Ni kawaida kwa kumi na tano kuwa na mabadiliko ya hisia, hapa ni jinsi ya kusaidia.
Ikiwa mood yako ya kati hubadilishana kama barometer, labda huna chochote cha wasiwasi juu. Tweens na mood swings tu kwenda pamoja. Kwa hakika, ni kawaida kabisa kwa tweenagers kupiga kupitia hisia mbalimbali, wote katika siku moja.
Lakini hiyo haimaanishi ni rahisi kuishi na mtoto ambaye ni wakati mmoja mzuri, na hupenda ijayo. Kufikia siku (na miaka michache ijayo) na katikati ya ngumu ni changamoto kwa mzazi yeyote, lakini utahitaji kuboresha na kufanya kazi kwa uvumilivu wako.
Hapa ni jinsi ya kusaidia kati yako kusimamia swings mood, ili uweze pia kuweka yako chini ya udhibiti.
Kuwa na ufahamu
Siyo siri kwamba tuna matatizo mbalimbali yanayowakabili. Ubaguzi, shule ya kati, matatizo ya kijamii, kazi za nyumbani, na alama zaidi. Kwa kuongeza, mwili wako na ubongo wako huongezeka kwa haraka, na inaweza kuwa mchanganyiko kwa mtoto ambaye si tayari kwa mabadiliko, au hajui kuhusu mabadiliko hayo yote yanamaanisha nini. Uwe na ufahamu wakati mzunguko wako wa kizunguko unapozunguka, na ujaribu kukumbuka jinsi mambo magumu yalivyokuwa kwako wakati unapokuwa unapita katikati ya miaka yako.
Taa Mzigo Wake
Ratiba ya Katiba ni kubeba majukumu. Kutokana na kazi ya shule kwa shughuli za ziada za shule, watu kumi na mbili wanaendesha kujitolea moja kwa mwingine bila mapumziko. Ikiwa ratiba yako ya kati inaonekana isiyokuwa ya kawaida, au ikiwa analalamika kuhusu kuwa na mengi ya kufanya, inaweza kuwa wakati wa kuondoa shughuli au mbili kutoka ratiba.
Angalia kama mzigo ulio wazi wa ahadi husaidia kati yako kurekebisha mood yake na usawa siku. Unaweza kupata kwamba mabadiliko ya mood yanapotea wakati kati yako ina muda zaidi zaidi.
Hakikisha Yeye au Yeye amelala
Tweens wanahitaji angalau masaa tisa ya usingizi usiku, lakini wengi hawajapata kiasi hicho. Angalia kwamba kati yako ina muda mwingi usiku na mpito kutoka siku ya busy hadi wakati wa kulala.
Weka wakati wa kulala uliopangwa kufanyika kwa siku za wiki na mwishoni mwa wiki. Hakikisha upeo wako unapata kiwango cha usingizi wa usingizi kwa usiku (hata mwishoni mwa wiki), na uondoe vifaa vingine kutoka kwenye chumba cha mtoto wako, kama vile TV au kompyuta, ambayo inaweza kuwa na jukumu la kuweka ushirika wako usiku. Ikiwa mpango wako wa televisheni unaopenda unaingilia kati ya kupumzika, tape show ili aweze kuiangalia wakati mwingine.
Kutoa Chakula Chakula
Miili ya kati hubadilishwa na siku, na wanahitaji chakula ili kuchochea mabadiliko hayo. Hakikisha hutoa vitafunio vingi vya kutosha (nafaka nzima, matunda, mboga, karanga, vyakula vya high-calcium) na kufanya uhakika wa kuwa na chakula cha jioni cha familia pamoja angalau mara mbili kwa wiki. Chakula cha junk cha Chuck au vyakula vingine vingine vinavyompa mtoto wako chakula ambacho anahitaji. Ikiwa una wasiwasi juu ya mlo wako katikati, jadili hali hiyo na daktari wako wa watoto, na uulize kama mtoto wako anahitaji virutubisho vya vitamini.
