15 Ishara ya Uharibifu imepiga maisha yako

1 -

Dalili na Ishara za Unyogovu unaohusiana na Uharibifu na Unyogovu

Je, unasikia kama maisha yako yote yamezingatia uharibifu? Je! Unaenda kulala na kuamka kufikiria kuhusu kupata mjamzito ? Huenda unakabiliwa na unyogovu unaohusiana na ukosefu wa ugonjwa au wasiwasi.

Ukosefu wa uharibifu huenda ukabeba maisha yako.

Infertility ni kihisia na kimwili kuchochea. Uchunguzi umegundua kuwa kihisia kinasisitiza wanawake wenye uso usio na ujinga ni sawa na kansa na wagonjwa wa moyo . Uzazi unaosababishwa pia kuna uwezekano zaidi wa kupata unyogovu.

Lakini inakuwa tu mapambano ya kihisia ya kutokuwepo ni ya kawaida haina maana unapaswa kupuuza.

Haimaanishi kuna njia nyingine au kwamba unapaswa kujiuzulu kujihisi kwa njia hii.

Ifuatayo ni orodha ya ishara 15 za unyogovu unaohusiana na ugonjwa wa kutokuwepo au wasiwasi.

Inategemea orodha ya dalili ya Dawa ya Uzazi ya Marekani ambayo unaweza kufaidika na ushauri .

(Ikiwa hizi ishara 15 zinakuhusu, ndiyo, natumaini utazingatia ushauri.)

Unapopitia, fikiria kama haya ni shida unayo nayo. Unaweza kutaka kuandika maelezo kwa daktari wako.

Mwishoni mwa orodha, mimi kutoa ushauri juu ya jinsi ya kushinda maisha yako nyuma kutoka utasa.

Kwa sababu unaweza kushinda tena. Naamini unataka.

2 -

Unafikiria Kuhusu Uharibifu Siku Zote

Wewe labda unafikiri, "Je, siwezi kufikiri juu ya kuzaliwa wakati wote?"

Hasa katikati ya matibabu au upimaji , ni kawaida kuwa na ujinga mbele ya akili yako.

Ikiwa unapanga joto la mwili wako wa basal , wewe ni wazi kuwa na uzazi kwenye ubongo unapoamka.

Ikiwa unajitolea sindano na unapoingia kwa ultrasounds , tena, haishangazi kwamba mawazo yako mara nyingi huzingatia matibabu.

Hata hivyo, hiyo ni tofauti kuliko kujisikia kama kutokuwepo ni jambo pekee unaloweza kufikiria ... hata wakati huko katikati ya mzunguko wa matibabu mkali.

Unapokuwa nje na marafiki, je, unapata mawazo yako kukua nyuma kwenye uzazi wako?

Je, unajitahidi kutafuta mambo ya kuzungumza na mpenzi wako (au marafiki) badala ya kutokuwa na ujinga?

Unapojaribu kuzingatia au kufurahia sehemu nyingine za maisha yako, unajisikia kama kutokuwa na ujinga daima kunaweza kuingia na kuvunja ukolezi wako?

Hiyo ni tatizo.

3 -

Umekwazwa Ukiwa na Hatia

Hebu tuwe wazi: hatia ni hisia ambayo inapaswa kuwa mdogo kwa wale ambao wamefanya kitu kibaya.

Wahalifu, kwa mfano. Wana hatia ya uhalifu.

Hatia haifai kwenda pamoja na ugonjwa wa matibabu.

Unaweza kujisikia hatia ...

• kwa kutoanza kuwa na familia mapema
• kwa kukosa kupata mpenzi mapema
• kwa kuwa haifungia mayai yako ... hata kama hakuna njia unayoweza kujua unahitaji

Unaweza kujisikia hatia kwa sababu umeambukizwa maambukizi ya ngono ambayo yalisababisha matatizo yako ya sasa ya kuzaa.

Unaweza kujisikia kuwa na hatia - lakini hupaswi .

Kujiona kunamaanisha kuwa unajua na kuelewa kuwa matendo yako yalikuwa mabaya , kwamba ulijua nini matokeo yatakuwa, na ulifanya hivyo.

Nina tayari bet kwamba si kweli.

