Wakati wowote unaposema maneno ya kazi au kuzaa kwa kawaida utafikiria mwanamke akipiga na kumtukuza njia ya kazi. Kinga ya kupumua kwa njia hii ni kawaida kwa kawaida kuhesabiwa kwa Lamaze Classes Childbirth. Ingawa hii sio kawaida ambayo inafundishwa katika madarasa mengi ya kujifungua, ikiwa ni pamoja na madarasa ya Lamaze siku hizi.
Kinga ambayo madarasa mengi ya kuzaa huzingatia ni kina, kupumua kwa tumbo.
Aina hii ya kupumua kweli inakuza kufurahi. Pia husaidia ugavi wewe na mtoto wako na oksijeni zaidi katika kazi.
Hii ni aina ya kawaida ya kupumua, kwa hivyo si vigumu kuwa na bwana. Kitu muhimu ni kuangalia ukuu wako wa tumbo unapokuwa unaleta na mkataba kama unavyofanya. Kufanya hivyo polepole utahakikisha oksijeni nzuri ya damu yako na itaanza kupumzika bila juhudi kubwa kabisa. Aina hii ya kupumua ndiyo njia muhimu zaidi ya kupumua kwa kazi na kuzaliwa.
Kusafisha Pumzi
Unaweza pia kusikia watu kuzungumza kuhusu pumzi ya kutakasa. Hii ni pumzi kubwa mwishoni mwa mwanzo au mwisho wa contraction kusaidia kituo chako mawazo juu ya kazi ya kazi au kutolewa mvutano yoyote residual. Pia ni njia nzuri ya kuruhusu wale walio karibu nawe kujua kwamba contraction imeanza au imekoma. Ni pumzi tu ndani na nje. Wakati mwingine unahitaji kufanya hivyo mara moja ili kufikia madhara yaliyohitajika. Unaweza pia kusikia hii inajulikana kama salamu au kupumua pumzi.
Unaweza kufanya aina hii ya kupumua wakati wowote mchana. Wanawake wengine huchagua kufanya kazi na washirika wao kabla ya kitanda, kujifunza kuongeza aina nyingine za kufurahi na kupumua kwa tumbo. Unaweza pia kujaribu hii kwa pointi katika siku yako ambayo unapata shida. Jifunze kuunda mila mafupi ambayo inakusaidia kupumzika.
Hii itakutumikia vizuri katika kazi.
Mara unapopata kinga ya kupumua kwa tumbo, unaweza kuitumia katika matukio mengi, sio kazi tu. Hii ni relaxation ya karibu kabisa iliyochukua kwa sababu inafanya kazi kwa karibu kila chochote kinachohitaji ili utuwezesha. Hii pia ni jambo kubwa kufundisha watoto.