Wakati mwingine huwa na hisia wakati watoto wanapata sukari ya chini ya damu. Kwa kweli, mabadiliko ya hali ya hewa yanaweza kuwa ishara kuwa mtoto wako hajapata lishe inahitajika.
Kuwapa Uvunjaji
Je! Kati yako ina muda kila siku ili kupumzika na kufurahia siku? Je! Yeye huchukua muda wa kusoma, gazeti, au kutengwa na wewe au wajumbe wengine wa familia?
Tweens, kama watu wazima, wanahitaji muda wa "chillax." Shule ya kati inaweza kuwa na nguvu na shida zilizoongezwa za kazi za nyumbani, changamoto za urafiki, na changamoto nyumbani zinaweza kuwa zaidi kuliko kati yako inaweza kushughulikia. Ratiba wakati katika kalenda ya familia, kama unavyopanga ratiba ya soka au masomo ya piano.
Hebu Pande Zako Zifanye na Marafiki
Urafiki ni muhimu sana kwa kumi na mbili, na kumi na mbili wanahitaji mzunguko wao wa kijamii nje ya familia. Wakati mwingine hisia zinaweza kusimamishwa au kuzuiwa na ziara rahisi au simu kutoka kwa rafiki.
Ni muhimu kwa watu kumi na mbili kujisikia kukubaliwa na wenzao na kuwa na usalama wa kujua kuwa wana marafiki shuleni, kwenye timu za michezo, na katika maeneo mengine muhimu ya maisha yao.
Hakikisha kuwa kati yako inaendeleza urafiki mzuri na ina muda wa hangout na marafiki zake mara kwa mara. Sleepovers ni njia nzuri ya kufungwa na marafiki zao, na kufanya mpya. Ikiwa mtoto wako ni busy sana kupata muda wa kutumia na marafiki, inaweza kuwa wakati wa kurekebisha ratiba.
Kutoa wakati wa Furaha ya Familia
Kati yako inaweza kuwa na marafiki wengi, lakini ni muhimu kwamba anaendelea kuwa na uhusiano wa karibu na wewe pia. Hakikisha familia yako inakusudia safari ya kila mwezi ya familia, au ratiba wakati mmoja kwa moja na katikati yako kwenda kwenye filamu, kuchukua darasa, au kufurahia shughuli zingine. Kutumia muda na wewe inaweza kuwa tu kile ambacho kati yako inahitaji, na utafurahia pia, pia.
Hakikisha Tween yako ni Kuzoezi
Zoezi ni sehemu muhimu ya kila siku, na miili miongoni mwa kukua ni hasa inahitaji zoezi ili kuwaweka nguvu na kuwapa stamina wanayohitaji ili kukabiliana na siku zao nyingi na miaka ya vijana mbele. Ikiwa mtoto wako haishiriki katika shughuli za michezo, hakikisha anatumia muda kutembea, baiskeli, skateboarding, au kushiriki katika michezo nyingine isiyo ya ushindani. Kutembea karibu na jirani baada ya chakula cha jioni kunaweza kusaidia kuweka safu yako kwa sura, na kama unatembea pamoja hutoa fursa kwa wewe na wawili kuunganisha.
Pata Mtoto Wako Kufungua
Wakati mwingine huonyesha hali mbaya kwa sababu kuna kitu kinachoendelea katika maisha yao ambayo yanasumbua. Inaweza kupigana na rafiki mzuri, shida shuleni, au kitu kinachoendelea nyumbani. Hakikisha unaruhusu kati yako fursa kukufungua kwako, anapaswa awe na wasiwasi. Kuwa na huruma na kusaidia tatizo kutatua. Kuwa na matumaini na katikati yako, na kutoa ufumbuzi wa matatizo. Na kumpa mtoto wako muda wa kupata chochote kinachohusu. Wakati mwingine muda kidogo hufanya maajabu.