Kupata vitu vyema vya kufanya wakati wa baridi inaweza kuwa changamoto, hasa kwa watoto wakubwa na vijana. Miezi ya majira ya baridi inaweza kuwa ndefu, giza, na yenyewe.
Hali ya hewa ya baridi na siku fupi zinaweza kusababisha tabia mbaya, kama kula chakula mwingi , kutumia muda mwingi kwenye mtandao , au kulala sana.
Kwa hiyo wakati huna haja ya kuwakaribisha watoto wako wakati wote wa baridi, inaweza kuwa na manufaa kuunda orodha ya "mambo ya kufanya wakati wa kuchoka." Kisha, wakati mtoto wako analalamika kuwa kuchoka au unatumia matumizi yake kwa muda mwingi kwenye umeme wake, pendekeza anapate chaguo cha kufanya kutoka kwa orodha yake.
Na, unaweza kupata baadhi ya shughuli hizi zinaweza kujifurahisha kwa familia nzima.
Furaha Shughuli za Baridi Unaweza Kufanya Nje
Kijana wastani hutumia masaa saba na tisa kila siku kwa kutumia umeme. Hiyo ina maana kwamba vijana wengi huenda hawana kupata dakika 60 za zoezi la kupendekezwa.
Roho safi, mwanga wa jua, na shughuli za kimwili ni muhimu kwa afya ya mtoto wako na kimwili. Kwa hiyo umhimize kwenda nje na kusonga.
Wakati kijana wako anaweza kuwa na wasiwasi juu ya kuangalia vizuri wakati akienda nje, hakikisha yeye huvaa ipasavyo kwa hali ya hewa. Frostbite na hypothermia husababisha hatari kubwa kwa watoto katika majira ya baridi.
Zaidi ya hayo, ikiwa kijana wako ataingia kwenye michezo ya baridi, kama snowboarding, Skiing, au Hockey, kusisitiza juu ya helmets na gear nyingine usalama.
Hapa kuna shughuli za majira ya baridi ya furaha ambayo kijana wako anaweza kufanya ikiwa unafanyika katika hali ya baridi:
- Nenda skating ya barafu.
- Nenda kwa uhamisho.
- Kwenda skiing cross-country skiing.
- Jenga mtu wa theluji.
- Jenga ngome ya theluji.
- Uwe na mapambano ya snowball.
- Nenda juu ya kuongezeka kwa baridi.
- Kwenda uvuvi wa barafu.
- Nenda kijiko cha theluji.
- Panda Hockey bwawa.
- Panda la theluji kwa mtu anayehitaji.
- Nenda kambi ya majira ya baridi kama familia na ujifunze ujuzi wa kuishi.
- Shikilia bonfire na basi kijana wako awaalike marafiki zaidi.
- Nenda kwa snowshoeing.
- Nenda nyota ukitazama.
- Nenda kwenye uwindaji wa picha ya majira ya baridi ya baridi.
- Shika ushindani wa uchongaji theluji.
Furaha Shughuli za Baridi Unaweza Kufanya Ndani
Iko chini ya sifuri, hali ya giza, au hali ya blizzard, kijana wako atahitaji mawazo ya shughuli za ndani. Na wakati hakuna kitu kibaya kwa kutumia mtandao, kutazama televisheni, au kucheza michezo ya video kwa muda wa kutosha, hakikisha kuweka mipaka ya wazi kwenye muda wa skrini ya kijana wako.
Tumia miezi ya baridi kama njia ya kuhamasisha kijana wako kugundua talanta zilizofichwa na maslahi mapya. Ubunifu kidogo na mawazo yanaweza kwenda kwa muda mrefu kuelekea kuweka akili na mwili wake kazi.
Hapa kuna shughuli za ndani za kujifurahisha kwa vijana:
- Jifunze jinsi ya kufanya hila mpya kila wiki.
- Zudia kuokota video za kujifungua kwenye mtandao ili kufanya pamoja kama familia.
- Kupika chakula kama familia na kila mwanachama anayesimamia kozi tofauti.
- Soma kitabu kimoja kila wiki.
- Jiunge na klabu ya kitabu (au kuanza moja).
- Nenda kwenye hifadhi ya maji ya ndani.
- Tembelea makumbusho.
- Jifunze tricks kadi (au tricks uchawi).
- Kuhudhuria madarasa ya yoga.
- Panga likizo ya familia.
- Safi nguo na bidhaa za nyumbani ambazo hazihitaji tena na kuwapa kwa usaidizi au kuziuza mtandaoni.
- Kwenda kuogelea kwenye bwawa la ndani.
- Chukua darasa la sanaa.
- Jiunge na mazoezi.
- Angalia kucheza.
- Tembelea makumbusho.
Mambo ya Kufanya Wakati Unapofuta Baridi
Mojawapo ya njia bora za kuwasaidia watoto kushughulika na baridi ni kuwatia moyo kuwa na kazi na marafiki zao.
Kuona marafiki nje ya shule pia kunaweza kusaidia ujuzi wa kijamii. Basi basi mtoto wako amwalike rafiki au apange mkusanyiko na kikundi.
Inaweza kuwa wakati mzuri wa kufanya ujuzi maalum wa kijamii, kama kufanya simu (kinyume na maandishi tu). Kufundisha masomo ya maisha kuhusu urafiki pia, kama umuhimu wa kuhamasisha mialiko ya kijamii na kuwa mwenyeji mzuri.
Hapa kuna njia ambazo kijana wako anaweza kudumisha urafiki wa afya wakati wa majira ya baridi:
- Weka mchezo wa ubao au mchezo wa mashindano ya video.
- Hebu mpango wako wa kijana na mwenyeji wa siku ya wapendanao .
- Shika marathon ya filamu.
- Shika chama cha usingizi.
- Kushiriki katika fundraiser na marafiki.
Shughuli zinazofundisha Ujuzi wa Maisha
Baridi inaweza kuwa wakati mzuri wa kijana wako kujifunza ujuzi wa maisha. Changamoto kijana wako kujaribu shughuli ambazo zitamtayarisha maisha baada ya shule ya sekondari.
Hapa kuna shughuli za majira ya baridi ya furaha ambayo inaweza kuwa uzoefu mkubwa wa kujifunza kwa watoto:
- Anza biashara ndogo .
- Babysit.
- Kujitolea kusoma kwa watoto wadogo kwenye maktaba.
- Jenga tovuti.
- Kujitolea katika pantry yako ya jumuiya ya chakula, jikoni cha supu au kanisa.
- Jitayarishe ujuzi wa bajeti.
- Chukua darasa la mtandaoni.
- Tembelea chuo.
- Kivuli cha kazi ni mtaalamu.
- Tengeneza detox ya digital .
- Anza kujaza maombi ya ushuru.
- Anza changamoto ya familia, kama changamoto ya kupoteza uzito.
Kupata Moving na Stay Active
Ikiwa unajitahidi kupata shughuli zinazoweka familia yako kazi, usiache. Endelea kujaribu mambo mapya. Kwa kweli, unaweza hata kugeuka shughuli za kuokota kila wiki kwa familia kujaribu.
Kila mtu akiendelea kusonga, utakuwa na afya nzuri na kihisia wakati wa baridi. Na utafundisha tabia yako ya afya ya kijana ambayo inaweza kushikamana naye katika maisha yote.
> Vyanzo
> Muda wa skrini dhidi ya Muda wa Muda. Vituo vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa.
> Miongozo yako ya Shughuli za kimwili. Vituo vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa.