Mambo 10 Unayoweza Kufanya Sasa Ili Kupunguza Hatari Yako ya Kupoteza Mimba

Hasara nyingi za mimba husababishwa na kutofautiana kwa chromosomal random, lakini bado kuna njia za kupunguza uwezekano wako wa kupoteza mimba, kuzaliwa, au kifo cha watoto. Kuchukua hatua hizi rahisi kunaweza kusaidia kudhibiti hatari zako na kuongeza uwezekano wa mimba ya afya.

1 -

Osha Mikono Yako
Picha za Bambu / Taxi / Getty Picha

Kuna idadi ya maambukizi ambayo yanaweza kusababisha kuharibika kwa mimba, kuzaliwa, au kifo cha watoto . Njia rahisi zaidi ya kuepuka kuambukizwa yoyote ya maambukizi ya virusi au bakteria ni kufanya mazuri ya usafi wa mkono.

Osha mikono yako angalau sekunde 20 (kwa muda mrefu inachukua kuimba ABC yako mara mbili) kwa kutumia sabuni na maji ya joto:

Zaidi

2 -

Quit Kuvuta
Picha © Karol Stróż

Tumejulikana kwa miaka kuwa sigara ni hatari kubwa ya afya. Inaongeza hatari yako ya aina nyingi za kansa, ugonjwa wa mapafu, ugonjwa wa moyo, shinikizo la damu, na kiharusi. Wanawake ambao huvuta moshi huwa na uwezekano mkubwa wa kuathiriwa na / au kuwa na upungufu wa mimba, mtoto aliyezaliwa , kuzaliwa kabla , au watoto wachanga wa kuzaliwa. Watoto wanaozaliwa na wanawake ambao huvuta moshi wana hatari kubwa ya Siri ya Kifo cha Kidhafla (SIDS). Kuacha tumbaku huweza tu kuokoa maisha ya mtoto wako; inaweza kuhakikisha uko karibu kwa miaka ya uzazi.

Zaidi juu ya Hatari za Kuvuta sigara na Jinsi ya Kuacha:

Zaidi

3 -

Jihadharini katika Jikoni
Picha kwa heshima ya James Gathany / CDC. Picha © CDC James Gathany

Magonjwa yanayozalishwa na chakula kama listeria na salmonella yanahusishwa na hatari kubwa ya kuharibika kwa mimba . Ijapokuwa wanawake wajawazito wanashauriwa mara kwa mara ili kuepuka vyakula ambazo ni vyanzo vya kawaida vya bakteria hatari, kama vile nyama zisizochafuliwa na jibini ambazo hazipatikani, sio tu pekee zinazoweza kutokea. Kwa wanawake ambao wana mimba au wanajaribu kupata mimba, utunzaji wa chakula salama ni muhimu zaidi kuliko kawaida.

Vidokezo kwa Usalama wa Jikoni:

4 -

Pata Shot Flu
Picha kwa heshima ya David Lat. Picha © David Lat

Ingawa baadhi ya wanawake wanaogopa kupigwa kwa mafua yanaweza kusababisha kuharibika kwa mimba, kujifunza baada ya utafiti huonyesha hakuna hatari kubwa ya kuharibika kwa mimba baada ya kupigwa kwa mafua. Kwa upande mwingine, wanawake wanaopata homa wakati wajawazito wana hatari - shida ya H1N1, hasa, inawezekana kuwa mbaya kwa wanawake wajawazito kuliko idadi ya watu wote. Homa kubwa wakati wa ujauzito pia inahusishwa na kasoro za tube za neural.

Zaidi

5 -

Punguza uzito
Picha kwa heshima ya Pascal Thauvin. Picha © Pascal Thauvin

Kama kuvuta sigara, fetma imehusishwa na matatizo mengi ya afya - kutokana na hatari kubwa ya ugonjwa wa moyo, ugonjwa wa kisukari, na aina fulani za saratani, na matatizo ya ujauzito ikiwa ni pamoja na kuzaliwa mapema , preeclampsia, ugonjwa wa kisukari , na kila aina ya kupoteza mimba . Hatuelewi sababu zote ambazo fetma huhusishwa na hasara ya ujauzito, lakini masomo duniani kote wanapata matokeo sawa. Wanawake ambao ni obese wana hatari kubwa zaidi ya kupoteza watoto wao.

