Maelekezo kama, "Chakula brokoli yako. Ni vizuri kwako, "na" kula tatu zaidi ya kuumwa ya mbaazi yako kama unataka dessert usiku wa leo, "piga nje katika meza ya chakula cha jioni kila siku. Na katika meza hiyo hiyo ya chakula cha jioni, wazazi wengi wanapigana vita vya kupanda kupanda mara kwa mara ili kupata watoto kula mboga zao.
Inawezekana kwamba huna kulazimisha mtoto wako kula cookie au jaribu kipande cha keki.
Lakini kama wewe ni kama wazazi wengi, huenda umejikuta, kumamuru, na kumtupia mtoto wako kula chakula cha afya.
Lakini utafiti unasema sababu kubwa zaidi watoto hawana kula maamuzi ya afya ni kwa sababu wazazi wanaenda juu ya jambo hilo lolote.
Nini Utafiti Unasema
Utafiti wa utafiti uliochapishwa katika jarida la Julai 2014 la Journal of Consumer Research lilihitimisha kuwa wakati watoto wanaposikia kwamba chakula ni cha afya, wanadhani sio kitamu. Waandishi walihitimisha hitimisho hili kulingana na mfululizo wa tafiti za utafiti juu ya watoto kati ya umri wa miaka 3 na 5.
Washiriki katika utafiti walisoma kitabu cha picha kuhusu mtu ambaye alikula vitafunio vya crackers au karoti. Kulingana na utafiti huo, hadithi hiyo ilifanya au haikufunua faida ya vitafunio, ambavyo vilijumuisha kumfanya msichana awe na nguvu au kumsaidia kujifunza jinsi ya kuhesabu.
Baada ya kusikia hadithi, watoto walipewa fursa ya kula vitafunio vilivyomo katika hadithi.
Watafiti waligundua kwamba watoto walikula zaidi wakati hawakupata ujumbe wowote wa ujumbe kuhusu faida nzuri ya uchaguzi wa chakula.
Watoto wanaposikia chakula ni nzuri kwao, wanahitimisha kuwa lazima ladha mbaya. Wanajua kwamba kitu chochote kinachochukuliwa kama "chakula cha junk," huenda kina ladha na aina hizi za vyakula hupunguzwa.
Hivyo wakati sahani yao imejaa broccoli na mzazi anasema, "Ela. Broccoli ni nzuri kwako, "wanadhani haipaswi kuonja vizuri sana na wanasita kula.
Mbadala ya Kueleza Chakula cha Watoto ni Afya
Watoto wadogo hawana nia ya kusikia kwamba samaki ni nzuri kwa akili zao na maziwa ni nzuri kwa mifupa yao. Haiwahimiza kula zaidi, na kwa wazi, kutuma ujumbe huo unaweza kuwaka na kuongoza watoto kula kidogo.
Basi mzazi ni afanye nini? Baada ya yote, ni muhimu kwamba watoto bado wanakula chakula cha afya. Hapa kuna baadhi ya mapendekezo ya kupata watoto kula chakula cha afya:
- Ongea kuhusu jinsi ladha ya mboga ya ladha . Shirikisha mawazo yako juu ya jinsi nzuri ya mkojo unaweza kuonja au ni kiasi gani unapenda saladi nzuri. Ongea vizuri kuhusu kiasi gani unapenda kula mboga na utahimiza mtoto wako kuwa na mtazamo mzuri kuhusu chakula .
- Pata msisimko kuhusu mboga . Tumia kiwango sawa cha msisimko unaposema kuhusu mboga kama wakati unapojadili kutibu tamu. Wakati mwingine wazazi hutuma ujumbe kwamba mboga ni kitu ambacho lazima chawe kwa sababu unahitaji, lakini vyakula vyema na vyema vinapigwa marufuku.
- Ongea juu ya chakula kinatoka . Jadili jinsi mboga hupandwa bustani na kupata mtoto wako kushiriki katika kuandaa chakula. Uelewa bora wa chakula unaweza kuwahamasisha watoto kujaribu kujaribu kula.
- Ikiwa hupenda chakula fulani, usieleze tu . Ikiwa unajaribu kumshawishi mtoto wako unapenda chakula hicho - lakini mtoto wako hajui kamwe unakula au haamini kwamba unapata kuwa ladha - juhudi yako inaweza kurudi. Kwa hivyo kama hupendi chakula cha afya fulani, usifanye maoni yoyote juu yake yote.
- Jihadharini na jinsi chakula kinachopatikana . Watoto walio wazi kwenye matangazo ambayo yatangaza faida za afya ya chakula wanaweza kuepuka kula vyakula hivyo. Fuatilia mfiduo wa mtoto wako kwenye matangazo ya TV na kutambua kwamba ujumbe unaweza kuja kutoka kwa wazalishaji pia.
- Ongea na watu wengine ambao hulisha mtoto wako . Wahudumu wa huduma za siku, wazee, au familia nyingine ambayo inaweza kumtumikia mtoto wako au kuhudhuria wakati wa chakula, inaweza kuacha maharagwe juu ya manufaa ya afya ya chakula cha lishe. Ikiwa ni sahihi kufanya hivyo, kuwakumbusha kuzingatia chakula cha kula kitamu badala ya faida.
Kukataa kula chakula cha afya ni mojawapo ya masuala ya nidhamu ya kawaida ya chakula . Lakini habari njema ni njia tofauti ya mboga zinaweza kumhamasisha mtoto wako kufanya uchaguzi wa afya peke yake.