Kuna hali chache ambapo chaguo ni sahihi wakati wa uzazi. Kusubiri kuwa na watoto sio sahihi. Sio uhalifu.

Ikiwa una hatia kali au unajilaumu, unaweza kufaidika na ushauri.

4 -

Unajisikia kuwa hauna maana au aibu

Je, una wasiwasi kwamba watu watakupenda kidogo (au sio wote) ikiwa wangejua kuwa wewe hauna uwezo?

Je! Unajali kwamba mpenzi wako atakuacha kutokana na matatizo yako ya uzazi?

Je! Unajiona kama umevunjika? Je!

Ikiwa umejibu ndiyo ndiyo yoyote ya hapo juu, unajitahidi na hisia za kutokuwa na maana na aibu.

Unaruhusu utambuzi kukufafanua kama mtu.

Lakini wewe ni zaidi ya ukosefu wako. Ushauri wa ushauri unaweza kukusaidia kuona jambo hilo.

5 -

Una Maumivu Yenye Kudumu ya Dhiki

Uhasama ni mmenyuko wa kawaida kwa matukio ya bahati mbaya. Ikiwa unapata machozi wakati matibabu inashindwa, mtihani wa uzazi unarudi na matokeo mabaya, au mtihani wa ujauzito ni hasi , hiyo ni ya kawaida.

Hata hivyo, kama ...

• huzuni yako inaonekana haipaswi kuinua
• unapata siku zako ni kijivu zaidi kuliko jua
• umesikia huzuni kwa wiki na wiki

... unaweza kuwa na kushughulika na unyogovu.

Utafiti unaonyesha kwamba wanandoa wasio na uwezo wana uwezekano wa kukabiliana na unyogovu .

Unyogovu hufafanuliwa kwa uhuru kama huzuni ambayo huwezi kuitingisha, hudumu kwa muda mrefu, na huingilia maisha yako ya kila siku.

Ikiwa unajisikia huzuni wakati mwingi - hata wakati usijui kwa nini unahisi huzuni - huenda ukabiliana na huzuni zaidi ya kawaida.

• Unyogovu na Uharibifu 101
• Jinsi ya Kuwa na Uzuri, Kilio cha Uponyaji
• Ninahisi Mnyofu. Ninafanyaje Sasa?

6 -

Unasikia Ulimwenguni

Kuepuka wanawake wajawazito , ongezeko la watoto, au wale walio na watoto wadogo ni 100% ya kawaida wakati wa kukabiliana na kutokuwepo.

Kuepuka hali hizi kunaweza kuwa aina ya kujitegemea vizuri.

Lakini, ikiwa uko ...

• hisia za upweke zaidi wakati zaidi
• kuepuka marafiki na familia katika matukio mengi
• kukaa nyumbani na mbali na ushirika wa kijamii ambao umefurahia
• kujisikia peke yake hata wakati uko pamoja na wengine

... unaweza kuwa na mateso kutokana na hisia za kutengwa.

Hii inaweza kuwa matokeo ya unyogovu na / au aibu.

7 -

Huna Ufurahi Kufanya Shughuli Zaidi Ulivyofanya

Je! Kuna shughuli ambazo umependa ambazo sasa haufurahi?

Hii si sawa na kuchagua tu hobby mpya, bila shaka.

Hata hivyo, ikiwa kuna vituo vya kupendeza, marafiki, au mahali ulivyopenda, na wewe huwezi kupata mwenyewe kuwafurahia tena (ingawa unataka ungeweza), huzuni juu ya kutokuwepo inaweza kuwa rangi ya mtazamo wako wa maisha.

8 -

Unajisikia Mara kwa mara Wasiwasi au Uzoefu wa Mshtuko

Uharibifu unaweza kuzalisha mpango mzuri wa hofu. Baadhi ya hayo ni kutarajiwa.

Kuwa na wasiwasi juu ya vipimo vinavyotokana na uzazi (hasa vikwazo), wakisubiri matokeo, na wasiwasi juu ya madhara ya tiba na matokeo wanaweza wote kupata mishipa yako ya shaky.

Hata hivyo, ikiwa unapata ...

• wasiwasi hupata njia ya maisha yako ya kila siku
• hofu haionekani kuruhusu baada ya vipindi vya mvutano
• unajihisi kuwa na wasiwasi kwa sababu fulani
• unajikuta unakabiliwa na mashambulizi ya hofu

... unaweza kuwa na kushughulika na kitu zaidi ya hofu ya kawaida. Unaweza kuwa na wasiwasi unaohusiana na upungufu.

