Hatua 10 za kuzaliwa kwa asili

Chagua mtaalamu wa kuunga mkono. Haijalishi ikiwa unatumia daktari au mkunga, hakikisha kuwa daktari wako ana uzoefu mwingi katika kutunza wanawake ambao wanataka kuwa na kuzaliwa bila kujifungua. Wafanyakazi kawaida hujumuisha aina hii ya kuzaliwa. (Ona pia: Jinsi ya kuchagua daktari wako. )
Chagua mahali pa kuzaliwa ambayo itakusaidia. Wakati kuzaliwa nyumbani na vituo vya kuzaliwa vinakupa maeneo bora ya kuzaliwa kwa asili kwa sababu wanajumuisha kuzaliwa asili, unaweza kuzaliwa asili katika mazingira ya hospitali. Mpango mzuri, maandalizi mazuri na msaada mzuri ni muhimu, bila kujali unapozaliwa. Vituo vya uzazi au kuzaliwa nyumbani inaweza kuwa chaguo kubwa kwako.

Kuwa na mpango wa uzazi. Mpango wa uzazi ni njia ya kuwasilisha kwa ufanisi mapendekezo yako kwa kuzaliwa kwako na daktari wako, wafanyakazi ambaye anakujali wakati wa kazi na timu yako ya kuzaliwa. (Ona pia: Jinsi ya kuandika mpango wa uzazi. )
Unda doula. Matumizi ya mtaalam wa doula yameonyeshwa sio tu kupunguza maombi ya anesthesia ya ugonjwa wa magonjwa , lakini pia hupunguza viwango vya chungu kwa nusu na kupunguza muda wa kazi kulingana na utafiti wa matibabu. (Tazama pia: Tafuta kuhusu doulas. )
Jifunze kuhusu nafasi ya kazi . Jinsi unavyohamia katika kazi utaamua jinsi unavyoweza kupunguza maumivu katika kazi yako. Vipengele unavyochagua vinaweza kumsaidia mtoto wako akiwa na pelvis yako na kuharakisha kazi yako wakati wote wakati wa kupunguza maumivu. (Ona pia: Mahali unayoweza kutumia katika kazi. )
Tumia mpira wa kuzaa . Mzaliwa wa uzazi au mpira wa tiba ni njia nzuri ya kukusaidia kuzunguka katika kazi wakati wa kuchukua mzigo mbali na miguu yako. Mpira unaweza kutumika katika mazingira yoyote na hata kwenye oga. (Angalia pia: Jifunze jinsi mpira wa kuzaliwa unaweza kusaidia kupunguza maumivu katika kazi. )

Chukua darasa la kujifungua. Darasa la kujifungua sio tu kukupa maelezo mazuri juu ya hatua za kazi, maumivu ya kupumua, kupumua, massage na zaidi, lakini pia itakupa taarifa kuhusu dawa kama sehemu ya epidural na ya chungu unapaswa kuhitaji. (Ona pia: zaidi juu ya madarasa ya kuzaliwa.)

Soma kitabu kizuri . Vitabu vya kusoma ni njia nzuri ya kukusanya kiasi kikubwa cha ujuzi na kujifungua kwa hadithi zaidi kutoka kwa wanawake kugawana jinsi walivyopata kuzaliwa. Kusoma vitabu vitendo pamoja na hadithi za kuzaliwa ni furaha nyingi!
Pata usaidizi kutoka kwa marafiki na familia kama vile. Kutakuwa na wasemaji wengi wa nd. Hakikisha kujiunga na watu wanaounga mkono ambao wamekuwa huko. (Angalia pia: Hadithi za usaidizi wa kuzaliwa kwa asili ya asili. )
Jifunze kuhusu mbinu za kupunguza maumivu. Kutoka kwa madarasa, vitabu, marafiki zako na timu yako ya usaidizi, kuna maeneo mengi ya kukusanya ujuzi huu. Jifunze kuhusu kuzaliwa kwa maji , massage, accupressure, aromatherapy na mbinu nyingi zaidi. (Tazama pia: Njia 10 za kumfariji Mwanamke mwenye kazi )

Related Content