Jinsi ya kujibu wakati mwenzako anayekutuliza
Kwenda chuo ni kusisimua. Ikiwa wewe ni kama wanafunzi wengi, huwezi kusubiri kuingia kwenye dorms na maisha ya chuo kikuu. Unaweza hata kufikiria kuendeleza urafiki wa karibu na mwenzako wa chuo kikuu. Lakini wakati mwingine kuingiliana naye sio hasa unayotarajia. Kwa sababu fulani, wewe wawili usifungue. Hata hivyo, hii haina maana kwamba uhusiano hauwezi kuendeleza kuwa urafiki wa afya .
Mwishoni, watu wengi wanaona kwamba kuwa na mwenzako na maslahi tofauti inaweza kuwa na uzoefu mzuri.
Lakini bado kuna watu wale ambao hawana wachache wa afya. Washiriki hawa wanatumia unyanyasaji ili kupata kile wanachotaka na kudhibiti mazingira yao. Ikiwa unajikuta unadhulumiwa na mwenzako, hapa kuna njia saba za kukabiliana na hali hiyo.
Kuwa na uhakika Unayojua Uonevu Nini
Kabla ya kumshtaki mtu wa kudhalilisha wewe, hakikisha unajua nini unyanyasaji ni. Kwa mfano, baadhi ya watu hawajali au hasira lakini hiyo haiwafanya kuwa wanadhalimu.
Uvumilivu kwa kawaida huhusisha vitendo vya kurudia ambavyo vinatarajiwa kusababisha madhara kwa namna fulani. Zaidi ya hayo, sio unyanyasaji wote ni wa kimwili. Kwa kweli, kuna aina sita za uonevu ikiwa ni pamoja na unyanyasaji wa kimwili, unyanyasaji wa matusi, unyanyasaji wa kikabila, unyanyasaji wa kijinsia, unyanyasaji wa kijinsia, na unyanyasaji wa ubaguzi. Hakikisha unajua ishara za wasichana wenye maana , frenemies , na marafiki bandia .
Weka Nyaraka
Njia bora ya kuthibitisha kuwa mwenzi wako ni kudhalilisha wewe ni kuweka nyaraka za aina fulani. Kwa mfano, ikiwa mwenzako anaharibu vitu vyako, fanya picha ya uharibifu. Au, akiacha maelezo mazuri au kutuma maana au kutishia ujumbe wa maandishi, chukua viwambo vya picha.
Hata kama wengi wa unyanyasaji ni udhalimu wa maneno kama vile wito wa simu , unaweza kuweka nyaraka.
Andika tarehe na nyakati za matukio, maneno aliyotumia na mashahidi wowote. Pia unaweza kutaka kujumuisha jinsi majina haya na maoni yako yalivyokufanya uhisi.
Pata Mtu Mzima aliyeaminika
Ikiwa unakabiliwa na unyanyasaji na mwenzako, pata mtu mzima aliyeaminika na ueleze udhalimu. Kwa mfano, wanafunzi wengine huripoti unyanyasaji kwa dada wa wanafunzi wakati wengine wanapenda kuwaambia mshauri wao. Wanafunzi wengine wanapendelea kuzungumza na mtu katika kituo cha afya cha chuo kuhusu uonevu wanaoona. Pia unapaswa kuwawezesha wazazi wako nini unachokiona.
Hakikisha mtu mzima anayezungumza naye ni mtu ambaye atachukua uonevu kwa uzito na kuchukua hatua muhimu ili kukukinga kutoka kwa madhara zaidi. Na kama mtu wa kwanza unayemwambia hakuchukua uonevu kwa uzito, endelea kuwaambia watu wazima kwenye kampasi mpaka utakapopata mtu atakayashughulikia unyanyasaji .
Uliza Kuhusu Hatua Zifuatazo
Tambua kwamba unaposhuhudia unyanyasaji , chuo kikuu kinaweza kuchukua hatua za nidhamu dhidi ya mwenzako. Hakikisha unajua mpango wao ni nini. Pia, uulize kile chuo kinachopanga kufanya ili uhifadhi salama.
Kwa mfano, kama chuo inalenga kuzungumza na mwenzako wakati unapoishi pamoja, hii inaweza kuwa hatari kwako, hasa ikiwa unyanyasaji ni wa kimwili.