9 -

Wewe Urahisi Ufadhaike au Hasira

Wasiwasi wote na unyogovu unaweza kusababisha kuchanganyikiwa zaidi kuliko kawaida, pamoja na kupoteza uvumilivu wako kwa urahisi.

Hasira na kuchanganyikiwa juu ya kutokuwa na uwezo pia vinaweza kuharibiwa kwa wale walio karibu nawe. Unaweza kujifurahisha kwa wenzake au wa familia kwa vitu vidogo, si kwa sababu walifanya ni mbaya sana, lakini kwa sababu unasikia hasira na huzuni ndani.

Unaweza kujisikia kuwa na hasira kwa wanawake wajawazito au wasio na watoto wadogo. Labda hata watu usiowajua.

Mtaalamu wangu aliniambia mara moja kuwa hasira ni sarafu ya kinyume ya huzuni. Mahali popote kuna hasira, kuna huzuni kuingia kwa upande mwingine.

Ushauri wa ushauri unaweza kukusaidia kushughulikia hisia za hasira, hivyo wafanyakazi wako wa ushirika na wapendwa hawana malengo ya hatia.

10 -

Una shida Kuzingatia au Kumbuka Mambo

Dawa zingine za uzazi zinaweza kusababisha matatizo ya ukolezi .

Hata hivyo, ikiwa unapata hiyo ...

• wewe ni "spacey" wakati mwingi
• huwezi kuzingatia kazi yako
• huwezi hata kuzingatia shughuli zenye kufurahisha, kama kusoma kitabu

... unaweza kutaka kuzingatia ushauri.

Unyogovu na wasiwasi pia huweza kusumbukiza ngumu, kama vile kunaweza kufikiri kuhusu kutokuwepo 24/7.

11 -

Uhusiano wako Una Maumivu

Infertility huweka shinikizo kubwa kwa wanandoa. Wanandoa wengine wanakuja karibu, wakati wengine wanahisi kuwa wanakuja mbali.

Dhiki ya kifedha ya kutokuwepo inaweza pia kuja kati ya wanandoa.

• Je! Unapata kujihusisha kuhusu maamuzi ya matibabu ya uzazi?
• Je! Unajali kwamba mpenzi wako atakuacha kwa sababu ya ukosefu wa ujinga?
• Je! Umesahau jinsi ya kujifurahisha pamoja?

Ikiwa unasikia uhusiano wako unateseka, kuona mshauri pamoja inaweza kuwa chaguo nzuri.

12 -

Unakabiliana na Utendaji wa Ngono au Ufurahi

Unapojaribu kupata mjamzito, mara nyingi huhitaji kufanya ngono wakati huhisi kama hiyo.

Hii inaweza kubadilisha jinsi wanandoa wanavyojamiiana hata wakati wao "hawahitaji" kuwa nayo.

Pia, aibu ya udhalimu inaweza kusababisha maisha yako ya ngono kama "mashine ya kuvunja mtoto." Unaweza kusahau kuwa ngono ni zaidi ya kufanya watoto.

Hii inaweza kuathiri maisha yako ya ngono.

Matatizo baadhi ya wanandoa wanaweza uzoefu ni pamoja na ...

• Kupungua kwa tamaa ya ngono
• Usumbufu wa utendaji au dysfunction erectile
• Kupungua kwa furaha ya ngono

Unyogovu na wasiwasi unaweza pia kuwa mbaya zaidi kwa afya yako ya ngono.

Pia, usawa wa homoni (ambayo husababisha kutokuwepo) unaweza pia kuathiri maisha yako ya ngono. Ngono inaweza kuwa chungu kutokana na magonjwa ya uzazi, kama endometriosis. Hii inaweza, kwa upande wake, kuharibu maisha yako ya ngono.

Ikiwa unakabiliwa na matatizo ya kijinsia, ni muhimu kwamba usifikirie ushauri tu bali pia basi daktari wako wa uzazi kujua.

13 -

Unabadilisha Madawa ya kulevya au Pombe Zaidi Mara kwa mara

Unajua unapaswa kunywa unapojaribu kupata mjamzito.

