Unapoteswa, inaweza kuwa vigumu kujua nini cha kufanya. Lakini, ni muhimu kubaki utulivu na kuendeleza mpango wa utekelezaji. Kupata kihisia na kujitolea bila kufanya kazi kidogo kutasaidia hali hiyo na kutaka tu kumtuliza majibu anayoyatafuta. Hapa ni hatua saba unapaswa kuchukua wakati unashambuliwa.
1. Andika kila kitu
Chukua muda wa kuandika maelezo fulani kuhusu uonevu unaojisikia .
Weka tarehe na nyakati za kila tukio na mashahidi wowote kwenye tukio hilo. Ikiwa umejishughulisha na maambukizi ya kimbunga , hakikisha uchukua viwambo vya skrini au uhifadhi nakala za kila kitu. Pia ni wazo nzuri ya kuwasiliana na mzazi au rafiki ambaye hako kwenye chuo ili wawe na hati ya kile kinachotokea.
2. Ongea na Mtu
Uonevu si kitu unapaswa kujaribu kushughulikia wewe mwenyewe. Ingawa inaweza kuwa aibu kushiriki maelezo ya yale uliyoyaona, ni muhimu kwa afya yako na ustawi wa kushiriki uzoefu wako na mtu unayemtumaini. Ikiwa huna rafiki wa karibu kwenye chuo, piga rafiki kutoka nyumbani. Pia unaweza kuzungumza na wazazi wako, mtu mzima aliyeaminika au mshauri. Jambo muhimu ni kupata mtu ambaye atakuwa na hisia, huruma na kuunga mkono
3. Anza kwenye Chini ya Ladder
Kwa mfano, ikiwa unasumbuliwa na mtu katika darasa lako la mawasiliano, wasiliana na profesa.
Ikiwa mkosaji ni mwanachama wa timu yako ya riadha, wasiliana na kocha. Na kama mkosaji ni mwanafunzi mwingine kwenye chuo, wasiliana na mchungaji wa wanafunzi. Hutaki kwenda moja kwa moja kwa rais wa chuo kikuu unapokuwa unakabiliwa na tukio la unyanyasaji kwa sababu hiyo inakuacha mahali pa kwenda na malalamiko yako.
Zaidi ya hayo, ikiwa unakwenda moja kwa moja hadi juu, yeye anaweza kuuliza ambaye umesema tayari. Nenda tu kwenye ngazi inayofuata ikiwa hali ya uonevu haiingiliwi. Lakini usiogope kupanda ngazi hadi mtu atakapozungumzia hali hiyo.
4. Pata Mpango wa Kazi
Unaporipoti unyanyasaji, hakikisha kujua mpango wa utekelezaji. Kwa mfano, je, mtu ambaye mliwasiliana naye atashehe nyaraka zako, akizungumza na mtuhumiwa au anayewauliza wasimamaji ? Ikiwa ndivyo, shikilia kuwa chuo kikuu cha kwanza huchukua hatua za kukukinga kutokana na unyanyasaji wa ziada. Pia, kama mdhalimu ni mwenzako , hakikisha unaomba kazi mpya ya chumba kabla ya chuo kikuu kujadili unyanyasaji na mwenzako. Kumbuka, una udhibiti mdogo sana juu ya aina ya hatua za uhalifu shule inachukua. Lakini una maneno katika jinsi utakalindwa kutokana na madhara zaidi. Kusisitiza wasiwasi wako juu ya kulipiza kisasi. Kumbuka kuandika kile kilichosema, tarehe, wakati na taarifa nyingine yoyote muhimu.
5. Kuchunguza Wewe
Baada ya kuzungumza na shule na wewe ni mambo ya ujasiri yanayotunzwa kwa usahihi, fikiria mahitaji yako. Uonevu ni hali ya kutisha na wakati mwingine wanafunzi watafadhaika au wasiwasi .
Zaidi ya hayo, unaweza kuwa na malalamiko ya kimwili kama maumivu ya kichwa, magumu, na usingizi ambao unahitaji kushughulikiwa.
Pia unapaswa kutumia wakati fulani kufikiri kuhusu njia ambazo unaweza kuepuka wananyanyasaji chuo na kujilinda wakati hali hiyo inatokea. Kumbuka hii sio wakati wa kusugua kuhusu hali ya unyanyasaji au hali ya unyanyasaji. Sio tu unataka kuchukua barabara ya juu, lakini pia ikiwa unatumia muda mwingi ukizingatia uonevu, unabaki kukwama katika hali ya waathirika. Badala yake, tazama mambo ambayo yatakujenga ujasiri wako. Weka malengo fulani. Fanya marafiki wapya. Lakini usiruhusu uonevu udhibiti.
Kumbuka, wewe ni katika udhibiti wa majibu yako. Hakikisha unajaribu kuendelea.
6. Kufuata
Ikiwa unyanyasaji unaendelea, au ikiwa chuo hafuatii kama walivyoahidi, kufuata na mawasiliano yako. Uliza kuhusu maendeleo yao. Na, ikiwa unasikia kama wasiliana wako wa awali haukubali jambo hilo kwa umakini, basi ni wakati wa kuwasiliana na mtu aliye juu. Zaidi ya hayo, hakikisha kuandika kile kilichosemwa kwenye mkutano wa kufuatilia ikiwa ni pamoja na tarehe, wakati na habari zingine zinazofaa.
7. Jifunze Kutoka Hali.
Ingawa wewe hauna lawama ya unyanyasaji, ni muhimu kujifunza kutoka hali hiyo. Kwa mfano, kuchukua hali hii mbaya na uitumie ili kukuhamasisha na kukufanya uwe na nguvu. Kuzingatia malengo ya baadaye, shughuli za kujifurahisha au kuboresha kujitegemea badala ya kukaa juu ya mambo mabaya ya unyanyasaji na maumivu yaliyosababisha. Kuwa makini usikubali ujumbe usiofaa, lakini badala yake ujifunze jinsi ya kufuta maoni na matendo hayo. Kuzingatia uvumilivu, ustahimilivu , na uhakikisho .