Mtaalamu wako wa Uchaguzi
Nani unachagua kuhudhuria wewe katika kazi ni uamuzi muhimu sana wakati wa kuzingatia kuzaliwa kwa asili . Unataka kupata daktari au mkunga ambaye ni wazi kwa mbinu za kujifungua asili, lakini zaidi ya kuvumilia mbinu hizi, unataka watu ambao watahimiza kikamilifu na kuwaonyesha wakati wa maumivu. Wakati wa kuhojiana na watoaji iwezekanavyo, mwanzo kwa kuuliza maswali kuhusu wateja wa zamani, uzoefu wa kuzaliwa asili, na viwango vya msingi vya kukodisha.
- Kuchagua Mtendaji wako
- Makosa Kufanywa Wakati Akizungumza OBs & Wakunga
- Sababu za Kuchagua Mimba
- Kubadilisha Madaktari katika Mimba
Ambapo Unatoa Mambo ya Uzazi
Una uchaguzi kuu tatu wakati ukiamua ambapo unataka kuzaa:
Wakati sio kila mtu atakayepata kituo cha kuzaliwa au kuzaliwa kwa nyumba kwa sababu ya kuishi au kwa sababu ya hali ya matibabu, haya ni uwezekano wa chaguzi kwa wanawake walio na hatari ndogo na watoa huduma waliohitimu. Ikiwa una uchaguzi wa hospitali, hii ni mada muhimu. Si kila hospitali ni kama rafiki wa mgonjwa kama ungefikiria. Je! Umepata hospitali ? Uliwauliza maswali magumu ? Je! Wengine ambao hivi karibuni wamezaliwa wanasema nini kuhusu hospitali? Je! Gut yako inasema nini?
Maandalizi ya Kuzaa
Kuna madarasa mengi ya kujifungua yanapatikana ili kukusaidia kujiandaa kwa uzazi wako ujao. Masomo haya ni pamoja na:
- Lamaze
- Bradley
- ICEA
- Kupikia kutoka ndani
- CAPPA
- Hypnobirthing
- Mambo 8 ambayo huumiza zaidi kuliko kuzaa
Katika darasa la uzazi , utajifunza mambo mengi ambayo unaweza kufanya ili kuandaa mwili wako kwa kazi. Utajifunza kuhusu kufurahi, msaada wa ajira na jinsi ya kusimamia vipande. Utajifunza pia juu ya kunyonyesha, hatua za kawaida katika kazi na dawa za maumivu , c-sehemu , na hata kuzaliwa kwa uke baada ya cesarean (VBAC) .
Ninapendekeza kuchukua madarasa yote unayoweza, ikiwa ni pamoja na wale kwenye epidurals au kuwa na mtoto wa pili .
Msaada wa Kazi ya Kutoa Watoto
Kuwa na mtu huko kukusaidia kukusaidia kujisikia kupendwa na kutunzwa wakati wa kazi na kuzaliwa kwako. Lakini pia inaweza kukupa msaada ulioongezewa linapokuja kusimamia maumivu na kusikia vizuri zaidi. Unaweza kuwa na familia yako, marafiki na wapendwa wako kukusaidia.
Wanawake wengi hutumia doulas kuzaliwa ili kuwasaidia katika kazi. Kutumia doula kunaweza kupunguza haja yako ya dawa ya maumivu, kufanya kazi mfupi na vizuri zaidi na kutoa jeshi zima la faida nyingine. Doula haina nafasi ya familia yako, yeye huleta ujuzi wake na seti za ujuzi tu ili kukusaidia wote kukabiliana na kazi. Unafafanua jukumu lake.
Vyeo vya Kazi
Movement katika kazi ni muhimu. Kupiga kelele, kutembea, kutembea na harakati zingine vyote husaidia kukabiliana na maumivu ya vipindi. Kujifunza kuhusu nafasi tofauti na harakati mbalimbali zitasaidia kuongoza kazi yako kwa kuifanya kwa kasi, kuifungua nyuma, kupunguza kasi, nk ni muhimu kwa faraja. Hii mara nyingi hufundishwa katika madarasa ya kujifungua, hakikisha yule unayochukua inaifunika.
Matibabu ya kimwili ya Maumivu
Pia kuna njia nyingi za kukabiliana na matatizo katika kazi kwa kutumia mbinu za kimwili. Baadhi ya haya huja kwa kawaida na baadhi huajiriwa na doula yako au kufundishwa katika darasa la kujifungua . Hapa ni baadhi ya mbinu za kawaida zaidi za ufumbuzi wa maumivu katika kazi:
- Tiba ya joto na Sock Rice
- Tiba ya Baridi
- Njia 10 za Kumfariji Mwanamke Kazi
- Kusimamia Kazi ya Nyuma
- Njia za kukabiliana na Kazi
- Muziki katika Kazi
Relaxation na Breathing
Kupumzika na kupumua ni mambo ambayo watu wengi wanafikiri wakati unapokuja kazi na utoaji. Wao ni hakika kitu kilichofundishwa katika madarasa mengi ya kujifungua .
Kuna mbinu nyingi, kwamba hata kama hupendi wengine, kuna wengine kujaribu. Hapa kuna utulivu wa msingi na mbinu za kupumua :
Kuzaliwa kwa Maji
Matumizi ya maji katika kazi si kitu kipya, lakini kuzaliwa kwa maji ni kitu ambacho kimesababishwa kupitishwa katika hospitali. Matumizi ya bafu ya kuogelea au kuoga katika kazi inaweza kuzalisha baadhi ya maumivu ya maumivu yaliyopatikana bila ya magonjwa. Ni salama, rahisi na yenye ufanisi kama njia ya kukabiliana na kazi. Unahitaji kufanya baadhi ya utayarishaji ikiwa unataka kufanya kazi au kuzaliwa katika maji kwenye hospitali, lakini utapata kwamba faida za kuzaliwa kwa maji zina thamani yake.
Chanzo:
Mwongozo wa Mei wa Kuzaliwa. Gaskin, IM. Bantam; Toleo la 1.
Kitabu cha Maendeleo ya Kazi. Simkin, P na Ancheta, R. Wiley-Blackwell; Toleo la 2.
Mwongozo rasmi wa Lamaze. Lothian, J na DeVries, C. Meadowbrook; Toleo la 1.