Mikakati ya Adhabu ya Kushughulikia Mazoea ya Watoto Wako
Matatizo mengi ya tabia ya watoto katikati ya chakula na chakula. Kushughulikia matatizo haya ya tabia inahitaji kuingilia kwa makini.
Watoto wanapigwa bomu na ujumbe mchanganyiko kuhusu fetma. Vyombo vya habari hutoa watoto tani ya matangazo kwa ajili ya chakula cha afya. Wakati huo huo, washiriki wanaozungumzia chakula cha kawaida ni ndogo na ndogo.
Pia kuna mkazo mkubwa juu ya kula afya.
Kwa watoto wengine, majadiliano juu ya kula afya yanaweza kuchukuliwa mbali sana. Hofu ya kupata uzito inaweza kusababisha matatizo ya kula kwa watu wengi, ikiwa ni pamoja na watoto wadogo.
Matatizo mengine ya tabia yanayohusiana na chakula ni mbaya sana. Wanaweza kushughulikiwa na mabadiliko machache katika mikakati ya nidhamu na inaweza kusaidia watoto kujifunza jinsi ya kudumisha uzito wa mwili bora wakati bado wanafurahia kutibu kwa kiasi.
1. Ukosefu wa Njia ya Jedwali la Chakula cha jioni
Ukosefu wa tabia ya meza ni wasiwasi wa kawaida kati ya wazazi. Matatizo yanaweza kutofautiana kutoka kwa mtoto ambaye sio ameketi kwa mtoto ambaye ni mlaji aliyepungua kwa kasi.
Mojawapo ya njia bora za kuzuia na kushughulikia matatizo ya tabia ya chakula cha mlo ni kuunda sheria za nyumbani kwa meza ya chakula cha jioni kabla ya muda. Kuweka sheria wazi juu ya matarajio yako na kujadili matokeo ya kuvunja sheria kabla ya muda.
Fuatilia kwa matokeo na mfululizo. Unaweza pia kuanzisha mfumo wa malipo ili kuwahamasisha watoto kufuata sheria ipasavyo.
Jinsi ya Kujenga Kanuni za Nyakati za Chakula
2. Kukataa kula kile kilichotumiwa
Inaweza kuwa hasira wakati mtoto anakataa kula chochote unayotayarisha kwa chakula cha jioni. Mara nyingi, mapambano ya nguvu yanatokana na wazazi waliofadhaika kujaribu kupata watoto kula chakula bora. Ikiwa hauna makini, hata hivyo, tabia ya kula ya kula chakula inaweza kuongezeka zaidi wakati.
Ni muhimu kuepuka mapambano ya nguvu ikiwa mtoto wako anakataa kula vyakula fulani. Vinginevyo, unaweza kuimarisha tabia ya mtoto ya kula chakula cha kutosha.
Pia, hakikisha utawala sababu yoyote ya msingi ya tabia za kula. Mtoto ambaye anakataa kula texture fulani au aina ya vyakula anaweza kuwa na masuala ya msingi ya sensory au upungufu wa ujuzi wa magari. Ongea na daktari wa watoto wako ikiwa una wasiwasi kuhusu tabia ya mtoto wako.
Jinsi ya kuepuka Nguvu za Nguvu na Chakula cha Picky
3. Kudai daima kuwa na njaa
Watoto wengine wana shida kutambua wakati wana njaa ya kimwili. Wanaweza kuchanganya uzito, wasiwasi, au hata msisimko wa njaa. Wanaweza pia kuchanganya ishara za mwili wao wa uchovu au kiu ya njaa.
Ni muhimu kufundisha watoto kutumia chakula ili kuimarisha miili yao na kuacha kula wakati wamejaa. Kwa sababu tu mtoto anauliza vitafunio kingine au msaada wa pili haimaanishi anahitaji. Badala yake, kuweka mipaka na chakula na kumsaidia mtoto wako kujifunza jinsi ya kutambua wakati mwili wake unahitaji mafuta na wakati haupo.
Jinsi ya kuweka mipaka na Chakula ili Kuwawezesha Watoto Afya
4. Kuzingatia sana juu ya Chakula
Mtoto anayezingatia sana chakula anaweza kula sana. Watoto wanaoishi kwa kula wanaweza kuuliza daima nini kinachotumiwa katika chakula cha pili.
Wakati mwingine, watoto wanaweza kuzingatia sana chakula kutokana na hofu ya kuwa overweight. Wanaweza kuogopa kunyonya kalori nyingi na wanaweza kuepuka kula baadhi ya makundi ya chakula.
Msaidie mtoto wako kuendeleza mtazamo halisi na wenye afya juu ya chakula. Mfano wa mfano wa tabia bora ya kula na usisitize afya, sio ulaji wa kalori.
Mikakati ya Adhabu ya Kuhimiza Mtoto Wako Kukuza Uhusiano Bora na Chakula
5. Kula pia Mengi
Uzito ni tatizo katika familia nyingi. Inaweza kuwa na madhara makubwa ya afya kwa watoto. Inaweza pia kuchukua pigo juu ya maisha yao ya kijamii.
Ikiwa mtoto wako ni overweight, kuchukua hatua ili kumsaidia kushuka kwa kiwango cha uzito wa afya.
Kuhimiza mtoto wako kufanya mazoezi, kula kwa kiasi, na kufanya uchaguzi wa chakula bora.
Mikakati ya Adhabu ya Kuzuia Watoto kutoka Kuwa Wanyonge