Mara nyingi ndizi huchaguliwa kama moja ya vyakula vya kwanza kwa watoto wachanga , na haishangazi kwa nini. Tamu, kitamu, na lishe, watoto wengi hujibu kwa hamu kwa ndizi. Kwa kuwa wazazi zaidi na zaidi wanatambua kwamba unaweza kuruka nafaka ya watoto wachanga , ndizi ni chaguo bora kwa mtoto wako wa kwanza kufichua vyakula vilivyo.
Maelezo ya Lishe ya Banana
Ndizi zinajaa vingi vya virutubisho ambavyo mtoto wako anahitaji.
Banana ina mchanganyiko kamili wa kuwa matajiri katika potasiamu lakini chini ya sodiamu, na kuifanya kuwa na afya nzuri ya uchaguzi. Zaidi ya hayo, ina wingi wa vitamini, hasa vitamini B6, vitamini C, na vitamini B2. Ilijazwa na vitamini vyenye afya na virutubisho, lakini chini ya cholesterol, mafuta yaliyojaa, na sodiamu, unaweza kujisikia kuwa na uhakika kuwapa mtoto wako. Wakati ndizi zina sifa ya kukabiliana na tumbo na upasuaji, kula ndizi nyingi huweza kusababisha kuvimbiwa .
Nutrients
Kiwango cha ndizi (126 gramu ya uzito) hutoa kiasi kikubwa cha virutubisho na vitamini. Kumbuka mtoto wako atakuwa na ukubwa wa sehemu ndogo sana, hasa kama unapoanza vyakula vilivyo imara.
- Kalori 110
- Hakuna kalori kutoka mafuta
- Hakuna cholesterol
- Hakuna sodiamu
- 450 gramu ya potasiamu
- 30 gramu wanga, ambayo kuna 3 gramu fiber chakula na 19 gramu sukari
- 1 gramu ya protini
Urahisi katika Kufanya Chakula Chakula cha Watoto Wanaozaliwa
Moja ya mambo makuu kuhusu ndizi kwa ajili ya chakula cha mtoto ni rahisi sana kuchukua ndizi na kuifanya chakula cha mtoto .
Wanakuja katika vifuko vyao wenyewe, hawana haja ya friji, sio lazima kuosha ndizi, na kwa kweli vifaa vya chakula cha mtoto pekee unachohitaji kupitisha ndizi ni uma. Ni rahisi na inakuokoa pesa kwenye vyakula vya jarida. Hata bora, unaweza kuzungumza na wewe na kuunda ndizi ya mashed popote ulipo.
Vyakula vya kwanza vinapaswa kuwa vyema na vyenye kiungo kimoja tu, bila viongeza. Ni rahisi kutengeneza ndizi iliyopikwa na haitahitaji kitu kingine chochote. Kama mtoto wako akiendelea, unaweza kutumia ndizi kama sehemu ya mchanganyiko wa chakula cha mtoto.
Umri wa kuanzisha ndizi
Chuo cha Amerika cha Pediatrics kinawahimiza wazazi kusubiri mpaka mtoto wako akiwa na umri wa miezi 4 hadi 6 kabla ya kuanza solids yoyote . Iliyosema, makundi mengine ya afya kadhaa yanasisitiza sana kusubiri hadi mwisho wa kipindi hicho cha miezi 6 kabla ya kuanza kukaa. Kuzungumza na wewe daktari wa watoto kuhusu wakati mzuri wa kuanzisha vyakula kwa mtoto wako.
Uchaguzi na Kuhifadhi ndizi
Chagua ndizi kutoka duka ambazo ni njano na rangi ya njano na rangi, bila matangazo mengi nyeusi. Jani ni tayari kwa mtoto wako wakati wengi wa kijani umegeuka na hue ya njano na ndizi hutoka kutoka kwa kundi kwa urahisi. Hifadhi ndizi katika jackets zao kwenye joto la kawaida, sio kwenye friji. Mara tu umefanya purée yako, unaweza kuihifadhi kwenye friji au kufungia chakula cha mtoto . Je, kumbuka kwamba ndizi zitasumbuliwa na rangi ya rangi ya rangi ya shaba mara moja. Hii ni ya kawaida na bado ni nzuri kwa mtoto wako kula.
> Chanzo:
> Kuanzia Chakula cha Kudumu. Chuo cha Marekani cha Pediatrics. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/Switching-To-Solid-Foods.aspx.