Mahojiano na Melanie Potock
Nyama za chakula zinaweza kusumbua kwa familia zilizo na mtoto ambaye hula chakula. Kuwashawishi watoto kujaribu vyakula mpya na kula chakula bora unaweza kuwa changamoto. Wazazi wengi wanahisi wasiwasi na wasio na uhakika kuhusu nini cha kufanya.
Njia bora ya kuhamasisha watoto kula chakula cha afya na mzuri ni kwa kutumia nidhamu nzuri . Bila mbinu nzuri na iliyopangwa vizuri, tabia ya mtoto ya kula inaweza kuwa mbaya zaidi.
Melanie Potock, mwanadamu wa lugha ya lugha ya hotuba na mmiliki wa Bug My Munch, hutoa mikakati yake bora ya kushughulika na mlaji mwenye fussy .
Kwa nini baadhi ya watoto Pickier Kuhusu Chakula kuliko Wengine?
Sababu nyingi zinaweza kuathiri nia ya mtoto kulawa vyakula vipya na ndiyo, watoto wengine hawatakuja karibu na chakula kipya, hata kidogo kugusa! Ninapotathmini mtoto kuamua kwa nini wana shida kula vyakula mbalimbali, ninatazama kwa makini mambo matatu: Kwanza, physiology ya mtoto.
Ikiwa mtoto ana matatizo yoyote, hasa wakati wa umri mdogo, inaweza kuhusishwa na kula, na mtoto anajifunza kuacha kula vyakula fulani kutokana na maumivu. Wakati kawaida utumbo katika asili, inaweza pia kuwa kitu rahisi kama cavity, ambayo mtoto kisha kuhusishwa na vyakula crunchy, na kuanza tu kula vyakula laini.
Inachukua kazi kidogo ya upelelezi! Pamoja na kikundi cha physiolojia ni mfumo wa hisia na jinsi mtoto anavyoweza kuchukua habari kwa njia ya akili zake na kujibu ipasavyo.
Kwa mfano, utunzaji wa vyakula vya watoto wa Stage 3 unaweza kutoa pembejeo nyingi kwa watoto wengine, lakini textures laini katika hatua za awali hazikuwa tatizo.
Pili, ninaangalia kwa ujuzi wa ujuzi wa mdomo wa mdomo. Je! Ana nguvu na utulivu katika miundo ya mdomo kujifunza kutafuna vyakula vya juu zaidi?
Ikiwa sio, anaweza kuacha kwenye hatua ya "laini ya vyakula vya meza" na kuonekana kuwa mzuri wakati wazazi wanatoa vyakula vya juu zaidi ambavyo vinahitaji kutafuna zaidi. Yeye hujifunza haraka kwamba hawezi kula tatizo lenye changamoto zaidi na anakataa.
Tatu, ninaangalia na kutambua tabia ambazo amejifunza ili kuepuka kula. Hii inajumuisha tabia karibu na mienendo ya chakula na familia kwa ujumla. Kugundua kwa nini mtoto ni mlaji anayechagua huchukua muda na kumsaidia kuwa mlaji zaidi anahitaji uvumilivu na ndiyo, muda zaidi!
Amri ambayo inasema Watoto Wanapaswa Safi Bamba Yao
Kwa ajili ya kula chakula cha aina ya bustani, "sahani ya sahani safi" sio mkakati ambao mimi hupendekeza. Inajenga mapambano ya nguvu ndani ya familia nzima na inaongoza tu kwa muda wa chakula cha mkazo. Kwa watoto ambao wanajifunza kutafuna na kumeza aina tofauti ya ladha na textures katika kozi iliyopangwa ya kulisha tiba, kikao cha matibabu kinaweza kujumuisha kula kila kuumwa kwenye sahani, lakini wale walioumwa ni wachache na wanaoweza kusimamia.
Katika hali hiyo, tunazingatia ujuzi maalum ambayo hatimaye itatuongoza kwenye furaha ya wakati wa chakula cha familia. Wakati huo, ninahimiza kufuata mfano wa Ellyn Satter unaojulikana kama Idara ya Wajibu. Kuweka tu, ni wajibu wa mzazi kutoa chakula cha afya kwenye meza na wajibu wa mtoto wa kusikiliza sauti za mwili wake na kula kile anachohitaji.
Wakati wazazi wanawaambia watoto, "kula tatu zaidi," husaidia au inaweza kusababisha matatizo zaidi na wachache?
