Kwa nini tunasikia ujasiri wa ujauzito na kujifunza jinsi ya kuruhusu kwenda
Monster ya kijani ya Eyed wivu sio mgeni kwa uzazi uliopingwa . Kujisikia ujauzito wa mimba juu ya marafiki, washirika, na jamaa ni ya kawaida na ya kawaida. Unaweza hata kujisikia wivu tu kuona tumbo wa mgeni mimba !
Ni nini husababisha wivu? Na unawezaje kukabiliana nayo ?
Mawazo yanayotoa katika wivu wa ujauzito
Wivu ni hisia ya kawaida. Wewe si mtu mbaya, rafiki, au jamaa kwa ajili ya hisia za wivu.
Kuelewa mawazo ya msingi yanayotokana na wivu huweza kukusaidia kuelewa vizuri zaidi na hata kupunguza hisia hizi zisizo na wasiwasi.
Wivu wa kawaida Rational # 1: "Ningekuwa mzazi bora zaidi, lakini Bibi Terrible-Mama hupata mjamzito tena."
Kwa nini wanawake hupata mjamzito ambao hawakujaribu hata? Kwa nini mfanyakazi mwenzako ana ajali mjamzito wakati huwezi kupata mimba kwa miezi au miaka sasa?
Kwa nini jirani yako-ambaye unaamini kuwa ni mama mwenye kutisha-anaweza kuwafukuza watoto kwa urahisi, lakini wewe-ambaye unaamini kuwa mama mwenye kushangaza-hawezi kuambukizwa bila kujali jinsi unavyojaribu?
Ukweli ni kwamba ujauzito hauna ubaguzi.
Kuwa na ujauzito hakutegemei jinsi unavyojaribu "ngumu", wala usijifanye mzazi mzuri au mbaya.
Wivu wa kawaida # 2: "Je! Anawezaje kulalamika! Hajui jinsi yeye anavyo bahati."
Hakuna chochote kinachochochea wivu na hasira zaidi kuliko marafiki wa bahati wanapoanza kulalamika kuhusu ugonjwa wa asubuhi.
Au kuamka na mtoto katikati ya usiku.
Je! Anawezaje kulalamika wakati ungeweza kutoa kila kitu kuwa na mtoto?
Naam, hapa ni jambo la kukumbuka: Ukiwa mjamzito, utakuwa pia unataka kulalamika .
Ikiwa unajihusisha mwenyewe ili uonekano wa furaha kwa nje wakati wa ujauzito na kipindi cha baada ya kujifungua, unaweza kujisimama kwa kuhisi unyogovu .
Mimba na uzazi wa mapema si rahisi. Kuweka shida yako siri siyo nzuri kwa afya yako ya akili.
Kwa kweli, kuwa na ujinga wa ujuzi unawaweka hatari kubwa ya kuendeleza unyogovu baada ya kujifungua.
Unaposikia rafiki yako akilalamika, kumbuka kuwa kunama juu ya ujauzito na kipindi cha mchanga pia ni sehemu ya uzoefu. Sio kwamba hawathamini kile wanacho-wanafanya. Wao pia hupenda kuzungumza-up-up.
Pia, kumbuka kwamba ujauzito na mama mpya ni baraka na uzoefu mgumu wa kupitia.
Kulalamika sio ishara wao hawathamini-ni sehemu ya ukweli wa ujauzito na uzazi.
Wivu wa kawaida Rational # 3: "Kwa nini yeye na si mimi?"
Kuna maadili mawili nyuma ya hii.
Moja ni aina ya wazo la udanganyifu kwamba mimba haifai. Karibu kama marafiki zako wote wanapata mimba, hakutakuwa na "wajawazito" wa kutosha ili kukuzunguka. Hii si kweli, bila shaka.
Nadharia nyingine nyuma ya hii ni usahihi zaidi, "Kwa nini si mimi?" Ni huzuni hujitokeza nyuma ya wivu.
Wivu kama hasira na huzuni katika kujificha
Kwa njia nyingi, ni rahisi kujisikia wivu na kuongoza hisia yako ngumu nje kuliko kuangalia ndani na kutambua huzuni.
Wivu ni mdogo kuhusu mimba yako au mjamzito wa mzazi, na zaidi juu ya huzuni yako juu ya kutokuwepo.
Ukosefu wa ugonjwa ni ugonjwa unaosababishwa na ugumu wa kukabiliana nao. Kuhisi huzuni, hasira, huzuni, na hofu ni ya kawaida na ya kawaida.
Hasira ni hisia ambayo inapenda lengo. Ikiwa unasikia hasira juu ya kutokuwepo, kuongoza hasira hiyo kwa mfanyakazi wa ushirikiano ambaye anajifungua inaweza kujisikia rahisi zaidi kuliko kuielekeza katika ulimwengu kwa sababu haukukubali kadi za ujauzito ulizotarajia.
Kujilinda kutoka Mimba-Ujisi-Ushindani
Unapokuwa katika wivu wa wivu wa ujauzito, wakati mwingine unahitaji kuchukua hatua za kupunguza udhaifu wako kwa sababu za kuchochea.