Hata wewe unakabiliwa na unyanyasaji wa maneno au unyanyasaji wa kikabila , kuingilia kati kunaweza kusababisha mwenzi wako kuongezeka kwa tabia ya unyanyasaji. Waombe wasiepushe na nidhamu ya mwenzi wako mpaka watakapofanya mipangilio tofauti ya maisha kwako. Hakikisha wasimamizi wa chuo kuchukua hatua muhimu ili kukukinga.
Pia ni muhimu kuepuka aina yoyote ya uombezi ikiwa unaweza. Wakati udhalimu upo, kuna usawa wa nguvu kati ya lengo la unyanyasaji na waumiza. Matokeo yake, inaweza kuwa vigumu kushiriki sehemu yako ya hadithi wakati uketi katika chumba na mtu anayekudhuru.
Badala yake, toa kushiriki akaunti yako ya matukio tofauti.
Epuka Kugawana maelezo na Mateso ya Dorm ya Random
Ingawa inaweza kuwajaribu kuzungumza juu ya kile unachoshuhudia na watu wengine katika dorm yako, ni vyema tu kuwasiliana na marafiki zako wa karibu. Kuzungumzia juu ya unyanyasaji mno kunaweza kuitwa kama kueneza uvumi au uvumi . Zaidi ya hayo, unaweza kushiriki maelezo na mtu ambaye ni marafiki wa karibu na mshtuko, ambayo inaweza kusababisha matukio zaidi ya unyanyasaji.
Omba Mabadiliko
Hakuna mtu anayepaswa kutegemea tabia ya unyanyasaji. Kwa hiyo, ni muhimu kwamba uombe mabadiliko ya chumba ikiwa unasumbuliwa. Mara ya kwanza, chuo kinaweza kudai kwamba hakuna vyumba vya kutosha, lakini uwe na kuendelea. Kila wakati mwenzako anayekukandamiza, hakikisha kuwasilisha tabia. Watawala wa chuo wanahitaji kuona mfano wa unyanyasaji na ukali wa hali yako. Hii itasaidia kuwahamasisha kupata nafasi salama ya chumba kwa ajili yenu.
Chukua Hatua za Kukaa na Afya
Kuwa mhasiriwa wa unyanyasaji inaweza kuwa uzoefu wa kutisha ambao husababisha unakabiliwa na unyogovu, wasiwasi , wasiwasi , na wa pekee. Njia bora ya kukabiliana na hisia hizi ni kuendeleza mzunguko wa msaada. Kwa kufanya hivyo, hakikisha kuwasiliana na familia na marafiki kutoka nyumbani. Wawezesha kukusaidia na kile unachokiona.
Zaidi ya hayo, kuchukua hatua za kukuza urafiki wa afya kwenye kampasi. Kwa mfano, unaweza kupata marafiki kwa kujiunga na kikundi cha michezo ya kikapu, kujitolea na mpango wa kufikia jamii, kushiriki katika kikundi cha kitaaluma, au kuanzisha kikundi cha kujifunza kwa wengine katika wakuu wako.
Hatimaye, ni wazo nzuri kuzungumza na mshauri. Hakikisha mshauri huyo anajua uonevu na kwamba anaweza kukusaidia kupanga njia yako. Utahitaji mwelekeo juu ya kukabiliana na hali yako kwa njia nzuri. Pia, taja changamoto zozote unazokabiliana nazo, hususan mabadiliko ya hali ya hewa, tabia za kula, na mifumo ya usingizi.
Neno Kutoka kwa Verywell
Kumbuka, linapokuja suala la unyanyasaji, hata unyanyasaji na mwenzake wa chuo kikuu, mambo huwa mbaya kuliko badala. Ingawa inaweza kuwa wakijaribu kuchochea hali hiyo na kuona ikiwa inaboresha, nafasi haziwezekani. Ni bora kushughulikia masuala ya unyanyasaji mara moja kabla ya kuanza kuathiri wasomi wako, afya yako, na usingizi wako. Unalipa pesa nyingi kuhudhuria chuo kikuu. Sio sana kutarajia kutibiwa kwa heshima na wema wakati huo.