Ninajaribu kuwasaidia wazazi kuelewa tofauti kati ya kujenga mapambano ya nguvu na kumsaidia mtoto katika kufanya maamuzi ya afya . Wakati wazazi wanasema "kula wengine zaidi ya tatu" wanaelezea kuwa ni uamuzi wao juu ya kile mtoto anachotumia, sio mtoto. Badala yake, jaribu kuifanya juu ya kula vyakula.
Unda utawala wa familia unaohimiza kula vyakula: "Katika familia yetu, tunapenda kila kitu kwenye sahani yetu, ili ladha yetu isome kuhusu vyakula vipya. Kisha, tunaweza kula chochote tummy yetu inatuambia inahitaji. "Ikiwa tunataka kukuza adventurous, vyakula vyenye afya, huanza kwa nia ya kula ladha na sio mtu mwingine anatuambia jinsi wengi hupiga kuchukua kabla ya kufanywa.
Kitu muhimu ni kuendelea kuwasilisha chakula hicho mara nyingi juu ya mwendo wa mwezi mmoja au mbili na kuona kama mtoto anaamua kuchukua baadhi ya kuumwa zaidi peke yake. Utafiti unaonyesha kwamba kurudia mara kwa mara chakula sawa ni ufunguo wa kujifunza kula vyakula mpya. Wakati wazazi wanapouliza ni mara ngapi kuwasilisha chakula, nasema "Mara nyingi kutosha kuwa wewe kama mzazi hawezi kuugua. Kisha, unajua unatoa sana. "
Je, Kuna Kanuni Zingine Zinazofaa kwa Wazazi Kuwa na Nini Wakati Inakuja Chakula?
1. Kuchukua hatua kwa hatua . Ikiwa mtoto wako anaweza kufanya siku hiyo ni kusaidia kusafisha mimea ya Brussel, hiyo ni kali! Wakati mwingine, wanaweza kuwa na sahani ya kila mtu na vichaka vya aina ya Brussel. Labda wakati ujao, wanaweza kula jani moja ndogo. Kumtukuza mtoto wako kwa kila hatua - kuitunza vizuri na kuifanya kuwa na furaha!
2. Kujifunza kujaribu vyakula mpya kamwe huanza na bite . Inakuja katika bustani, katika uwanja wa mazao au katika Soko la Mkulima. Pata watoto wako kushiriki katika mchakato wa kukua na kununua chakula safi.
3. Chakula cha familia ni kuhusu familia . Usizingatia jinsi ya kuumwa wengi wa mtoto wako broccoli kula usiku huo. Kuzingatia kumbukumbu za furaha unazozizunguka meza ya familia.
4. Ni vizuri kusema "hakuna asante" lakini ni utawala wa familia kwamba hatusema "blech" au "oooh, mbaazi ni kubwa," nk wakati wa meza . Ikiwa ulipenda chakula maalum, ungependa mtu atangaze jinsi ya kula kabisa chakula hicho mbele ya familia nzima? Ni mbaya. Ikiwa huna chochote kizuri kusema, usiseme kabisa. Hiyo pia inatumika wakati wa chakula na familia ya chakula cha jioni.
5. Ni uamuzi wa mtoto kama wanapenda chakula kipya . Nini kinachoonyesha ni kwamba wazazi huhimiza watoto kula ladha. Kama vile watoto wanajifunza ujuzi wa kulawa, repertoire yao ya vyakula itaongezeka baada ya muda. Ladha zaidi, zaidi wanajifunza kupenda vyakula fulani. Ndio jinsi sisi wote tulivyojifunza kunywa kahawa katika uzima wa vijana.
Nani kweli anapenda sip yao ya kwanza ya kahawa nyeusi? Fikiria vyakula hivi vinavyoweza kufanya hata mtu mzima kufikiri mara mbili, kama vile oysters ghafi. Sijui mtu mmoja duniani ambaye aliangalia mbichi ya mbichi na akasema "Yum, inaonekana ni nzuri!" Bado mamilioni yetu tunakula, hasa kama ulikulia kwenye bahari, ambapo ulikuwa umejulikana kwa wengi wa oysters, mara nyingi juu ya mwendo wa majira ya joto.
Weka kila kitu kwa mtazamo. Watoto wanahitaji muda wa kujifunza kufurahia vyakula fulani. Kazi ya mzazi ni kujenga hali ya kuunga mkono, nzuri kwa kula.
