Kazi ya Kazi Kwa Mshiriki

1 -

Kucheza Kucheza Katika Kazi

Mshirika ni mtu wa kukusaidia. Hii inaweza kuwa mume wako, doula yako, rafiki au mchanganyiko. Kuwa na mtu kimwili karibu na wewe kunafariji katika kazi . Pia hainaumiza kumruhusu mtu mwingine kukumbuka nafasi gani inafanya kazi vizuri na hali gani.

Kupiga polepole ni nafasi nzuri ya kazi. Inaweza kutumika katika hatua yoyote ya kazi kutokana na kazi ya mapema hadi kwa njia ya mpito na kusukuma. Kupiga polepole kuna faida zaidi ya kutumia mvuto. Mvuto utawasaidia mtoto wako aingie katika canal ya kuzaa, ambayo inaweza kuongeza kasi ya kazi yako . Kuwa na uwezo wa kucheza au kutembea na muziki au bila pia inaweza kusaidia katika kufurahi.

Mwenzi wako anaweza kusubiri nyuma yako wakati huu. Au wanaweza kukushika tu. Unaweza pia kuwa na mtu mwingine, kama vile doula yako, kusugua nyuma yako wakati unazingatia mume wako.

2 -

Kujiunga na Mshiriki katika Kazi

Kusaga ni nafasi nzuri ya baadaye katika kazi. Inapaswa kutumika tu mara moja mtoto wako amehusika katika pelvis yako. (Wakati wa shaka jiulize muuguzi wako, mkunga au daktari.)

Kutumia mpenzi kwa squat unaweza kuongeza utulivu, hasa kama unasikia shida, ambayo ni kawaida baadaye katika kazi. Msimamo huu pia unafanya kazi vizuri ikiwa hutumiwi kuchuja. Ninapenda pia inakuwezesha kujisikia karibu sana na mpenzi wako na kwamba unaweza kukabiliana nao au uso nje.

Kusaga unaweza kweli kufungua plagi ya pelvic kuruhusu mtoto wako ateremke. Jambo la kwanza unahitaji kufanya ni kuhakikisha kwamba kazi si mara ya kwanza ambayo umejaribu kukata. Hakika, fanya kabla ya kazi ni muhimu sana. Ingawa daima ni bora zaidi ikiwa unaweza kukata gorofa kwa miguu yako - usiogope ikiwa huwezi kufanya hivyo. Lakini uunga mkono miguu kwa kuweka kitu chini ya kisigino.

3 -

Kusubiri / Kukaa na Mshiriki Katika Kazi

Kuchanganya mchezaji na mpenzi na nafasi ya kulia pia ni nafasi nzuri ya kujaribu katika kazi. Kwa njia hii mpenzi wako au doula yako anaweza kurudi nyuma yako, wakati mtu mwingine anaweza kufanya utulivu au faraja rahisi katika sikio lako. Hii pia ni kubwa kama miguu yako imechoka. Unaweza kuona katika picha hii jinsi yeye anategemea mpira. Unaweza kutumia mpira juu ya kitandani, kama kwenye picha, au kwenye sakafu - tu na mama apige magoti juu ya kitu cha chini, kama taulo au mablanketi ili kulinda magoti yake. Ikiwa huna mpira, unaweza pia kutumia stack ya linens au mito ili kuunga mkono mwili wake wa juu.

Hata kuwa na mtu tu kukaa karibu na wewe wakati unavyofanya kazi katika nafasi inaweza kuwa na faraja. Hii ni njia nzuri ya kuruhusu pande zote mbili kupumzika, wakati bado wanajihusisha kikamilifu katika kazi.

4 -

Nafasi ya Dangle na Mshiriki katika Kazi

Msimamo huu ni moja kujaribu katika kazi, lakini ni bora kama wewe kufanya mazoezi kabla ya kazi. Msimamo huu unatumia mvuto ili kumsaidia mtoto wako kuzaliwa na kazi ya kasi. Pia hutoa mapumziko kwa miguu yako na kunyoosha nzuri ya nyuma yako. Ningependa kupendekeza kutumia msimamo huu wakati wa vipindi na kupumzika kati ya vipindi au utavaa mpenzi wako nje!

Hii inafanya kazi vizuri kwa kusukuma. Inampa mama uwezo wa kutumia mvuto kwa kuwa mwema sana, lakini yeye huungwa mkono na mtu mwingine. Hii ni moja ambayo inachukua nguvu ya mwili wa juu, hivyo sio mtu yeyote anayeweza kusaidia na nafasi hii. Hata hufanya kazi vizuri ikiwa mpenzi ameketi kiti na mama anajisonga kati ya miguu yao.