Lakini labda mkazo umepata kwako , na unajikuta kunywa usiku.

Kioo kimoja cha divai mara kwa mara sio tatizo.

Lakini ikiwa...

• unajikuta kunywa ili kupoteza hisia zako
• unaficha kunywa kwako kutoka kwa mpenzi wako
• kunywa kunaingilia maisha yako ya kila siku

... ni wakati wa kufikia msaada.

14 -

Unataka kula wakati wote au sio

Chakula inaweza kuwa dawa.

Je! Unajikuta ukipunguza hisia zako? Je ! Unajisikia na kisha huhisi hatia kwa kula sana?

Hakuna chochote kibaya kwa kuwa na tiba mara moja kwa muda. Tofauti kati ya kula kwa kihisia na kufurahia kutibu ni sababu ya kufurahisha.

Mara nyingi, mtu anapokuwa akila kuhisi hisia ngumu, mtu huhisi kuwa mbaya zaidi - na si bora - baada ya kujisifu.

Vinginevyo, watu wengine hupoteza hamu zao wakati wa shida kali.

Mabadiliko katika mifumo yako ya kula, pamoja na mabadiliko katika uzito wako, inaweza kuwa ishara za unyogovu.

15 -

Unakabiliwa na Usingizi

Unyogovu na wasiwasi unaweza kuingilia kati na usingizi.

Je, wewe ...

• Je, wewe ulala sana?
• Una shida kulala usingizi usiku?
• Kuwa na shida kukaa usingizi?
• Je, wewe mwenyewe usingie wakati mzima?

Hizi zinaweza kuwa ishara za unyogovu au wasiwasi.

Kumbuka kwamba madawa mengine ya uzazi yanaweza kuingilia kati mwelekeo wako wa usingizi. Ongea na daktari wako ikiwa matatizo yako ya usingizi huanza wakati wa kuchukua dawa fulani au madawa ya uzazi.

16 -

Unapata Mawazo Yako Kugeuka Kifo au Kujiua

Ikiwa unajikuta ukifikiria kuwa ungekuwa mzuri zaidi wafu, au unafikiri juu ya kujiua, ni muhimu sana kutafuta ushauri.

Mawazo ya kujiua ni ishara ya unyogovu mkubwa. Haraka unapata msaada, mapema utakuwa na uwezo wa kujisikia vizuri zaidi kuhusu maisha yako tena.

Je! Unakabiliwa na mawazo ya kujiua sasa hivi? Je! Unaogopa unaweza kujeruhi?

Tafadhali piga simu ya usaidizi wa kujiua au jiweke kwenye chumba cha dharura cha karibu.

• Mauaji ya Kuzuia Kuzuia Taifa: 1 (800) 273-8255
• Vituo vya kujiua vya bure vya kujiua bure nchini Marekani

Kujiua ni uamuzi wa kudumu kulingana na hisia za muda mfupi. Tafadhali pata msaada.

• Vidokezo vya kukabiliana na mawazo ya kujiua

17 -

Huna Kuhisi Njia Hii ...

Uharibifu unaweza kuumiza moyo. Kupitia kupima na matibabu inaweza kuwa uchovu. Ni kawaida kuwa na huzuni na hata hasira wakati mwingine.

Lakini ukosefu wa utasa hauhitaji kuchukua maisha yako.

Ingawa inaweza kuwa ya kawaida kwa wale wenye ukosefu wa unyogovu wa uzoefu au wasiwasi, hiyo haina maana ni kuepukika.

Huna haja ya kuteseka. Kuna msaada huko nje.

• Fikiria Unaweza Kuwa na Unyogovu? Hapa kuna mambo 5 ya kufanya hivi sasa

> Vyanzo:

> Arthur L. Greil, 1 Kathleen Slauson-Blevins, 2 na Julia McQuillan2. "Uzoefu wa Uharibifu: Mapitio ya Vitabu vya hivi karibuni." Sociol Health Illn . 2010 Jan; 32 (1): 140-162. Kuchapishwa online mnamo 2009 Desemba 9. kifuniko: 10.1111 / j.1467-9566.2009.01213.x

Ushauri wa Usaidizi na Usaidizi: Wakati na wapi. Society ya Marekani ya Madawa ya Uzazi.