Kanuni ambazo Zinapuuza na huongeza Mazoea ya Mtoto Picky
1. Maliza yote yako ___ (ingiza chakula kisichohitajika hapa) na kisha unaweza kuwa na dessert. Hii ina maana kwamba dessert ndiyo sababu tunakula vitu vingine-hivyo tunaweza kupata mambo mazuri! Hifadhi dessert kwa matukio mengine au utumie kipande kidogo cha chakula.
2. Unaweza kukaa hapa mpaka utakula _____ yako yote. Kwa watoto wengi, kuna nguvu nyingi katika KUSA kula na kukaa huko usiku wote! Zaidi, kwa watoto walio na matatizo ya ushirikiano wa hisia au maswala mengine ya kisaikolojia, hawawezi tu kufanya hivyo.
3. Rushwa: Ikiwa unakula ____ yako unaweza _____. Tena, kuna nguvu nyingi katika kutopa. Rule namba mbili na nambari tatu huanzisha mapambano ya nguvu ambayo hayana uhusiano na kula. Na, mtoto ambaye amefufuliwa kuamini kwamba uhusiano wao na wazazi wao ni msingi wa nguvu watajifunza kujitambulisha wenyewe katika eneo la kuwa pickier na pickier.
Mzazi anapaswa kujibuje ikiwa Mtoto anakataa kula chakula cha jioni?
Usikilize sana . Nini muhimu zaidi ni kwamba mtoto anakuja kwenye meza ya chakula cha jioni na yukopo kwa chakula nzima. Weka mazungumzo chanya na wakati chakula kitakapopita; hakikisha kwamba kila mtu, hata watoto wadogo, huchukua sahani zao hadi kukabiliana na alama ya mwisho wa chakula.
Kuashiria mwanzo wa chakula na sala, wimbo au mila ya familia, kama vile mishumaa ya taa, huwaambia kila mtu kuwa chakula cha familia ni maalum. Kuashiria mwisho wa chakula huwasiliana kuwa chakula cha juu na kwamba vitafunio vya pili au chakula haitatokea tena kwa saa 2 hadi 2 ½ baadaye. Kwa familia ambao huashiria mwisho wa chakula, ni wazi kuwa jikoni imefungwa na kutakuwa na msikula jikoni baadaye.
Vidokezo vya Jinsi Wazazi Wanavyoweza Kuepuka Nguvu za Nguvu Na Chakula cha Picky
Pinga jitihada za kusema "Angalia, nilikuambia kwamba ungependa!" Baada ya mtoto kumpa na kumchukua. Wazazi wenye nia nzuri wanaamini kuwa wanasaidia na hawatambui kwamba inajishughulisha na sio maoni ya manufaa.
Badala yake, basi mtoto atoe uamuzi wa kuonja kwa kasi yao na kuacha, kuruhusu waambie jinsi walivyohisi kuhusu hilo. Ikiwa hawapendi ladha, unaweza kuwashukuru kwa kujaribu kwa kusema "Wow, wewe ni shujaa sana! Si rahisi kujaribu mambo mapya, lakini wewe ulifanya! "Au" Mimi bet bet buds yako ladha wanashangaa nini chakula mpya ijayo itakuwa ... wewe ni kufundisha ulimi wako juu ya vyakula mpya! Wewe ni mwalimu kali sana! "
Chukua mtoto wako kuwa mzuri kwa mwili wake. Ikiwa unamwona anaomba ombi, tumia hiyo kama wakati wa kufundisha. Pengine unaweza kuzungumza juu ya kwa nini maua ni nzuri kwa miili yetu au unaweza kusema "Unajua, wakati nilikuwa mvulana mdogo, sikupenda apulo. Ulijifunza jinsi gani kuwa mla wa ajabu wa apple? Nitajaribu apples zaidi, kama wewe. "
Kuleta mhudumu anayejumuisha inamaanisha kumlea mtoto anayefanya maamuzi mazuri juu ya kile kinachoingia ndani ya mwili wake na kinachomchochea zaidi kwa siku yake. Watoto wanapoanza kufanya maamuzi yao wenyewe (kwa uongozi wetu, kama vile uzazi wa kizazi ) kuhusu kiasi gani cha kula na vyakula ambavyo hujisikia vizuri miili yao, huondoa mapambano ya nguvu na hutoa hali nzuri katika nyumba ya familia.