Kwa nini ni muhimu kwa mtoto wako na jinsi ya kupunguza madhara
Vitamini ya ujauzito ni multivitamin ambayo imeundwa na mimba na kunyonyesha katika akili. Kiasi cha vitamini na madini katika virutubisho hivi ni salama na sahihi wakati wa kujaribu kumzaa, wakati wa ujauzito, na baada ya kujifungua wakati unaponyonyesha. Vitamini vingine vya ujauzito vinavyotokana na ujauzito vinaweza pia kuwa na vidonge vingine vinavyohusiana na ujauzito, ikiwa ni pamoja na DHA (ambayo ni mafuta ya mafuta ya omega-3).
Kwa nini nipate kuchukua vitamini vya ujauzito?
Vitamini vya kabla ya kujifungua ni kama wavu wa usalama wa lishe ambayo husaidia kudumisha vitamini na madini yako mwili unahitaji kukua mtoto mwenye afya na kudumisha mimba yako. Wanafanya kazi bora wakati wa kuungwa mkono na lishe nzuri .
Mfano uliojulikana zaidi wa manufaa ya kuchukua vitamini vya ujauzito ni ukweli kwamba wanakusaidia kupata asidi ya folic zaidi. Wakati wa kuchukuliwa kabla ya ujauzito, vitamini vya ujauzito na asidi ya folic inaweza kusaidia kupunguza kasi ya matukio ya kasoro ya neural kama spina bifida na anencephaly.
Vitamini vingine na madini muhimu katika ujauzito ni pamoja na chuma, kalsiamu, vitamini D, DHA, na iodini. Mwili wako unahitaji chuma mara mbili kama kawaida wakati wa ujauzito ili kujenga seli nyekundu kuleta oksijeni kwa mtoto aliyekua. Unahitaji milligrams 1000 za kalsiamu kwa siku kama mtoto wako anaendelea mifupa yake, meno, na misuli. Vitamini D husaidia mwili kupata kalsiamu. Iodini inahitajika kwa ajili ya maendeleo ya ubongo wa mtoto wako na mfumo wa neva.
Wakati wa Kuanza Kuchukua Vitamini vya Ukimwi
Kwa kweli, ungeanza kuchukua vitamini vya ujauzito kabla ya miezi michache kabla ya kutaka kujitahidi. Kuchukua mara moja unapoacha kutumia udhibiti wa kuzaliwa na kuanza kujaribu kwa bidii itakuwa ya manufaa. Hata hivyo, karibu nusu ya mimba zote hazipangwa. Hii ndiyo sababu asidi ya folic , hasa, na vitamini mbalimbali, kwa ujumla, inashauriwa kwa wanawake wote wa umri wa kuzaliwa, hata wakati hawajaribu kupata mimba.
Jinsi ya Kuchukua Vitamini vya Ukimwi
Vitamini vya ujauzito kabla ya kuzaa vinaweza kuja kwa aina nyingi: dawa, vidonge, na hata maji. Jadili na daktari wako au mkungaji ambayo ni rahisi kwako kuchukua. Kulingana na vitamini ambazo umechagua, unaweza kuchukua mara moja kwa siku au mara nyingi kwa siku. Fuata maagizo yaliyotolewa ili kupata faida nyingi. Kwa mfano, vitamini nyingi hufanya kazi bora wakati wa kuchukuliwa na maji na juu ya tumbo tupu bila chakula kinachotumiwa kwa saa moja ifuatayo.
Uchaguzi wa vitamini vya kabla ya kuzaa
Ikiwa kidonge, capsule, au kioevu ni bora ni chaguo la kibinafsi. Sababu kubwa inapaswa kuwa ni jinsi gani unavumilia vitamini.
Sababu nyingine inaweza kuwa gharama. Unaweza kupata dawa ya vitamini ya uzazi kutoka kwa madaktari wengi au wajukuu, lakini bidhaa za kawaida huwa nzuri sana. Ikiwa una dawa, bima yako inaweza kuwa na uwezekano mkubwa wa kulipa, lakini angalia mpango wako kwani bima fulani hufunika vitamini za kawaida pia. Hata kama bima haifai toleo la juu ya kukabiliana kufikiria kama kulipa kwa vitamini kwenye dawa ni zaidi ya gharama kamili ya vitamini kwenye rafu.
Athari Zinazowezekana za Vitamini vya Utoto
Kuna wanawake wengi wanaodai kuwa na madhara ya vitamini kabla ya kuzaa.
Wanawake wengine wanalalamika kwamba vitamini vya ujauzito husababisha kuwa wamejisumbua au kuwa na tumbo la upasuaji. Hii inaweza kuwa kutokana na mimba yao au dawa halisi. Kubadili kiwango cha chini cha chuma inaweza kupunguza kuvimbiwa . Ikiwa unahitaji kukaa na brand maalum au dozi kwa tatizo fulani , kama anemia, daktari wako anaweza kukuuliza kupunguza tu kuvimbiwa na mabadiliko ya chakula au dawa nyingine.
Wakati mwingine ugonjwa wa asubuhi ni tatizo la vitamini vya ujauzito. Ikiwa unapata kwamba tumbo lako linafadhaika unapotumia vitamini, jaribu wakati tofauti wa siku (kama vile wakati wa kulala) au vitamini tofauti kabla ya kujifungua.
Unaweza pia kukata nusu na kuchukua nusu asubuhi na nusu nyingine usiku.
Je, ninahitaji kuchukua vitamini vya kujifungua?
Baadhi ya mama huchagua kutwaa vitamini vya ujauzito. Wanaweza kushikamana na multivitamins zilizopita, ambazo zinapaswa kufanyika baada ya kufuta kwa daktari wao. Mfano wa mambo ya kutazamia itakuwa kiasi cha vitamini A katika kuongeza kwako. Vitamini A sana huweza kusababisha kasoro za kuzaa.
Mama wengine wanaona kwamba kubadili vitamini vya watoto husababisha baadhi ya malalamiko kuhusu vitamini vya ujauzito. Wanaweza pia kuja katika mitindo mbalimbali. Vitamini vyema au vitamini vya aina ya gummy ni chaguo.
> Vyanzo:
> Ugonjwa wa Asubuhi. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000604.htm.
> Vitamini vya kabla ya kujifungua. Kliniki ya Mayo. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/prenatal-vitamins/art-20046945?p=1
> Vitamini na Nutri Mengine Wakati wa Mimba. Machi ya Dimes. https://www.marchofdimes.org/pregnancy/vitamins-and-other-nutrients-during-pregnancy.aspx.