Athari za Side
- Daima ushauriana na daktari, mshauri wa lactation , au mtaalamu wa mitishamba kabla ya kuchukua matibabu yoyote ya mitishamba. Herbs ni sawa na dawa. Wanaweza kuwa na madhara, na wanaweza kuwa hatari kwa wewe na mtoto wako.
- Haupaswi kutumia fenugreek ikiwa una mjamzito. Mboga huu umetumiwa kuchochea kazi, na inaweza kusababisha vikwazo, kazi ya mapema , na kuharibika kwa mimba.
- Fenugreek inaweza kupunguza kiwango cha sukari yako ya damu. Tumia tahadhari na kuzungumza na daktari wako kama unajisi au kiukari.
- Fenugreek inaweza kupunguza damu yako. Usitumie ikiwa unachukua wadudu wa damu (dawa za anticoagulant) isipokuwa kama wewe ni chini ya usimamizi wa moja kwa moja wa daktari wako.
- Athari ya mzio inawezekana. Ikiwa una pumu, au una mzio wa soya au karanga, unaweza pia kuwa na mzio wa fenugreek.
- Ilipoanza haraka sana kwa dozi kubwa, fenugreek inaweza kusababisha kuhara. Na, kwa kuwa huingia ndani ya maziwa ya maziwa, mtoto wako anaweza pia kupata kuhara au kuonyesha dalili za colic. Daima kuanza na dozi ndogo na hatua kwa hatua kwenda.
- Maziwa yako ya mifupa, mkojo, na jasho yanaweza kusikia kama siki ya maple.
- Mwambie daktari wa mtoto wako kwamba unachukua fenugreek. Fenugreek inaweza kumfanya mtoto wako harufu kama syrup ya maple. Harufu ya syrup ya maple yanayosababishwa na fenugreek si hatari, lakini kuna ugonjwa mbaya unaoonekana na harufu ya maple syrup. Ikiwa daktari hajui kwamba harufu ya siki ya maple ni kutoka fenugreek, anaweza kumtambua mtoto wako kwa ugonjwa wa mkojo wa mkojo wa maple.
Fenugreek: Hitimisho
Ikiwa unadhani una ugavi wa maziwa ya chini , na umejaribu kuongeza usambazaji wa maziwa kwa kawaida bila mafanikio, wasiliana na daktari wako au mshauri wa lactation. Mtaalamu wako wa huduma ya afya anaweza kupendekeza kuchukua fenugreek kujaribu kuongeza usambazaji wako. Fenugreek inaaminika kuwa salama, na inafaa kwa wanawake wengine. Kumbuka tu kuanza na dozi ndogo na kuongeza polepole kiasi unachochukua ili kusaidia kuzuia athari. Na, daima kufuata ushauri na maelekezo ya mtoa huduma wako wa afya. Ikiwa, wakati wowote unaamini mtoto wako hawana maziwa ya kutosha ya maziwa , wasiliana na daktari wa mtoto wako.
Vyanzo:
Bown, Deni. Miti. Barnes & Vitabu vyema. New York. 2001.
Humphrey, Sheila, BSC, RN, IBCLC. Miti ya Mama ya Uuguzi. Fairview Press. Minneapolis. 2003.
Jacobson, Hilary. Chakula cha mama. Rosalind Press. 2004
Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Kunyonyesha Maagizo Kwa Mtaalamu wa Matibabu Toleo la Nane. Sayansi ya Afya ya Elsevier. 2015.
Riordan, J., na Wambach, K. Kunyonyesha na Ushauri wa Binadamu Lactation. Kujifunza Jones na Bartlett. 2014.