Anza tabia hii nzuri mapema, na uifanye furaha!
Kufundisha watoto kuhusu zoezi ni moja tu ya mambo mengi ambayo wazazi hufanya ili kupata watoto mbali kwa kuanza vizuri. Inakwenda kwenye orodha na watoto wachanga, kuhudumia vyakula bora, kusoma pamoja, na kutoa sadaka, busu, na sifa kwa uhuru.
Hatua ya kwanza ni kuwasaidia wadogo kufanya shughuli za kimwili tukio la kila siku, sasa na wanapokua. "Mwendo na zoezi kwa ajili ya watoto wanapaswa kuwa na tabia nyingi kama kusaga meno kila siku-lakini furaha zaidi!" anasema Rae Pica, mtaalam wa elimu ya harakati na mwandishi wa A Running Start: Jinsi ya kucheza, Shughuli ya kimwili na muda wa bure hufanya mtoto mzuri (Marlowe & Company).
Kwa nini kufundisha watoto kuhusu mazoezi ni muhimu
"Watoto walizaliwa kuhamia," Pica anasema, akibainisha kuwa harakati husaidia watoto kuendeleza sio miili yao tu, bali pia akili zao, uwezo wao wa kujifunza, na ujuzi wao wa kijamii. "Inathiri sio maendeleo tu ya kimwili , lakini maendeleo ya utambuzi, kijamii, na kihisia-mtoto mzima."
Utoto wachanga pia ni wakati mzuri wa kuanzisha tabia nzuri ili watoto kutafuta na kufurahia zoezi badala ya kuepuka. Na bila shaka, kuanzia mwanzo kuna maana ya kuvuna faida mapema! "Kwa kiasi kikubwa kwa shughuli za kimwili za nguvu hupatia ubongo maji, glucose, na oksijeni, ambayo sisi wote tunahitaji utendaji mzuri," anasema Pica. "Na huwa na wale wanaoporphins wanaenda, kwa hiyo tunasikia vizuri zaidi. Hiyo inakwenda kwa wazazi na watoto wote."
Jinsi ya Kupata Familia Yako Kuhamia
Watoto wanaweza "kuzaliwa kuhamia," lakini kama hawaoni wazazi wao wakifanya kipaumbele kuwa kipaumbele, watakugeuka haraka kutoka kwenye maharagwe ya kuruka kwenye viazi vya kitanda.
"Ni muhimu kwa watu wazima muhimu katika maisha ya watoto kuwa muhimu kwao," anasema Pica. Kwa hiyo sisi watu wazima wanahitaji kuwa mifano nzuri. Watoto wanasikiliza (hata kama inaonekana kama hawajasiki kamwe tuwaulize kuchukua vidole vyao!). Kwa hiyo, hakikisha kuwa unaona wazazi wanaozoezi, na kufurahia.
Zaidi ya kuwa mfano mzuri, ni juu yako kukuza zoezi kwa watoto kwa kuhakikisha kwamba wana muda, nafasi, na fursa za kusonga na kucheza. Ni rahisi, na ni vigumu, kama hiyo. Ikiwa una changamoto kwa kuishi katika mazingira ya mijini au hali mbaya ya hali ya hewa, huenda unahitaji kuwa na ubunifu zaidi kuhusu kutafuta nafasi hizo na nafasi. Na sisi wote ni changamoto kwa wakati-ambao wanaweza fit katika kila kitu tunataka na haja ya kufanya? Ndiyo maana kufanya tabia ya fitness husaidia. Sisi sote tunapata wakati wa kuvuta meno hayo; tunahitaji kupata wakati huo wa fitness pia.
Jumuisha pamoja, kucheza mbali
Kucheza na watoto wako huwapa watoto wa kucheza, unaonyesha kuwa unafikiri kucheza ni muhimu, na inakupa nafasi ya kusonga pia. Lakini watoto pia wanaweza, na wanapaswa, kucheza kwa kujitegemea. "Watoto watajifunza mengi wakati wa kucheza wenyewe: kutatua shida, kutatua migogoro, kujieleza kujitegemea," anasema Pica.
Pica inaonyesha michezo mitatu ifuatayo kwa ajili ya kujifurahisha kwa familia, rahisi. Wazazi wanaweza kutumika kama wasaidizi na wafuasi, au washiriki katika-chochote ninyi nyote uko katika hali ya leo.
- Kwenda mbele, maandamano! Kuwa na gwaride kuzunguka nyumba (ndani au nje). Jumuisha kila mtu na vyombo vya muziki vya toy, au sufuria, sufuria, vyombo vya plastiki, na vijiko vya mbao. Shindana na kuongoza na kuweka kasi. Panga hatua za kuandamana kwa siri na cheers.
- Milele ya kupiga Bubbles: Unajua sheria za hii. Mtu mmoja hupiga Bubbles, na kila mtu huwafukuza!
- Njoo kucheza: Weka tunes zako zinazopenda na boogie chini.