Wakati wa kujadili uzazi wa mpango na daktari wako, moja ya mambo ya kwanza atakuuliza kuhusu ni kama unachukua vitamini ya uzazi au ikiwa ungependa dawa kwa moja.
Kwa kweli, vitamini vya ujauzito ni mada ya moto siku hizi. Kila mtu kutoka kwa maonyesho ya televisheni kwa daktari wako anatoa faida za kuchukua vitamini kabla ya kupata mjamzito ili kuzuia kasoro fulani za kuzaliwa.
Wataalamu wanasisitiza kuwa unapaswa kuendelea nao wakati wa ujauzito na pia wakati wa unyonyeshaji kwa ulinzi wa kuendelea na upungufu wa lishe. Hata hivyo, pamoja na tahadhari zote hizi madawa ya kulevya hupata, kuna hadithi nyingi za kufahamu pia.
Vitamini vya ujauzito ni vyanzo vingi vya vitamini na madini kwa wanawake wajawazito. Tatizo linakuja wakati tuna maoni yasiyofaa juu ya vitamini vya ujauzito. Hapa ni baadhi ya hadithi za kawaida kuhusu vitamini vya ujauzito:
Kuchukua vitamini vya ujauzito utakuwa na kutosha Hakuna maana ya chakula chako
Hii ni uongo kwa sababu lengo la vitamini vya ujauzito ni kuongeza mlo wako usiuzuie. Kwa kweli, vitamini vya ujauzito hufanya kazi vizuri wakati unakula chakula cha afya ambacho kinajumuisha vyakula mbalimbali. Kuna pia upungufu wa vitamini kabla ya kujifungua, kwa mfano, kalsiamu. Kiwango cha kalsiamu katika vitamini wastani wa uzazi ni 250 mg. Mwanamke mjamzito anahitaji 1,200 - 1,500 mg ya kalsiamu kila siku ili kumsaidia na mtoto wake kukua kwa kutosha.
Vitamini vyote vinavyotokana na uzazi ni sawa
Uchunguzi wa hivi karibuni ulionyesha kwamba nje ya vitamini 9 vya dawa 3 tu iliyotolewa kwa kweli kiasi cha folate ambacho walidai kuwa nacho. Hii ina maana kwamba ingawa kwa kweli walikuwa na folate mwili hauukuweza kuichukua.
Dawa ya Vitamini ni Bora kuliko Vitamini visivyo na dawa
Si vitamini vyote viliumbwa sawa na vitamini vingi vinavyopatikana kwa dawa pia vinapatikana juu ya counter .
Je, ni muhimu zaidi ni viungo vyenye vitamini na jinsi wanavyoweza kunyonya ndani ya mwili wako. Wakati makampuni ya madawa ya kulevya atakupenda kuamini kwamba vitamini yao ya kuzaa ni kitu pekee ambacho kitafanya kazi, vitamini vingi vya uzazi vitatumika kwa wanawake wengi, na isipokuwa chache. Mara nyingi, daktari wako anakupa bidhaa ya dawa ili gharama ya vitamini itachukuliwa na kampuni yako ya bima badala ya kutumia nje ya mfukoni.
Vitamini vya uzazi kabla ya uzazi ni Matibabu-Wote
Hakuna shaka juu yake - vitamini vya uzazi ni bora kama virutubisho. Suala la kweli ni hatari kwamba tunaamini kuwa tunaweza kuwa na lishe duni iliyopangwa na kupiga kidonge. Hata wakati kidonge hicho ni vitamini kikubwa kabla ya kujifungua, haitafanya chochote lakini kuongeza lishe yako. Kumbuka, bora lishe yako, zaidi utatoka kwenye vitamini yako ya ujauzito.
Lazima Utumie Vitamini vya Utoto
Kuna pia multivitamini nzuri zinazopatikana ambazo ni salama wakati wa ujauzito. Unahitaji kuhakikisha kuwa ina kiasi cha kutosha cha asidi ya folic na kiasi kikubwa cha vitamini na madini mengine. Vitamini vingine, kama Vitamini A, katika kiwango kikubwa, vinaweza kusababisha kasoro za kuzaa. Ingawa una shida ya kuchukua vitamini vya uzazi wa kawaida, wataalamu wengi watapendekeza tofauti tofauti kwenye vitamini vya kitamaduni kabla ya kujifungua.
Unahitaji kuichukua kabla ya ujauzito au sio uhakika
Hii ni kweli tu sehemu ya hadithi. Unapaswa kuanza kuchukua vitamini kabla ya kutaka kuwa mjamzito, tumaini angalau miezi kadhaa kabla ya kuzaliwa. Ikiwa umeanguka katika jamii hiyo ya kuwa na mjamzito kabla ya kuchukua vitamini, bado inashauriwa kuanza kuanza kuchukua ujauzito mara moja , kwa kuwa bado kuna faida.
Kuchagua Chaguo Haki Kwa Wewe
Unapojaribu kuamua vitamini gani za kuzaa na kuongeza mlo wako na, wasiliana na daktari au mkunga wako kuhusu mapendekezo yao na uendelee mambo fulani:
- Hakuna vitamini kabla ya kuzaa itakuwa na kalsiamu yote unayohitaji.
- Vitamini A nyingi zinaweza kusababisha kasoro za kuzaa, hakikisha kwamba unatumia vitamini ya uzazi au vitamini mbalimbali ambazo zina chini ya IU 10,000.
- Dhahabu kubwa sana katika vitamini ya ujauzito haiwezi kufyonzwa vizuri.
- Ladha na mtindo wa vitamini huwafadhaika wanawake wengine. Ikiwa huwezi kushika kabla ya kujifungua, fikiria kubadili bidhaa.
Ikiwa umewahi kuwa na shaka, kuleta chupa yako ya vitamini vya ujauzito na wewe kwa ziara yako ya daktari ijayo ili uone ikiwa ni sawa kwako.