Jifunze jinsi matumaini yanaweza kupunguza matatizo ya uonevu
Ni ujuzi wa kutosha kuwa unyanyasaji unaweza kuwasababisha waathirika kihisia kuwaacha wasiwasi na wasiwasi. Kwa hiyo, ni muhimu kwa malengo ya unyanyasaji kujua jinsi ya kuvumilia licha ya maumivu makali ya hali hiyo. Njia moja ya kufanya hivyo ni kushiriki katika kufikiri mzuri licha ya athari mbaya ya uonevu.
Kwa kweli, watafiti wanapata ushahidi zaidi na zaidi unaoonyesha manufaa ya kufikiri mzuri na matumaini.
Kwa mfano, uchunguzi unaonyesha kuwa sio tu wanaofikiria kuwa na afya nzuri na wasiwasi zaidi, lakini pia wana maana kubwa zaidi ya ustawi. Zaidi ya hayo, watu ambao wanafikiri mawazo mazuri pia wanaweza kupata faida nyingine kadhaa ikiwa ni pamoja na viwango vya chini vya unyogovu, viwango vya chini vya dhiki na ujuzi bora wa kukabiliana.
Mawazo mazuri mara nyingi huanza na majadiliano ya kibinafsi, ambayo ni mawazo yasiyoeleweka yanayotokana na kichwa cha mtu. Na linapohusiana na unyanyasaji huu ni muhimu sana. Mara nyingi, waathirika wa unyanyasaji watajihusisha na mazungumzo mabaya, mara kwa mara kurudia ujumbe wa mshtuko katika kichwa chao, kama vile "Mimi nikosalama," "Hakuna anipendaye," na "Mimi sio maana na ni wajinga." hii ni kosa kubwa na inaweza kusababisha unyogovu, tumaini na hata mawazo ya kujiua.
Badala yake, waathirika wa unyanyasaji wanapaswa kujiambia kuwa ujumbe ambao wanasema wanasema sio kweli na kuwaweka kwa ujumbe unaoathiri zaidi kama "Hakuna kitu kibaya na mimi," "Mimi ni mtu mzuri," na "Nina kitu kutoa dunia. "Sio tu maneno haya yatakayothibitisha thamani na utambulisho wao, lakini pia watafaidika kwa njia nyingine kutoka kwa kufikiri mzuri.
Njia nzuri ya kufikiri inaweza kuwapatia waathirika wa udhalimu
Kukabiliana na shida ya unyanyasaji . Mawazo mazuri huathiri uwezo wa mtu wa kukabiliana na unyanyasaji . Badala ya kukaa juu ya mambo mabaya na ujumbe kutoka kwa unyanyasaji, watu wenye matumaini huwa na kukabiliana na hali katika njia nyingi zaidi za uzalishaji na nzuri.
Kwa mfano, wachunguzi mzuri mara nyingi hutambua maeneo ambayo wanaweza kutumia hali hiyo kwa manufaa yao kama vile kuwasaidia wengine katika hali kama hiyo. Njia nyingine ambayo mawazo mema husaidia waathirika wa unyanyasaji kukabiliana na matatizo ni mara nyingi huwashawishi kuendeleza mpango wa hatua kwa kushinda uonevu na kuifanya.
Wataalamu wazuri pia wana uwezekano wa kuamini kwamba wengine watakuwa tayari kuwasaidia kwa hali ya unyanyasaji ikiwa ni pamoja na walimu na watendaji. Wana matumaini ya kuwa hali hiyo itakwisha badala ya kuona hali hiyo kama tamaa.
Kuongeza ushujaa wa jumla . Watu wasio na nguvu wanaweza kukabiliana na unyanyasaji kwa nguvu na kutatua. Badala ya kuanguka mbali, wanaweza kushikilia na kushinda athari mbaya ya uonevu . Na matumaini, au mawazo mazuri, ina jukumu kubwa katika uwezo huu.
Watu ambao wanaweza kuweka mawazo yao chanya ni uwezekano mkubwa zaidi wa kujiepusha na hali ya unyanyasaji kuliko wale ambao wanakabiliwa na mawazo mabaya. Wao wanajua kuwa uzoefu wa uonevu sio mwisho wa dunia. Pia wanaweza kuelekeza mawazo yao kwa malengo na mipango yao badala ya kuzingatia uchaguzi wa mwingine.
Inaboresha afya na ustawi . Uonevu unaweza kuwa na madhara makubwa ikiwa ni pamoja na kila kitu kutoka kwa mashindano ya kitaaluma na masuala ya afya, kwa unyogovu, matatizo ya kula na mawazo ya kujiua. Lakini mawazo mazuri yanaweza kutoa buffer kwa baadhi ya maswala haya.
Watu ambao wana matumaini wanaweza kuzingatia zaidi juu ya mambo ambayo wanaweza kudhibiti kama majibu yao kwa unyanyasaji au jinsi watakavyoshughulikia. Zaidi ya hayo, wao huepuka kuangaza juu ya vitu ambavyo hawawezi kudhibiti kama vile wito wa simu , ukiukaji wa mtandao na uhasama wa kikabila . Kwa kufanya hivyo, wanaweza kuepuka njia mbaya za kukabiliana na maumivu ya unyanyasaji.
Kwa ujumla kuna faida nyingi kwa mawazo mazuri, lakini ni muhimu kutambua umuhimu wa kuiweka kwa mtazamo. Kwa mfano, bila kujali mtu mzuri, mambo mabaya yatatokea. Watu watawachukiza na kuwacheka. Lakini mawazo mazuri yanaweza kusaidia kama mtu anazingatia kukabiliana na changamoto katika njia ya uzalishaji na kujaribu kufanya hali mbaya zaidi kama uonevu.