Mambo mengine unaweza kufanya ni pamoja na:
- Ficha ujumbe wote wa hali kwenye Facebook kutoka kwa rafiki yako mjamzito au mwanachama wa familia : Hawatakujua kamwe umeficha updates zao, na unaweza kwenda kila siku kwenye ukurasa wao mara kwa mara na soma kwa sasisho muhimu. Zaidi, ikiwa jambo muhimu linafanyika, wao au mtu mwingine atawaambia.
- Punguza kukaribisha kwa kuoga mtoto : Hakika huna kwenda. Uaminifu. (Zaidi kuhusu kuoza watoto.)
- Waombe wasizungumze kuhusu ujauzito wakati wote : Ikiwa wanaposikia wanasema juu ya mimba ni chungu, ama kutafuta njia ya kubadili jambo hilo, au kuwa waaminifu na kuwaambia hutaki kuzungumza juu ya ujauzito na kwa nini. "Ninafurahi kwako, lakini kusikia unasema juu ya ujauzito wako hufanya nisione huzuni sana kwa sababu siwezi kujitenga na hivyo tunaweza kuzungumza juu ya vitu tulivyozungumzia kabla ya kuzaliwa?"
Kujifunza Kuruhusu Mimba ya Mimba
Wakati hupaswi kujishughulisha kuhudhuria kila kuoga mtoto, au kusoma kwa urahisi mengi ya sasisho la hali ya mimba ya Facebook, unapaswa kujaribu-unapokuwa tayari-kuruhusu wivu wa ujauzito kwenda.
Huenda ukahitaji kuruhusu kuruhusu kurudia mara kwa mara. Lakini kuwa na uwezo wa kufanya hivyo ni muhimu kwa afya yako ya akili.
Kuna wakati unaojitenga ili kuepuka wivu wa ujauzito utafanya madhara zaidi kuliko mema.
Wivu unaweza kupata njia ya kuwa na jukumu la kushangaza shangazi .
Wivu inaweza kukata mbali na watu ambao mara moja ulipenda kupendana nao.
Wivu inaweza kukufanya uhisi peke yake, na wivu unaweza kukufanya uwe na aibu (unashangaa kwa nini hauwezi kupata juu yako mwenyewe.)
Kuruhusu wivu wa ujauzito wa mimba unachukua muda, na wakati mwingine unahitaji ushauri wa kitaaluma ili kukusaidia kufika huko.
Kama ilivyoelezwa hapo juu, wivu ni kirefu chini ya huzuni na hasira. Ikiwa huna uso wa huzuni ndani , utakuwa na wakati mgumu kuruhusu kwenda wivu.
Njia zingine za kuruhusu wivu ni pamoja na ...
Mwambie mtu : Usifanye hisia zako kuwa siri, vinginevyo hupanda na kukua kubwa. Ikiwa rafiki yako mjamzito au dada yuko karibu na wewe, unaweza kuwatia siri kwao. Ikiwa sio, tungea na mtu mwingine atakayeelewa. Mshauri anaweza pia kufanya kazi hii.
Andika maumivu yako : Andika kwenye blogu ya uzazi ; kuandika barua kuliko wewe kamwe kutuma kwa rafiki yako mjamzito. (Au kuandika moja ambayo utatuma, kuelezea jinsi unataka kumfurahi lakini huzuni ya hali yako mwenyewe inafanya kuwa vigumu.) Andika kwenye gazeti la kibinafsi . Andika nini huwezi kusema.
Tuma baraka au sala : Wakati macho yako akitazama tumbo la ujauzito, na unasikia kivuli cha wivu kijani kikiingia ndani, makini na hisia hiyo. Chukua pumzi mbili za kina. Kisha, karibu na macho yako na kutuma baraka, vibes, au sala kwa mama na mtoto huyo.
Sala inaweza kuwa rahisi sana, kama "Uwe na utoaji wa afya, salama, usijue chochote ila upendo na joto." Fanya hili wakati unapojisikia kama kutoa baraka, na uifanye wakati huna.
Kisha, baada ya kutuma baraka kwa mwanamke mjamzito, tuma baraka mwenyewe, kuhusiana na uzazi au la. Kama, "Naweza kuwa na amani, nipate kuwa na upendo," au "Naweza hivi karibuni kujua nini ni kama kubeba mtoto."
Usistaajabu ikiwa unajisikia kuwa wivu hutengana na machozi ya huzuni.
Neno Kutoka kwa Verywell
Unapokuwa wakijitahidi kupata mimba, wivu wa mimba ya mtu au mtoto wachanga ni wa kawaida. Wewe si mtu mbaya kwa hisia hii.
Sio kwamba hufurahi kwa rafiki yako au jamaa. Ni kwamba unasikia huzuni kwa kupoteza kwako. Kujikwaa juu ya majibu yako ya kawaida siofaa.
Njia bora ya kukabiliana na wivu wa ujauzito ni kukubali kwamba hisia zako ni za kawaida, kusamehe mwenyewe kwa kusikitisha, na kufikia msaada. Hakikisha msaada wako mtu ataelewa mtazamo wako. Mtu unayechukia inaweza kuwa sio bora kuongea naye.
Ikiwa hauwezi kuhisi hisia zako za wivu, au zinaingilia uwezo wako wa kufurahia maisha yako ya kila siku, fikiria ushauri. Kuna sababu nyingi nzuri za kuona mshauri wakati wa kuzaliwa. Wanaweza kukusaidia kukabiliana na matatizo mengine yote magumu yanayotokea wakati wa changamoto za uzazi.