Mpango wowote wa kupoteza uzito unapaswa kujadiliwa na daktari, lakini hasa katika mimba kuwa na uongozi kutoka kwa wataalam inaweza kuwa muhimu kwa afya yako na mafanikio katika kufikia uzito wa afya. Rasilimali hizi zitakusaidia kujifunza zaidi:

6 -

Kula haki
Picha kwa heshima ya Francois Carstens. Picha © Francois Carstens

Kula chakula bora sio tu wasiwasi kwa wanawake wanajaribu kupoteza uzito. Utafiti umegundua kwamba chakula kilicho matajiri katika matunda, mboga mboga, na nafaka nzima kinaweza kupunguza hatari yako ya matatizo ya ujauzito. Hivi karibuni, utafiti kutoka Chuo Kikuu cha Stanford uligundua kuwa wanawake walikuwa na uwezekano wa asilimia 50 ya kuwa na mtoto mwenye upungufu wakati wa kula chakula kama hicho. Chakula cha afya kinahusishwa na udhibiti wa uzito, na udhibiti bora wa sukari kwa wanawake wenye ugonjwa wa kisukari.

Jifunze Zaidi Kuhusu Chakula High katika Matunda, Veggies, na Mazao Yote:

7 -

Anza Utunzaji wa Utoto
Picha kwa heshima ya Keith Brofsky / Getty Images. Picha © Keith Brofsky / Getty Picha

Ikiwa bado hujaanza huduma za ujauzito , unapaswa kufanya hivyo iwezekanavyo. Uchunguzi wa kimwili kutoka kwa daktari au mkunga huweza kugundua matatizo ya afya au matatizo ya ujauzito ambao hujui hata hivyo na ambayo inaweza kusababisha hasara ya ujauzito ikiwa huenda bila kutibu - shinikizo la damu, ugonjwa wa kisukari au wa aina 2, ugonjwa wa kisukari au uterini , au magonjwa ya zinaa, kwa jina tu.

8 -

Chukua dawa zako
Picha kwa heshima ya AE Picha Inc / Picha za Getty. Picha © Picha za AE Picha Inc / Getty Images

Matatizo ya afya kama lupus, ugonjwa wa kisukari na shinikizo la damu wote huhusishwa na uwezekano mkubwa wa kupoteza mimba. Ikiwa una ugonjwa wa sugu unaoambukizwa, utakuwa na tabia mbaya zaidi ya mimba ya afya ikiwa unadhibiti hali yako chini ya udhibiti kamili. Ikiwa una mjamzito au unajaribu kupata mimba, wasiliana na daktari wako kuhusu jinsi ya kudhibiti hali yako vizuri, na hakikisha kufuata mapendekezo yako yote ya daktari, ikiwa ni pamoja na dawa au dawa za juu.

Ikiwa unazingatia mimba nyingine, kuanza kuchukua vitamini kabla ya kuwa mimba. Faida za asidi ya folic ni muhimu zaidi katika hatua za mwanzo za ujauzito, hata kabla ya kujua kwamba wewe ni mjamzito. Ulaji wa folic wa kutosha ni muhimu ili kuzuia kasoro ya tube ya neural katika mtoto wako, ambayo inaweza kuwa mbaya kulingana na ukali.

9 -

Kuwa na ngono salama
Picha kwa heshima ya Patti Adair. Picha © Patti Adair

Inaweza kuonekana kuwa wazimu kupendekeza ngono salama kwa wanawake walio na mimba, au kujaribu kupata mjamzito, lakini ukweli ni kwamba magonjwa ya zinaa, kama chlamydia au kaswisi, yanaweza kusababisha kuharibika kwa mimba, kuzaliwa, kuzaliwa kwa ujauzito, kufa kwa ujauzito , kutokuwa na ujauzito , na ujauzito wa ectopic . Mtu yeyote anayefanya ngono ana hatari ya magonjwa ya zinaa. Utapata uchunguzi wakati unapoanza huduma ya ujauzito, lakini unaweza kutaka kupima hata kabla ya kuanza kujaribu mimba ikiwa wewe au mpenzi wako una zaidi ya moja ya mpenzi. Ikiwa una washirika wengi, unapaswa kutumia kondomu, hata wakati wa ujauzito, na unapaswa kutumia kondomu mara kwa mara hadi mpenzi wako wote wapate kuchunguza magonjwa ya zinaa.

Imependekezwa kusoma:

10 -

Usinywe
Picha kwa heshima ya Picha za George Doyle / Getty. Picha © Picha za George Doyle / Getty

Nchini Marekani, wanawake wanashauriwa kuepuka kunywa pombe wakati wa ujauzito. Hatari ya ugonjwa wa pombe ya fetusi ndiyo sababu watu wengi wanajua, lakini pia kuna uwezekano wa hatari ya kuharibika kwa mimba au kuzaa, hasa kwa matumizi ya pombe mara kwa mara. Nchi nyingine zina mapendekezo tofauti kwa kiasi gani cha matumizi ya pombe ni salama katika ujauzito, lakini kiasi cha salama kinaonekana kuwa hakuna.

Ikiwa wewe ni mnywaji wa kawaida au usifikiri unaweza kuacha kunywa, unapaswa kuzungumza na mtoa huduma wa afya.

Zaidi