Nyakati za kuokoa mchana huanza wakati wa chemchemi, wakati watu wengi katika sehemu za Marekani wanasonga saa zao mbele ya saa, wakiongozwa saa ya mchana kutoka asubuhi hadi jioni. Lakini Marekani sio nchi pekee ambayo husababisha saa zao. Nchi nyingine sabini zinazingatia kuokoa mchana, ingawa huanza na kumalizika kwa nyakati tofauti.
Wazazi wengi wanakaribisha mwanzo wa muda wa kuokoa mchana ili watoto wao waweze kutumia muda zaidi kucheza nje jioni.
Kushindwa kwa 'spring mbele' hii ni kwamba inaweza kuingilia kati ratiba za usingizi wa watoto wako . Ingawa watu wazima wanaweza kawaida kukabiliana na kuamka mpya na wakati wa kulala, hasa ikiwa tayari wamelala kidogo, inaweza kuwa vigumu zaidi kwa watoto wadogo.
Baada ya kuhamisha saa mbele ya saa, watoto ambao walikuwa wakitumia kulala wakati wa giza saa 7 au 8 jioni, sasa wanaenda kulala saa 6 au 7 jioni, wakati bado inaweza kuwa mwanga nje.
Mwisho wa Muda wa Kuokoa Mchana
Nyakati za kuokoa mchana huisha mwishoni mwa kuanguka wakati watu katika sehemu nyingi za Marekani wanapiga saa zao nyuma nyuma saa.
Mwisho wa muda wa kuokoa mchana huonekana kuwa na manufaa kwa watu wengi. Kwa kusonga saa saa nyuma, sasa kwa ghafla, inakuja giza mapema.
Baada ya kuhamisha saa za nyuma saa, watoto waliotumiwa kulala wakati wa giza saa 8 jioni na kuamka saa 7 asubuhi, sasa watahitaji (au tayari) kwenda kulala saa 7 jioni, na wakati huo kuwa sawa, pia watakuwa tayari kuamka saa 6 asubuhi.
Ratiba za usingizi wa watoto wadogo zinafungwa zaidi na saa zao za ndani na wakati wanahisi wamechoka au hutumiwa kwenda kulala, na sio wakati saa inasema ni.
Weka Watoto Wako Tayari kwa Muda wa Kuokoa Mchana
Mapendekezo ya kawaida ya kuwa tayari kwa mwanzo wa Muda wa Kuokoa Mchana ni kupata mtoto wako polepole wakati wa kulala. Kwa hiyo, kabla ya muda wa kuokoa mchana kuanza, badala ya saa sita za mchana, unaweza kuweka mtoto wako kulala dakika 5-15 mapema kila siku chache. Kwa njia hii, wakati unapohamisha saa yako mbele saa, mtoto wako tayari amelala kulala wakati 'wa awali'.
Inaweza pia kumfufua mtoto wako kwa wakati mmoja kwa kila siku. Kwa hiyo badala ya kumruhusu mtoto wako kulala baada ya kuhamia saa za mbele, kumfufua wakati huo huo yeye huamka (hata kama ni saa moja mapema). Pia, salama nyakati mara kwa mara na wakati huo huo uliobadilika ambao huwachukua kawaida.
Wazazi wengi hufanya makosa ya kuruhusu watoto wao kulala wakati wa siku baada ya mchana kuokoa muda huanza. Na hujaribu kufanya hivyo hivyo mtoto wako hawezi kulala. Lakini basi mtoto wako huenda hawezi kwenda kulala wakati wa usiku ujao na itachukua muda mrefu ili kurudi kwenye ratiba.
Ikiwa haukufanya marekebisho ya taratibu kwa kitanda cha mtoto wako, unaweza kujaribu kumfufua saa moja mapema siku kabla ya saa ya kuokoa mchana kuanza.
Kisha atakuwa na usingizi zaidi usiku huo, na unaweza kumfanya alala saa moja mapema. Kwa njia hiyo hawezi kupoteza masaa ya usingizi asubuhi ya muda wa kuokoa mchana wakati unamfufua wakati wake wa kuamka kawaida.
Kwa watoto wakubwa na watu wazima ambao hufikia kupoteza usingizi na hisia ya kulala kunyimwa, kifupi mfupi katika mchana wa asubuhi siku ya baada ya kuokoa muda huanza inaweza kuwa na manufaa.
Ikiwa una mtoto wachanga ambao ni kupanda kwa mapema, kuamka saa 5 asubuhi licha ya nia zako bora, mabadiliko ya mbele yanaweza kuwa muhimu.
Kwa watoto wengine wengi, kwa vile bado hawana usingizi wa kutosha, kufanya marekebisho rahisi kupitia mwanzo wa muda wa kuokoa mchana ni muhimu.
Na unaweza kufanya marekebisho sawa ya taratibu mwishoni mwa muda wa kuokoa mchana. Hatua kwa hatua mtoto wako atumie wakati wake wa kulala, ili hata kabla ya mchana kuokoa muda, badala ya saa ya mchana ya kulala, unaweza kuweka mtoto wako kulala masaa 5 hadi 15 baadaye baada ya siku chache. Kwa njia hii, wakati unapotisha saa yako nyuma saa, mtoto wako tayari amelala kulala wakati 'wa awali'.
Pia kukumbuka kwamba mwanzo na mwisho wa muda wa kuokoa mchana ni nafasi nzuri ya kupata mikononiko ya usalama karibu na nyumba, kama vile kubadilisha betri katika detectors za moshi na kusafisha nje ya makabati yako ya dawa.