Kwa nini Unaweza Kuwezesha Maumivu Wakati wa Kazi

Sababu zinazowezekana na jinsi ya kusimamia maumivu

Tunapozungumza juu ya maumivu wakati wa kazi, wanawake wengi huamini kwamba wengi wa maumivu wanayopata watakuwa ndani ya uzazi wao. Lakini maumivu ya nyuma yanaweza pia kuwa ya kawaida. Kwa kweli, maumivu ya nyuma ya nyuma baada ya kupunguzwa yamepatikana yamesemwa kuwa inatokea hadi asilimia 25 ya kazi zote na kuzaliwa.

Je, Sababu ya Maumivu ya Nyuma ya Kazi?

Sababu inayotumiwa mara kwa mara ya maumivu haya ya nyuma ni nafasi ya mtoto kuhusiana na pelvis ya mama.

Msimamo wa postip occiput (OP) hususan mara nyingi huelezwa kama mtu mwenye uwezekano mkubwa zaidi. Katika nafasi ya OP, mtoto ameelekea juu ya mfupa wa mama ya pubic , na kusababisha sehemu ngumu ya fuvu la mtoto kupumzika sehemu ya mgongo wa mgongo.

Msimamo wa mama wakati wa maumivu yanaweza pia kuathiri ikiwa anahisi maumivu nyuma.

Unawezaje Kusimamia Maumivu ya Nyuma?

Kukabiliana na Pressu re

Je! Mtu atasukuma au juu ya sacrum, ambapo unasikia maumivu zaidi. Inaweza pia kusaidia kutumia kitu kama pedi ya joto au pakiti ya baridi.

Mikono na Knees

Msimamo huu wa kazi ni rahisi kufanya na ni nzuri kwa ajili ya misaada ya maumivu. Unapokuwa mikononi na magoti, mtoto hupigwa kidogo kwenye pelvis, akitoa nafasi zaidi ya kugeuka. Na kwa sababu ya shinikizo lililopungua kwenye kizazi cha kizazi, huenda usijisikia maumivu mengi wakati wa vipindi. Msimamo huu pia unaruhusu shinikizo la kukabiliana na chini kwa nyuma.

Vitalu vya Pelvic

Hizi zinaweza kutumika kabla au wakati wa maziwa ikiwa unajua mtoto wako yuko katika nafasi ya OP. Ni rahisi kufanya yote ya nne na inahusisha vikundi vya pekee vya pelvis, vinavyotembea chini na kisha kurudi kwenye hali yake ya awali.

Maji

Kujitokeza katika tub pia inaweza kuwa faraja kubwa wakati wa kazi.

Au unaweza kudhani mikono na magoti nafasi katika oga. Unaweza kuweka taulo juu ya sakafu ya kuoga ili kuifanya vizuri, au kutegemea mpira wa kuzaa.

Vyombo vingine

Mbali na mpira wa kuzaa , unaweza kutumia pin iliyopakia ili kusaidia na shinikizo la kukabiliana na. Wao hata wana pini zenye mashimo ambayo yanaweza kujazwa na maji ya moto au ya baridi. Soka ya mchele, kwa joto la unyevu, pia ni manufaa katika kukabiliana na maumivu ya nyuma.

Utoaji wa Nishati ya Umeme ya Transcutaneous (TENS) umeonyeshwa kuwa njia bora ya kukabiliana na maumivu ya nyuma wakati wa kazi. Aina hii isiyo ya dawa ya misaada ya maumivu inapaswa kuanza mapema katika kazi kwa athari bora. Mipira ndogo ya umeme husaidia kuvuruga hisia za maumivu.

Kuna nafasi na mbinu zingine, kama kuzimba mara mbili ya hip, ambayo ni ya manufaa katika kazi.

Dawa pia zina wakati na mahali. Hata hivyo, tafiti zingine zinaonyesha kwamba kutumia kinga kabla ya mtoto kupokezana inaweza kuzuia mzunguko na kusababisha ongezeko la misafa.

Kusoma zaidi

Mimba na Maumivu Nyuma : Kwa nini wanawake wengi wajawazito wanalalamika kwa maumivu ya nyuma? Na, muhimu zaidi, unaweza kufanya nini kuhusu hilo?

Njia 10 za kumfariji mwanamke anayezaliwa: Wakati wa maumivu, wengi wetu tunaweza kujisikia kuwa na wasiwasi linapokuja kumfariji mwanamke mwenye kazi.

Kujua mambo ya haki ya kufanya na kusema mara zote husaidia, pamoja na kujua vidokezo vichache juu ya kile usichokifanya.

Chanzo:
Kitabu cha Maendeleo ya Kazi. Simkin, P, na Ancheta, R. Wiley-Blackwell; Toleo la 2.