Watu wengi wanafikiri zabibu kama vitafunio vyenye afya kwa watoto. Kwa kweli, huenda umewasikia juu yao kama "pipi ya asili" au "chakula chenye afya zaidi duniani."
Ikiwa unauliza daktari wa meno ya watoto, hata hivyo, utapata hadithi tofauti. Kwa vile wao ni fimbo na wana sukari nyingi ndani yao, zabibu pia huwa juu sana kwenye orodha kama sababu ya hatari kwa watoto kupata cavities.
Kwa hiyo wakati watu wengine wangeweza kutoa machafu madogo ya zabibu kwenye Halloween kama mbadala nzuri ya pipi, kwa mfano, wazazi wengine wangeweza kuwaingiza kwa pipi zote za Halloween ambazo walitaka watoto wao kuepuka.
Background
Kulingana na Taasisi ya Taifa ya Utafiti wa meno na Craniofacial, wakati wa kufikia shule ya chekechea, zaidi ya asilimia 40 ya watoto tayari wana cavities moja au zaidi. Bila shaka, kula mizabibu sio pekee au sababu kuu ya cavities na sababu kubwa zaidi ya hatari zinajumuisha:
- Sio kusonga vizuri
- Kunywa maji mengi na maziwa
- Kula chakula cha junk mengi
- Si kumtembelea daktari wa meno mara kwa mara
- Kupata chupa au kikombe usiku
Hata hivyo, kwa vile mizigo ni kama tatizo kubwa, unataka kuhakikisha kwamba unafanya kila kitu ambacho unaweza kuwalinda watoto wako kutoka kuoza kwa jino.
Faida za Kula Raisins
Unapotazama ukweli wa lishe kuhusu zabibu, ni rahisi kuona kwa nini watu wengine wanafikiri zabibu kuwa chakula bora cha asili, hasa kwa watoto.
Miongoni mwa mambo ambayo mazabibu wanawaendea ni pamoja na kwamba ni:
- Chini katika mafuta
- Chini katika cholesterol
- Hasa juu ya fiber (2g kwa kila huduma), ambayo ni nzuri ikiwa mtoto wako ana kuvimbiwa
- Chanzo kizuri cha chuma na kuwa na kalsiamu
- Chanzo kizuri cha potasiamu
Je, kuhusu sukari yote? Wakati wabibu wana sukari nyingi ndani yao, ni asili, sukari rahisi.
Hizi ni bora zaidi kuliko sukari zilizoongezwa kwamba vyakula vingi vya sukari vinyonge ambavyo watoto hula na ni sukari hii ambayo hutoa zabibu tamu ladha ambayo watoto wengi wanapenda.
Wananchi wa Kula Raisins
Kwa kuwa zabibu zina vitu vingi vinavyowapata, kwa nini ungependa kufikiria kuhusu kuwapa watoto wako? Fikiria kwamba daktari wa meno mmoja, katika makala kuhusu matatizo ya kawaida ya meno, huwazabibu zabibu pamoja na vyakula vingine vya kawaida vya junk ambavyo watoto hula na huenda hadi kusema kwamba 'wazazi hutoa vitafunio kama vile zabibu, vitunguu vya mazao vyema , nafaka iliyokatwa , na juisi za matunda zinaweza kuchangia uharibifu wa meno ya watoto wao.
Kwa upande mwingine, zabibu hivi karibuni zilipatikana kuwa na phytochemicals ambazo zimepatikana kuzuia ukuaji wa bakteria ambayo hupatikana kinywa kote na inadhaniwa kuwa na jukumu la kusababisha cavities. Utafiti huu ulikuwa katika maabara, hata hivyo, na kama hii inabadilika kuwa mizigo ya kuzuia vyema katika watoto ambao hula zabibu bado haijaonyeshwa bado.
Kumbuka kwamba hakuna utafiti umewahi kufanywa ili kuonyesha kwamba mikoba ni ya kawaida zaidi kwa watoto ambao hula zabibu aidha.
Ambapo Inaendelea
Raisins ni chakula bora na chanzo kizuri cha vitamini na madini ambayo watoto wako wanahitaji kama sehemu ya chakula cha afya.
Na kwa kuwa wanaonja vyema na ni rahisi kula, hufanya vitafunio vingi , hasa kwa wachache.
Kwa kuwa inawezekana kwamba kuongezeka kwa kula kunaweza kusababisha cavities, hata hivyo, ni muhimu kutunza meno ya mtoto wako wakati anakula zabibu. Kwa hiyo, pamoja na utaratibu wako wa kawaida wa huduma ya meno kila asubuhi na wakati wa kulala, unaweza kupiga makofi na kuzunguka meno ya mtoto wako baada ya kula mazabibu, hasa ikiwa mara nyingi hupata vipande vidogo vya zabibu vilivyopungua kati ya meno ya mtoto wako.
> Vyanzo:
> Matatizo ya kawaida ya watoto ya meno. Creighton PR - Pediatr Clin North Am - 01-DEC-1998; 45 (6): 1579-60.