Mbali na maazimio yako ya Mwaka Mpya, mwaka huu, vipi kuhusu kuwasaidia watoto wako, hata watoto wako wa shule ya sekondari na watoto wa umri mdogo wa shule, kuja na Maazimio ya Mwaka Mpya?
Kwa kuongezeka kwa fetma ya utoto, malalamiko ya wazazi yaliendelea juu ya matatizo ya nidhamu na tabia, na matatizo ya vijana yaliyoendelea, kama vile matumizi ya madawa ya kulevya na pombe, baadhi ya Maamuzi ya Mwaka Mpya kuwa na afya inaweza kuwa wazo nzuri.
Kila mwaka, Chuo Kikuu cha Marekani cha Pediatrics hufanya iwe rahisi kwa kutoa maamuzi mazuri ya Mwaka Mpya wa watoto, ambayo unaweza kuzungumza na mtoto wako kuhusu kujaribu, kulingana na umri wao:
Maazimio kwa Wanafunzi wa Preschoolers
Hata wanafunzi wa shule ya kwanza wanaweza kupata tendo la kufanya maazimio ya Mwaka Mpya, ikiwa ni pamoja na:
- Nitafua vidole vyangu.
- Nitawachosha meno yangu mara mbili kwa siku, na kuosha mikono yangu baada ya kwenda bafuni na kabla ya kula.
- Sitawachukiza mbwa - hata wenye kirafiki. Nitaepuka kuumwa na kuweka vidole vyangu na uso mbali na vinywa vyao.
Maamuzi kwa ajili ya watoto wa shule
Watoto wa umri wa shule watakuwa na wakati rahisi wa kuja na maazimio yao ya Mwaka Mpya, kama vile:
- Nitawanywa maziwa na maji na kupunguza kikombe cha soda na vinywaji vya matunda .
- Nitatumia jua kabla ya kwenda nje. Nitajaribu kukaa kivuli wakati wowote iwezekanavyo na kuvaa kofia na miwani ya jua, hasa wakati ninacheza michezo.
- Nitajaribu kupata mchezo (kama mpira wa kikapu au soka) au shughuli (kama kucheza lebo, kuruka kamba, kucheza au kukimbilia baiskeli yangu) ambayo ninipenda na kufanya hivyo angalau mara tatu kwa wiki!
- Mimi daima nitavaa kofia wakati wa bicycling .
- Nitavaa ukanda wangu wa kiti kila wakati ninapoingia kwenye gari. Mimi nitakaa katika kiti cha nyuma na kutumia kiti cha nyongeza hadi mimi ni mrefu sana kutumia ukanda wa kiti / bega kiti.
- Nitakuwa nzuri kwa watoto wengine. Nitawafikiria watoto ambao wanahitaji marafiki - kama mtu mwenye aibu au mwenye umri wa shule yangu
- Sitakupa maelezo ya kibinafsi kama vile jina langu, anwani ya nyumbani, jina la shule au simu ya simu kwenye mtandao. Pia, siwezi kutuma picha yangu mwenyewe kwa mtu ambaye mimi huzungumza naye kwenye kompyuta bila idhini ya mzazi wangu.
Maazimio kwa Vijana
Wanaweza kufikiria kuwa ni baridi sana, lakini vijana wanaweza kufanya maazimio ya Mwaka Mpya pia:
- Nitakula angalau matunda moja na mboga moja kila siku, na nitapunguza kiasi cha soda mimi kunywa.
- Nitajali mwili wangu kupitia shughuli za kimwili na lishe .
- Nitachagua vipindi vya televisheni zisizo na vurugu na michezo ya video, nami nitatumia saa moja hadi mbili kila siku - kwa zaidi-juu ya shughuli hizi.
- Nitawasaidia katika jamii yangu - kupitia kujitolea, kufanya kazi na makundi ya jamii au kwa kujiunga na kundi linalowasaidia watu wanaohitaji.
- Nitaifuta hasi "mazungumzo binafsi" (yaani "siwezi kufanya hivyo" au "Mimi ni bubu") nje ya msamiati wangu.
- Ninapopata hasira au kusisitiza nje, nitachukua mapumziko na kupata njia nzuri za kukabiliana na matatizo, kama kujitumia, kusoma, kuandika katika jarida au kujadili shida yangu na mzazi au rafiki.
- Wakati unakabiliwa na uamuzi mgumu, nitazungumza na mtu mzima juu ya uchaguzi wangu.
- Nitawa makini juu ya nani ninayechagua kuwa na tarehe, na kumtendea mtu mwingine kwa heshima na bila kulazimishwa au vurugu.
- Nitaepinga shinikizo la rika kujaribu dawa na pombe .