Siku za shule zinashughulika na waelimishaji kila kitu wanahitaji kufunga kwenye siku. Na wakati mwingine ina maana kwamba shughuli za kimwili zinatoa dhabihu: vipindi vya upesi hupunguzwa au hata kuondolewa. Masomo ya mazoezi yanatuliwa. Wanafunzi wanahimizwa kuendelea kukaa laser kwenye kazi zao za kitaaluma kila siku, kila siku.
Lakini sio tu hii mbaya kwa watoto, sio ufanisi.
Shughuli ya kimwili siyo muhimu tu kwa afya ya kimwili na kuzuia fetma. Inajenga ubongo wa watoto pia. Jopo la wataalamu 24 kutoka ulimwenguni kote lilipitia ushahidi wa madai haya na kumalizia kuwa:
- Fitness kimwili ni nzuri kwa maendeleo ya ubongo wa watoto, kazi ya ubongo, na akili
- Kuwa kimwili kabla, wakati, na baada ya shule inaboresha utendaji wa kitaaluma
- Kushiriki katika shughuli za kimwili kuna athari ya haraka kwa akili za watoto na utendaji wa shule
- Kujifunza ujuzi wa kimwili hujenga uwezo wa ubongo
Muhimu sana, jopo hili pia alisisitiza kuwa "wakati uliopatwa na masomo kwa ajili ya shughuli za kimwili haujafikia gharama ya kupata alama nzuri."
Jinsi Watoto Wanavyoweza Kuhamia Shule: Gym Class na Recess
Kuna fursa nyingi za shughuli za kimwili wakati wa siku ya shule. Kwanza, darasa la mazoezi (linajulikana kama elimu ya kimwili au PE). Shule nyingi zinabadilisha PE katika kipindi cha darasa la ustawi ambalo lina lengo la kuwasaidia watoto kuendeleza tabia bora za afya.
Hiyo ni nzuri! Lakini shule nyingine nyingi hutoa kiwango cha chini cha muda mfupi. Kwa hivyo hatuwezi kuhesabu kila darasa kwenye michezo ya kujifurahisha ili kuwasaidia watoto wetu kukidhi mahitaji yao ya kila siku ya shughuli za kimwili, ingawa kitu daima ni bora zaidi kuliko chochote.
Je, kuhusu kuruka ? Ni mara nyingi kitu cha mtoto kinachopenda sana kuhusu shule.
Na utafiti unaonyesha kwamba kupumzika wakati wa mchana, hata mfupi, kunaweza kuboresha ujuzi wa wanafunzi na kumbukumbu. Uachezaji wa bure unaofanyika wakati wa kuacha hujenga stadi za kijamii za watoto. Na bila shaka, kuruka hutoa nafasi kwa watoto kuongeza shughuli za kimwili muhimu kwa siku zao-labda kama nusu ya hatua zao za kila siku katika kipindi cha dakika moja.
Kiwango cha shule kinaweza hata kusaidia kuboresha tabia ya watoto, kwa hivyo ni kukabiliana na uzalishaji wakati walimu wanaiondoa . Kwa mfano, utafiti mmoja wa wakulima zaidi ya 10,000 ulionyesha kuwa watoto ambao walipata kipindi cha siku moja kwa siku (kudumu dakika 15 au zaidi) walikuwa na tabia bora zaidi kuliko wale ambao hawakuwa na muda mdogo au hakuna kurudi. Uchunguzi mwingine uligundua kuwa kama upungufu hutokea ndani ya nyumba au nje, watoto "wanajisikia zaidi na huzaa zaidi" katika darasani baada ya kurudi. Hiyo ni kweli hata kama wanafunzi hutumia muda wao mkubwa wa kujiunga na muda. Na ni kweli kwa vijana na watoto wadogo.
Jinsi Watoto Wanavyoweza Kuhamia Shule: Katika Darasa
Ndiyo, shughuli za kimwili zinaweza kutokea vizuri katika darasani pamoja na utafiti wa kitaaluma. Kikundi cha wachunguzi wa Uholanzi ni kuchunguza masomo na masomo ya spelling ambayo ni pamoja na harakati za kimwili. Hivyo wanafunzi wanaweza, kwa mfano, kuruka mahali mara nane wakati nane ni jibu kwa tatizo la math.
Watoto kushiriki katika shughuli za kimwili kwa kiasi kikubwa kwa asilimia 60 ya muda wa somo. Zaidi, wao huhifadhi habari bora zaidi, na hutumia muda zaidi juu ya kazi, kuliko watoto ambao hujifunza dhana hizi njia ya zamani.
Njia nyingine kwa watoto kuhamia na kujifunza na wakati huo huo ni kutoa darasa kwa madawati wamesimama. Kuna utafiti mwingi wa kusaidia kudai kwamba madawati haya hutoa shughuli za kimwili zinazohitajika sana. Ingawa harakati wanazohamasisha ni ndogo, bado hutoa kuchoma kalori. Na kama aina nyingine za shughuli za kimwili, wanasaidia mafanikio ya kitaaluma pia.
Walimu wanaweza pia kukuza elimu bora na tabia kwa haraka (dakika tatu hadi tano) kuvunja ubongo .
Shughuli hizi za mini huwapa watoto upya kidogo wa akili bila kuchukua muda mwingi kutoka kwa kazi nyingine. Hata hivyo bado huchangia mahitaji ya watoto kwa shughuli za mara kwa mara na kuongeza jumla ya jumla ya kila siku.
Kuhamia na Kutoka Shule
Usisahau kuhusu nafasi za shughuli za kimwili kwenye njia na kwenda shule. Kutembea shule (au baiskeli, kupiga picha, au skateboarding) huwapa watoto faida zote ambazo zina aina ya shughuli za kila siku za kimwili. Na pia hucheza kwenye uwanja wa michezo baada ya shule, kama kuacha ziada, au kushiriki katika shughuli za shule kama klabu inayoendesha .
Shule zingine, hasa katika maeneo ambayo ni vigumu kwa watoto kutembea shule, kutoa mipango ya fitness kabla ya shule kujaribu kujaribu baadhi ya faida ya kutembea (na kuongeza tu shughuli za kimwili kwa uzoefu wa shule ya wanafunzi). Ikiwa shule ya mtoto wako inaendesha moja, pata faida, hata ikiwa ina maana asubuhi mapema kwa wote. Ni thamani yake.
Ikiwa shule yako haitoi aina hizi za mipango au haifanya kutosha ili kukuza shughuli za kimwili, tafuta msaada kutoka kwa kamati ya ustawi. Ikiwa hakuna kamati, fungua moja mwenyewe . Ni muhimu kabisa kwa afya ya watoto wako na wanafunzi wenzao.
> Vyanzo:
> Chuo Kikuu cha Marekani cha Kliniki ya Pediatrics juu ya Afya ya Shule: Taarifa ya Sera: Kazi muhimu ya Kuondoka Shule . Pediatrics 2013; 131 (1).
> Bangsbo J, Krustrup P, Duda J et al. Mkutano wa makubaliano ya Copenhagen 2016: Watoto, Vijana, na Shughuli za kimwili katika Shule na Wakati wa Burudani . Br J Sports Med 2016; iliyochapishwa mtandaoni kwanza: Juni 27, 2016.
> Barros RM, Silver EJ, na Stein REK. Shule ya Kupungua na Kundi la Tabia ya Tabia. Pediatrics. 2009; 123 (2).
> Erwin H, Abeli M, Mchungaji AE, Noland M, Worley B, Riggs R. Mchango wa Ukarabati wa Shughuli za Kimwili za Shule ya Watoto. J Phys Sheria ya Afya 2012; 9 (3).
> Mullender-Wijnsma MJ, Hartman E, de Greeff JW, Doolaard S, Bosker RJ, Visscher C. Mafunzo ya Kimwili ya Kimwili na Mafunzo ya Lugha Kuboresha Mafanikio ya Kitaalamu: Jumuiya Iliyotumiwa Iliyopigwa Udhibiti. Pediatrics 2016; 137 (3).